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Sunday, 19 May 2024

Le yoga de la femme enceinte est donc axé sur l'accueil de ces changements, sur l'intériorisation et la conscience du corps. Comment se déroule un cours de Yoga prénatal? La session sera constituée de mouvements lents et de postures soyeuses, avec de longues phases de relaxation, comparé à une session de yoga classique. Quels sont les bienfaits du Yoga prénatal? a part l'avantage d'un meilleur équilibre nerveux, de prendre conscience de sa colonne vertébrale, de ses raideurs et blocages pour soulager son dos, et des problèmes du changement hormonal qu'implique la grossesse, les bénéfices du yoga pour la femme enceinte sont nombreux. En effet le récapitulatif des intérêts physiologiques des postures ( asanas) au yoga prénatal, est longue: conscience du corps, meilleure inspiration, énergie, mouvements adaptés, relaxation et préparation à la souffrance.

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La grossesse est une période riche en transformations tant sur le plan physique, que psychologique. Le yoga vous permettra de vivre une grossesse harmonieuse et en conscience, de prévenir ou soulager les petits maux liés à cette période, d'accompagner les transformations corporelles et de respirer pour deux. Lors de ces séances, vous pratiquerez une activité sécuritaire pleinement adaptée à la femme enceinte ou seront privilégiées les postures qui aideront à faire de la place pour bébé, favoriser la circulation sanguine, améliorer le système digestif, le transit, soulager les maux de dos. Une respiration profonde et régénérante sera au centre de chaque posture. Ces cours sont aussi une occasion de vous poser, de respirer dans ce quotidien souvent très (trop) chargé, c'est un temps pour se relier à soi même et à son bébé. Peurs et angoisses liées à la maternité pourront être exprimées. Ce yoga s'adresse à toute, débutante ou pratiquante. Ces cours peuvent se pratiquer en parallèle de votre préparation à la naissance avec votre sage-femme, ils ne s'y substituent pas.

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