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Saturday, 20 July 2024

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Cette méthode pour prendre de la masse est aujourd'hui dépassée. En effet, elle peut être dangereuse pour la santé du fait des importantes variations de poids subies par le corps durant l'année. Les professionnels du culturisme privilégient aujourd'hui la prise de masse sèche (ou prise de masse « propre »). Les bodybuilders ont longtemps utilisé la méthode de la prise de masse « sale ». Meilleur Gainer Prise De Masse Rapide - Stéroïde Légale. Avec les années, les études et l'expérience, il s'avère qu'un léger surplus calorique suffit largement à construire du muscle. Ce surplus calorique doit toutefois être basé sur des aliments non transformés et sains afin de stimuler l' anabolisme musculaire et rester en meilleure santé. Qu'est-ce que la prise de masse sèche? Prendre du muscle sec désigne le fait de se muscler en limitant la prise de gras. Pour ce faire, contrairement à une prise de masse « sale », une prise de masse sèche vise à accroître progressivement le nombre de calories consommées. Cette méthode permet d'avoir un physique musclé et harmonieux toute l'année, sans passer par une lourde phase de prise de poids.

Il s'agit d'un abus de langage. Seules les personnes qui débutent en musculation ou qui sont en situation de surpoids peuvent réussir à gagner du volume sans gras. Bien entendu, cela ne dure pas. Pour tous les autres, il est illusoire de vouloir prendre du muscle sans prendre de gras. Il est en revanche possible de se sculpter un physique musclé en réduisant l'apparition de gras. Comme nous l'avons déjà évoqué, cela passe principalement par l'alimentation. Mais pour un résultat optimal, les 2 phases citées plus haut sont primordiales. (prise de masse suivie d'une sèche) Une telle transformation physique demande du temps. Prendre 5 ou 10 kilos de muscles nécessitera de suivre un plan d'entraînement précis durant plusieurs mois voire des années. Par conséquent, la patience et la rigueur sont deux éléments-clés pour devenir sec et musclé. Prendre du muscle sec, est-ce réellement possible ?. Compléments alimentaires et croissance musculaire En musculation, il n'existe pas de recette magique. Fuyez les marques qui vous promettent des résultats rapides en consommant des produits miracles.

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