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Les épaules (faisceau antérieur du deltoïde) ainsi que les triceps participent également au mouvement mais dans une moindre mesure. A noter que si on amène les poignées un peu plus haut, au niveau de la poitrine plutôt que la taille, on sollicite la partie moyenne des pectoraux. Exécution de l'exercice Après avoir réglé les poids et attrapé les deux poignées de la poulie haute, placez-vous en position de départ debout, à égale distance de chaque poulie, le buste droit ou incliné légèrement vers l'avant (30° maximum), les coudes légèrement fléchis et les bras au niveau des épaules. Pectoraux poulie vis-à-vis – Abz trainer. Amenez les poignées l'une contre l'autre en contractant les pectoraux, avec la poitrine bien sortie, puis revenir à la position de départ. Vos questions sur les écartés à la poulie vis-à-vis Q: Comment respirer lors des écartés à la poulie vis-à-vis? Inspirez en écartant les bras et expirez durant l'effort, quand vous rapprochez les poignées l'une de l'autre. Q: Quel est l'intérêt de croiser les bras en fin de mouvement?
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Gérant du site, Tim évolue depuis 1999 dans le domaine de la musculation et de la nutrition sportive. Au fil du temps il a acquis de nombreuses connaissances qu'il partage aujourd'hui sur AZBody... Voir plus d'infos sur l'auteur
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Non mais tkt pour les tractions supi avec mon valgus ça passe, peut être que ça limite un peu mes perfs mais ça passe. (j'en fais 1 séance sur 3 Soja ça va) C'est pour le DC serré que ça passe mal. Mais j'ai testé les dips en se penchant comme un gros porc avec une amplitude de malade et Putain j'ai explosé mes pecs mieux qu'à la poulie (je sentais vraiment que je pouvais pas remonter à cause des pecs). Merci de m'avoir refait penser à cette variante Et j'en fais que 3*9 Mais bon mega amplitude aussi, du coup pas encore besoin de lest c'est niquel. Poulie vis à vis occasion. Pour le DCH, j'arrive pas trop quand je prend "lourd" à garder l"équilibre super bien Ca peut être du à mon valgus? Genre ma main naturellement un peu penché du coup? Ou bien je suis juste une grosse tapette qui a pas l'habitude? Et pour finir la poulie avec la corde ça passe, je ressens surtout mes triceps après l'exo, sinon pendant juste que j'arrive plus à descendre bien en bas mais sans vraiment sentir mes triceps c'est bizarre Pourquoi pas faire du DC serré avec la barre EZ?
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Ou bien la poulie avec une barre droite à voir...
J'aime bien savoir pourquoi mes idées sont mauvaises Soja stp pq tu le clash Il a des meilleurs sensation tfacon dessus Et puis il fait deux exos pec il est où le problème c'est pas comme si il se baisait un exos il fait du dch quand même En plus quoi de mieux que l'isolation quand on à un RETARD PEC? À croire les exos de base polyarticulaire c'est le mieux dans un full body pff tu réfléchis pas!!!! Ecarté poulie au vis-à-vis : Musculation des pectoraux. ^^ Et quand je demande c'est quoi le problème avec le DIH on me repond pas Mais pour me troller avec mon exo d'isolation la y'a du monde Pink ça te dirait pas de la fermer ou d'apporter une contribution positive? Putain je dis pas avoir raison, je cherche juste à comprzndre, je suis prêt à changer d'avis mais vous faites rien pour c'est quoi cette mentalité, c'est un putain de forum si tu sais contracter tes pecs sur le dih rajoute le si t as envie DIS DONC DEJA TU M'APPEL PAS PINK ET TU ME DIS PAS DE LA FERMAY NAN MAIS HO Sinon tu peux faire du dih mais pour ton corps c'mieux les dips ( lesté si tu peux) Je me leste à 7.