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Wednesday, 21 August 2024

L'auto-hypnose est donc utile pour tous les aspects du quotidien durant lesquels vous perdez le contrôle et la confiance. Peur de parler en public au travail, angoisse d'être moqué pour son physique à la piscine, manque de volonté sur quelque chose qui vous tiens pourtant à cœur, stress, insomnies… La liste pourrait être infinie! 😉 Apprendre l'auto-hypnose © Plutôt que de vous donner une méthode à lire, je vous propose une formation vidéo complète et professionnelle à l'auto-hypnose, réalisée par l'excellent Kevin Finel, hypnothérapeute et fondateur de l'école Arche hypnose. Publiée sur le site de formations vidéos Weelearn, cette formation complète est composée de chapitres théoriques (environ 1h30 de vidéo) et d'exercices pratiques pour apprendre à maîtriser l'auto-hypnose. En tout, ce cours d'auto-hypnose se compose de 8 chapitres, abordant par exemple la résistance au changement, l'évacuation des émotions et du stress, l'amélioration du sommeil, la reprogrammation des réactions, la gestion des peurs… Absolument tout pour comprendre, expérimenter et maîtriser cette technique pour améliorer son quotidien.

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Apprendre l'hypnothérapie avec le modèle de Milton Le modèle de Milton, portant le nom de son créateur, Milton Erickson, considéré comme l'hypnothérapeute le plus éminent de son époque, représente un ensemble de formulations verbales qui restent quelque peu évasives afin qu'un individu ait la possibilité d'y intégrer son propre vécu et y projeter sa propre réalité. En se formant à l'hypnose Ericksonienne, il devient possible d'aider les patients à résoudre un large éventail de problèmes et provoquer de véritables changements curatifs en leur offrant une certaine autonomie, bien qu'illusoire, qui leur permet de se diriger vers la guérison. Se former pour ses bienfaits thérapeutiques L'hypnose thérapeutique dispose d'un très grand nombre de champs d'application. Tout d'abord, elle peut être utilisée sur le plan physique: pour gérer la douleur, faire face à des problèmes dermatologiques ou traiter les troubles gastro-intestinaux. Elle s'applique également sur le plan comportemental et peut aider à surmonter des addictions, des troubles du comportement alimentaire, des TOC (troubles obsessionnels compulsifs), mais aussi améliorer la qualité du sommeil ou triompher des phobies.

Cela n'a donc rien de magique. En effet, chacun dispose de la force intérieure pour tout surmonter et l'auto-hypnose permet de passer outre les « barrières » que l'on se construit trop souvent (comme les complexes par exemple). D'ailleurs, l'hypnose classique est en réalité considérée comme une auto-hypnose du patient, déclenchée par le professionnel. En effet, lorsque vous acceptez d'être hypnotisé, l'hypnothérapeute vous fait des suggestions et c'est vous seul qui choisissez ou non de visualiser mentalement ces suggestions. C'est donc un mécanisme d'auto-hypnose (accompagné par un hypnotiseur certes, mais mécanisme d'auto-hypnose quand même). L'hypnose classique est considérée comme une auto-suggestion déclenchée par l'hypnotiseur. De nombreux scientifiques se sont plongés sur l'auto-hypnose, afin d'en mesurer les mécanismes et les bienfaits, validant sa réalité et son intérêt dans l'accompagnement thérapeutique. Si vous êtes intéressé par les études scientifiques sur l'auto-hypnose, vous pourrez en trouver beaucoup sur Internet, comme par exemple « pratique de l'hypnose, de la visualisation ou de l'autohypnose par des personnes atteintes d'un cancer «.

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