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Esprit Dans Une Maison Neuve
Monday, 15 July 2024

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Est-il possible de courir avec un masque? Est-ce vraiment utile? Quelles solutions autres que le masque? Autant de questions qui se posent. Courir avec un masque ? - YouTube. Le masque sera-t-il obligatoire? Bientôt obligatoire dans les transports en commun ou dans les lieux fréquentés par le public, le masque déjà porté par quelques runners devrait s'accroître dans les prochains jours. On a beaucoup entendu parler du port du masque dans le football, mais la question ne se posera plus avec l'arrêt des championnats. Mais qu'en est-il du running qui lui pourra reprendre ses droits plus librement, à partir du 11 mai? Les mesures gouvernementales sont encore un peu floues mais devraient se dessiner dans les prochains jours. Une chose est sure, le gouvernement a annoncé que chaque personne devra porter un masque dans les lieux publics, ce qui concernerait une majorité de runners habitués à courir dans les parcs, forêt, … C'est pourquoi le port du masque pourrait vite devenir obligatoire, face au nombre de pratiquants en hausse ces derniers temps.

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Mais si vous avez décidé, en inaction sur votre soixantaine, d'utiliser votre temps libre soudain pour aller courir, vous faites un infarctus à tous les coups. On respire plus difficilement alors que c'est un moment où on en a besoin. » a confirmé au micro de BFMTV, Jean-Paul Stahl, professeur au département des maladies infectieuses du CHU de Grenoble. Courir avec un masque visage. Les spécialistes sont donc unanimes face au port du masque, mais quelles solutions adopter, outre que le port du masque? Comment se protéger du virus sans le masque? Beaucoup de chercheurs et spécialistes s'interrogent sur la transmission du virus, dont les runners seraient de possibles transmetteurs. Notamment par la contagiosité surdéveloppée des gouttelettes de sueur laissées par les coureurs dans leur sillage, mais aussi par les chaussures qui pourraient être porteuses du virus. Le port du masque ne serait donc pas la meilleure solution, selon Dr Linsey Marr, qui étudie la transmission des maladies par voie aérienne et qui a été questionnée par « Il me semble difficile pour un athlète de courir avec un masque, mais si vous êtes dans un endroit peu fréquenté et que vous vous écartez des personnes que vous pourriez rencontrer, je ne pense pas qu'il soit nécessaire de le faire.

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De plus, lorsque votre apport en oxygène est réduit par un masque facial tissé serré, cela affecte votre métabolisme musculaire. Respirer l'air que vous expirez augmente la concentration de dioxyde de carbone et l'acidité de votre corps. Cela signifie que l'exercice avec un masque peut créer des symptômes similaires à ceux des personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Courir avec un masque au. Emporter Si la loi vous oblige à courir avec un masque, n'oubliez pas de courir lentement. Votre niveau d'effort doit être faible à modéré. Ce n'est pas le moment d'établir un record personnel ou de travailler sur votre endurance et endurance. Essayez de vous concentrer sur maintenir votre niveau de forme physique jusqu'à ce qu'il soit suffisamment sûr et autorisé à courir sans masque. Considérez cela comme une opportunité de vous concentrer sur votre musculation à l'intérieur. Si vous craignez de propager le virus, gardez à l'esprit que t Le moyen le plus sûr et le plus sain de vous protéger et de protéger les autres des Le virus SARS-CoV-2 est une distanciation sociale.

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« C'est un tissu ultra-respirant, ultra-anti-bactérien, ultra-anti-odeurs », précise-t-elle. Un filtre est ajouté à ce couvre-visage. À la boutique Courir de Montréal, aucun couvre-visage n'est vendu. « Quelques personnes nous en ont demandé, mais ce n'est pas vraiment notre spécialité », dit Patrick Billette, conseiller chez Courir. « Si je voulais en porter un pour courir, j'essaierais un cache-cou Buff ou quelque chose du genre », suggère-t-il. Un cache-cou léger, c'est justement ce qu'utilise le triathlète Samuel Neural. « Je le rabats sur mon nez lorsque la densité est trop importante dans certains secteurs ou lorsque le périmètre me semble insuffisant pour protéger les gens et me protéger en conséquence », explique-t-il. Gros avantage: le cache-cou peut être abaissé ensuite. Faut-il porter un masque lorsque l'on court ou pour tout autre sport en extérieur ?. Faut-il adapter ses entraînements? Oui. Faire du sport masqué s'apprend – après tout, c'est généralement réservé aux superhéros. « La pratique d'un sport avec couvre-visage demande une adaptation, confirme la D re Mélissa Rattue.

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(5) Le meilleur conseil est de prendre les sentiers, monter sur un vélo, se concentrer sur entraînements à domicile, et choisissez des exercices cardio qui sont des événements en solo. Vous pouvez décider que vous vous sentez plus en sécurité avec un masque à tout moment, et dans ce cas, nous vous recommandons de choisir un tissu en couches qui permet une certaine circulation de l'air et l'option d'un filtre si nécessaire. Restez en sécurité et gardez vos distances. Courir avec un masque et. ***

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Préparez votre peau avant et après la course. Une autre façon d'éviter l'irritation est d'utiliser un nettoyant ultra-doux tel que le Beauty Bar de Dove avant et après votre course. «Il nettoie la peau sans compromettre l'intégrité de la barrière cutanée elle-même», explique le Dr Zeichner. "Et les molécules nettoyantes sont les mêmes types d'ingrédients hydratants que dans les hydratants traditionnels. " Il suggère également d'appliquer la vaseline à la vaseline sur toutes les zones où le masque entre en contact direct avec la peau pour maintenir l'hydratation et réduire les frottements. S'entraîner et courir avec un masque (chirurgical, FFP2...). "C'est comme se préparer à un marathon et empêcher votre chemise de frotter votre peau, ce qui entraîne une irritation cutanée", poursuit-il. D'autres conseils pour économiser le teint? Ne sautez pas le fond de teint et l'apprêt sous votre masque (personne ne vous verra de toute façon! ) Et si vous ressentez une inflammation mineure, appliquez un pansement hydrocolloïde sur une peau propre et sèche avant d'appliquer votre visage.

Encore là, le docteur Arruda serait mécontent! L'état de mon masque s'est rapidement dégradé. Je sais bien qu'il n'était pas conçu pour la course, mais celui que je portais pour mon test s'est gorgé de sueur après quelques kilomètres. Heureusement, c'était une matinée fraîche. Il était complètement détrempé à la toute fin de ma sortie et a rapidement pris le chemin de la poubelle. J'avais la désagréable sensation de respirer à travers plusieurs épaisseurs de papier essuie-tout mouillé. Au besoin, il existe des masques en tissu lavable pour le sport de bien meilleure qualité. En terminant, j'aimerais rappeler à mes amis coureurs qui utilisent un masque que le simple fait de le porter ne doit pas vous empêcher de respecter la distanciation sociale. Conserver toujours un minimum de deux mètres entre vous et les autres lorsque vous courez. Et si vous êtes capable d'observer un plus grand écart, tant mieux. Pour ma part, je vais continuer de chercher les petites routes tranquilles pour courir sans masque.