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Tuesday, 25 June 2024

1ère visite sur le site? Téléchargez le SCANNER TACTIQUE Cliquez sur l'image pour vous inscrire (La page s'ouvre dans un autre onglet de votre navigateur) Voici 7 éléments techniques importants pour perfectionner votre revers à deux mains au tennis et jouer comme un pro! Cet article fait partie de la section revers tennis. Avertissement: Je suppose qu'un joueur compétiteur possède une technique gestuelle respectant les critères mentionnés dans les articles débutant et joueur occasionnel. Pour mémoire: JOUEUR DEBUTANT: Bas du corps: Equlibre Bonne distance Haut du corps: Orientation des épaules Plan de frappe avancé JOUEUR OCCASIONNEL: Appuis adaptés Centre de gravité bas Transfert vers l'avant Prise adaptée Préparation adaptée à la situation Mise à niveau Fin de geste adaptée Vous souhaitez perfectionner votre revers à deux mains. Vous voulez être plus fluide dans vos gestes afin d 'être plus performant … Vous voulez en permanence adapter votre technique à la surface de jeu … Vous voulez être capable de modifier votre geste à volonté en fonction des situations de jeu….

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Dans cette vidéo, je vais partager avec vous les fondamentaux du Revers à 2 mains. Lorsqu'un nouveau membre s'inscrit dans l'Académie Progression Tennis, il bénéficie d'un bonus unique sur internet: Il peut me poser la question de son choix et j'y répond dans une vidéo de coaching. Normalement, ce genre de vidéo n'est disponible que sur l'Académie Progression Tennis mais pour démarrer l'année, je la partage gratuitement et publiquement! Mais rassurez-vous, il y a plus de 40 vidéos réservées uniquement aux membres… 😉 Dans cet article, je vais vous expliquer toutes les étapes, les fondamentaux pour réaliser un bon revers à 2 mains. Étape 1: Prise et Préparation du revers à 2 mains La première chose que vous devez mettre en place lorsque vous faites un revers à 2 mains va être votre positionnement. C'est-à-dire que lorsque la balle vous arrive dessus, vous allez vous mettre immédiatement de profil. Puis en même temps que vous vous tournez, vous allez prendre la bonne prise. La prise du revers à 2 mains est située entre une prise marteau (revers coupé) et une prise fermée (qui ressemble à la prise du revers à 1 main).

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Le joueur pourra alors effectuer un revers à une main au cas où la situation l'impose, souvent dans l'urgence. Cette prise peut éventuellement aider les joueurs à passer petit à petit à la pratique du revers à une main (slicé), une fois que le développement musculaire est suffisant, et qu'ils se sentent en confiance. C: Un joueur peut de façon occasionnelle avoir recours à une prise eastern de revers pour la main droite. Le mouvement arrière est court. La raquette est placée au niveau de la taille, et se situe bien au-dessous de la balle avant de décrire ensuite le mouvement avant. Marquez le contact avec la balle devant vous, en gardant la tête de la raquette totalement verticale. Effectuez un geste de bas en haut, comme pour une frappe à une main. L'accompagnement du geste peut se faire de différentes manières, toutes finissant assez haut: Droit devant: Votre bras gauche s'étend, votre bras droit fléchit légèrement. C'est la prise la plus facile à apprendre pour des débutants. Enroulé autour de la raquette: Les bras s'enroulent autour du cœur de la raquette après un lift.

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Pour les droitiers, la main droite est en bas du manche, en prise marteau. On peut aussi avoir la main gauche en légère prise de coup droit. La main gauche est au dessus de la main droite, en prise fermée de coup droit pour un gaucher, elle est donc appuyée sur la grande facette de gauche. Les 2 mains se touchent mais ne se chevauchent pas. Un défaut fréquent est de conserver une prise de coup droit avec la main qui est en bas du manche, le poignet devant alors "se casser" pour compenser. Ce défaut peut gêner pour frapper la balle bien en avant de soi. Même si des joueurs de haut niveau s'en accommodent, c'est à éviter.

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L'idée c'est de « prendre de l'élan » pour gagner par la suite en vitesse d'accélération. Haut du corps: Mise à niveau pour favoriser l'accélération Vous devez placer la tête de raquette au dessous du niveau de la balle pour accentuer et favoriser par la suite l'accélération. Le mouvement doit se faire dans la continuité de la boucle de liaison pour augmenter la fluidité du geste et ainsi son accélération. Haut du corps: Frappe hauteur de hanche Pour simplifier on donne souvent cet indicateur de repère. En réalité la position d'impact idéal se détermine par 3 paramètres: Distance par rapport au corps/Distance par rapport au plan formé par l'axe de l'épaule/Hauteur par rapport au sol. Il est important de comprendre que le point « d'impact idéal » ne sera jamais le même. Vous devez être capable en permanence de vous adapter. Ce qui doit vous guider c'est la recherche de relâchement, tout en gardant à l'esprit un des fondamentaux:plan de frappe avancé! Haut du corps: Tête fixe au moment de la frappe L'idée générale recherchée c'est l'équilibre.

Le regard fixe l'impact de balle! Mise à niveau: Accélération tête de raquette Vous devez trouvez le relâchement nécessaire (pas de crispation au moment de la frappe) pour gagner en accélération. Haut du corps: Fin de geste adaptée Elle doit être adaptée dans un unique but: le relâchement! Le mouvement idéal est un mouvement efficient: MINIMUM d'efforts pour un MAXIMUM d'efficacité Le mouvement est adapté de façon naturelle pour conserver une efficacité optimale.

Fraîchement sélectionné au Festival de Cannes 2014 dans la catégorie " Un Certain Regard ", La Chambre bleue de et avec Mathieu Amalric se dévoile aujourd'hui par le biais d'une bande annonce à découvrir ci-dessous. Tourné en quelques semaines, en équipe réduite et avec 1 million d'euros de budget, ce petit film qui devrait faire parler de lui durant la quinzaine est programmé dans nos salles pour le 16 mai prochain. La chambre bleue: la bande annonce du film Libre adaptation d'un roman policier éponyme signé par George Simenon en 1964, La Chambre bleue raconte les déboires de Julien Gahyde (Amalric), un homme incarcéré et interrogé dans le cadre de l'enquête judiciaire sur la mort suspecte de son épouse Delphine (Léa Drucker). Une chambre en ville Bande-annonce VF - Vidéo Dailymotion. Durant sa garde à vue, il évoque sa courte relation adultère avec Esther Despierre (Stéphanie Cléau), une amie d'enfance que la vie a remise sur son chemin... La chambre bleue: la bande annonce teaser

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