Marathon : Quel Ravitaillement Et Quelle Hydratation? - Vo2: Etiquette Pour Dragee
Comparé aux gels équivalents de certaines marques qui vantent les bienfaits de leurs ingrédients naturels (notamment le miel) d'une contenance moyenne de 20-25 gr et généralement vendus aux alentours de 2, 50 euros (soit un prix au kilo supérieur à 100 euros): il n'y a pas photo, cela fait cher le gel énergétique et l'apport glucidique, le marketing aidant pas mal. Le gel énergétique fait maison est donc très économique (0, 40 euros, soit 6 fois moins cher qu'un gel du commerce). Ingrédients pour 4 gels énergétiques maison Nicolas Aubineau (liquides) de ± 25 gr 30 gr de miel liquide 30 gr de sirop d'agave 40 ml de jus d'orange pressé maison 1 cuillerée à soupe de curcuma 1 cuillerée à soupe de gel d'aloé vera 1 cuillerée à café d'huile de tournesol 2 gouttes d'huile essentielle de citron 2 gouttes de teinture mère de propolis 1 petite cuillerée de gelée royale 4 pincées de fleur de sel Tarif Gel énergétique maison Nicolas Aubineau 1 gel énergétique: ± 0, 40 €, soit 6 fois moins cher qu'un gel du commerce.
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CONSEIL DE LA SEMAINE. Le ravitaillement –et surtout l'hydratation- sont déterminants dans la performance sur des efforts de longue durée, tels que le marathon. A quelques semaines des marathons de printemps, c'est la période idoine pour tester ces ravitaillements sur vos sorties longues. Nos conseils. Quel type de ravitaillement? Cela dépend déjà de la durée d'effort. « Physiologiquement parlant, en dessous de quatre heures, il est principalement question de boisson » explique le nutritionniste Anthony Berthou. Boisson et gel pendant le marathon? - Trail & Running. « Les gels ou autres, ce sont des produits qui sont hypertoniques, trop concentrés en sucre, et qui vont manquer en minéraux, en particulier de sodium. Nous ne sommes pas encore dans des périodes de haute chaleur (lire ici nos conseils sur le marathon et la chaleur) mais c'est un élément important. Il faut une boisson de qualité complète: isotonique ou légèrement hypotonique (pour savoir ce qu'est recouvre le terme «boisson isotonique, lire ici), qui apporte un certain nombre de minéraux, de glucides avec une assimilation progressive, ainsi que des BCAA (des acides-aminés) ».
5 cm Fermé: 4, 5 cm x 2, 5 cm. Ces étiquettes sont personnalisables avec nos mini-étiquettes transparentes. 1, 50 € 10 étiquettes dragées baby boy Lot de 10 étiquettes pour contenant dragées pour naissance ou bapteme baby boy. Ces étiquettes sont personnalisables avec nos mini-étiquettes transparentes. 10 étiquettes baby shower rose Lot de 10 étiquettes pour contenant dragées pour naissance ou bapteme baby shower rose. Ces étiquettes sont personnalisables avec nos mini-étiquettes transparentes. 10 étiquettes baby shower bleu Lot de 10 étiquettes pour contenant dragées pour naissance ou bapteme baby shower bleu. Ces étiquettes sont personnalisables avec nos mini-étiquettes transparentes. 10 étiquettes dragées bébé ange Lot de 10 étiquettes pour contenant dragées pour naissance ou bapteme avec motif bébé et ailes d'anges. Etiquette pour dragee en. Ces étiquettes sont personnalisables avec nos mini-étiquettes transparentes. Etiquette dragées marine Etiquette dragées marine de 4x4 cm pour personnaliser votre contenant dragées mariage, baptême, mum de vente à partir de 30 unités sans ruban, étiquette dragées pas chères sur 10 étiquettes dragées coeurs nature Etiquettes dragées pour mariage coeurs nature pas chère Lot de 10 étiquettes pour contenant dragées pour mariage avec motifs coeurs esprit bois sur fond nature.
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