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Tuesday, 28 May 2024
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Lorsque vous faites de la boxe, il vous faut disposer d'un gant de boxe. Cela vous permet de vous protéger contre les coups de frappe. Cependant, avant de les porter, il est important de mettre des bandes de boxe. Ces dernières sont bien au niveau de l'hygiène, mais pas seulement. Elles assurent la protection de vos muscles. En plus, vous avez un support aux gestes que font vos poignées. Découvrez les étapes pour mettre une bande sous ses gants de boxe! Étape 1: la sélection d'une bande appropriée Il existe une diversité de bandes. Mettre des bandes de boxe. Il est essentiel de savoir quelle bande est la plus adaptée en fonction du type de boxe que vous pratiquez. Si vous vous entrainez assez souvent il est préférable de choisir des bandes faites en coton. Que vous soyez un enfant ou un adulte, il en existe de toutes les tailles. De plus, lors de l'achat, vous recevez un velcro pour vous aider à attacher le tout. Les bandes mexicaines comportent des élastiques qui vous permettent de les attacher assez aisément.

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Enroulez la zone des articulations 2 à 3 fois. Ensuite, redescendez vers votre poignet et enrouler le puis remonter en formant un « X » sur le dos de la main. Répétez le "X" 2 ou 3 fois. Continuez à faire le tour de la paume de votre main jusqu'à la base de votre pouce. Enroulez complètement autour de votre pouce et retournez vers votre poignet sur le côté paume de votre main. Il est important d'éviter que la bande ne vrille pendant l'enveloppement du pouce. Continuez à vous enrouler autour du dos de la main jusqu'au pouce et une fois de plus enroulez votre pouce mais cette fois-ci de la direction opposée. Pourquoi et comment mettre des bandes de boxe ?. Enroulez le pouce sur le dos de la main et autour votre poignet. Continuez autour de votre poignet, sur le dos de votre main et à travers l'espace entre votre petit doigt et votre annulaire. Enveloppez autour de votre paume vers votre poignet et répétez les étapes pour chaque doigt. Veillez à ce que la bande soit aussi plate que possible et ne se torde pas. Une fois le dernier doigt complété, apportez le bandage sur la paume vers votre poignet.

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Ne vous inquiétez pas si vos articulations ne sont pas bien protégées à ce stade. Assurez-vous que la bande passe sous la paume de la main et derrière le pouce. Couvrez les doigts: faites un « X » derrière la main, tandis que la bande passe au milieu des doigts; d'abord entre le petit doigt et l'annulaire; puis de l'intérieur du poignet et entre l'annulaire et le majeur; et entre le majeur et l'index. Répétez le processus deux fois jusqu'à créer trois « X ». Bandez la main: bandez le poignet et ensuite en diagonale de l'intérieur du poignet à l'extérieur de la main. Continuez le bandage à travers la paume de la main et juste au-dessus du pouce. Répétez l'opération jusqu'à ce que vous ayez utilisé toute la bande. POURQUOI ET COMMENT METTRE DES BANDES DE BOXE ?. Sécurisez le bandage: s'il vous reste encore de la bande, vous pouvez faire plus de « X » derrière votre main ou bander un peu plus vos articulations, pour finir sur votre poignet et mettre le velcro. Essayez de garder le bandage serré afin que vos mains entrent dans les gants.

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… La taille Moins de 1, 70 m: Taille S. De 1, 70 m à 1, 75 m: Taille M. De 175 m à 1, 85 m: Taille L. Au-dessus de 1, 85 m: Taille XL. Comment mettre bandage? La bande doit démarrer au niveau du poignet et passer en diagonale par le dos de la main. Arrivée à la base du doigt blessé, la bande peut y être enroulée jusqu'à l'ongle, puis redescendre en spirale jusqu'à la base du doigt. Comment mettre ses bandes de boxe ? – My Easy Sante. Elle repasse alors par le dos de la main, puis s'achève autour du poignet. Pourquoi les boxeurs portent des gants? Les gants de boxe sont des gants que les combattants portent pour adoucir l'impact (pour eux et leur adversaire) pendant les matchs de boxe. … De plus, pour une meilleure protection des phalanges et pour absorber la transpiration, ce qui protège le gant, les boxeurs utilisent des bandes qu'ils mettent avant les gants.

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À l'aller il était bien la Le 22 mai 2022 à 19:14:43 Boschung a écrit: Bravo Il était où contre le Real? Il a marqué et décerné une passe décisive bordel [19:16:09] Le 22 mai 2022 à 19:14:43: Bravo Il était où contre le Real? 1 buts et une passe d Il est horrible au retour Bravo Il était où contre le Real? Le cerveau de certains est vraiment ravagé Comment ça pue le matche truqué quand même ahii Sa capacité à mettre la balle entre le gardien et la ligne de défense est incroyable. Il va faire péter le record d'assists la saison prochaine avec Haaland. Mettre des bande de boxe 1. Bravo Il était où contre le Real? 1 buts et une passe d Au match retour? Victime de harcèlement en ligne: comment réagir?

Pour augmenter la puissance des coups Les bandes ne servent pas uniquement de protection. Ils sont également indispensables pour augmenter la puissance de vos coups. À la base, pour donner un bon coup, vous devez travailler votre frappe, renforcer vos poignets et apprendre quelques techniques. Toutefois, vous avez la possibilité d'augmenter votre performance si vous mettez des bandages entre vos mains et vos gants de boxe. Par ailleurs, les bandes sont l'accessoire idéal pour stabiliser vos poignets. Vous savez parfaitement que la puissance de vos coups vient de cette partie. Si les bandes permettent à votre poignet d'être plus fort qu'ils ne sont pas, vous ne devez pas les oublier. Malgré leur apparence, ils sont délicats. Un problème à ce niveau peut vous tenir loin du ring pendant longtemps. Si vous avez une poignée abîmée, vous aurez du mal à mettre KO votre adversaire, mais surtout, il peut profiter de votre faiblesse pour avoir une ascendance sur vous.