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Une étude américaine souligne l'importance de l'activité physique pour les performances cognitives. Faire de l'exercice régulièrement pourrait améliorer la mémoire des personnes à risque de développer une démence, et ainsi retarder ou éviter la survenue de la maladie d'Alzheimer. Istock Et si la bonne santé de votre cerveau était liée à votre condition physique? Interventions non médicamenteuses et maladie d’Alzheimer | Fondation Médéric Alzheimer. Une étude américaine menée par l'UT Southwestern, et publiée dans le Journal of Alzheimer's Disease, montre que l'exercice physique pourrait améliorer la mémoire, et explique les mécanismes en œuvre dans le cerveau, qui permettent de déclencher ces bienfaits. 47% d'amélioration aux tests de mémoire après un an d'activité physique Les scientifiques ont cartographié les changements cérébraux dans les zones liées à la mémoire à long terme, ainsi que le débit sanguin cérébral de 30 participants âgés de 60 ans ou plus et souffrant de problèmes de mémoire. Pendant un an, la moitié d'entre eux a suivi un entraînement aérobie, tandis que le second groupe n'a pratiqué que des étirements.
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Selon les capacités physiques des participants, les exercices peuvent s'effectuer en position assise ou debout. Les mouvements sont lents et doux, ils permettent aux personnes souffrant de démence d' améliorer leur capacité d'attention et de concentration. Ces disciplines permettent également aux participants d'apprendre à mieux coordonner leurs mouvements dans l'espace. L'activité physique peut réduire le risque de maladie d'Alzheimer de 33 %. Par ailleurs, comme ces ateliers s'organisent généralement en petits groupes, ils permettent de favoriser la création de liens sociaux entre les participants et contribuent à réduire les éventuels troubles de l'humeur et du comportement. Le yoga D'après plusieurs études, la pratique du yoga permettrait de réduire l'apparition des troubles cognitifs chez les personnes âgées. En effet, lorsqu'elle est pratiquée de manière régulière, cette discipline contribue à renforcer les capacités cérébrales et cognitives du cerveau et notamment la mémoire, l'attention et la concentration. Une pratique régulière entraînerait également une sensation d'apaisement, un relâchement des tensions ainsi qu'une diminution du risque de dépression.
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– Les capacités émotionnelles en livrant une interprétation personnelle de la chorégraphie et en exprimant ses émotions. Le jardinage D'après plusieurs chercheurs, le jardinage permettrait aussi à une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer: – D'améliorer les capacités d'attention, de concentration et de mémorisation – D'améliorer la motricité – De stimuler la parole et le vocabulaire – De réduire les troubles de l'humeur et l' anxiété – De retrouver le sourire – D'apaiser les douleurs – De diminuer la prise de certain médicament psychotrope. – D'éveiller le toucher, l'odorat, mais aussi la vue NB: il existe des clubs de jardinage adaptés aux personnes souffrant de troubles cognitifs
Les scientifiques ont analysé les dossiers de ces personnes afin d'établir un diagnostic de la MAAC sur une période moyenne de 8, 8 ans. Le Dr Zamrini, l'auteur principal, le professeur Qing Zeng-Teitler, et leurs collègues ont comparé les résultats de l'ETT et l'incidence du développement de la MAAC chez ces personnes. Équivalence métabolique Les tests de tolérance à l'effort permettent de quantifier les niveaux de forme physique à l'aide d'une norme de mesure appelée MET, ou équivalence métabolique de la tâche. Dans cette étude, les auteurs ont divisé les participants en cinq groupes en fonction des MET qu'ils pouvaient atteindre, de la condition physique la plus faible à la plus élevée: en moyenne, environ 3, 8 à 11, 7 MET. Activité physique et alzheimer association. À titre de comparaison, 1 MET équivaut à rester assis tranquillement, le yoga requiert 3, 2 MET, et une randonnée pédestre à 6 km par heure demanderait 11, 6 MET. Les scientifiques ont constaté que les personnes en mauvaise condition physique couraient le plus grand risque de souffrir de la MAAC.
< RETOUR Fête de la Très Sainte Trinité 1ère classe INTROÏT Tobie 12, 6 Benedícta sit sancta Trínitas atque indivísa Unitas: confitébimur ei, quia fecit nobíscum misericórdiam suam. Ps. 8 Dómine, Dóminus noster, quam admirábile est nomen tuum in univérsa terra! ℣. Glória Patri. Bénie soit la sainte Trinité et l'indivisible Unité; nous lui rendrons gloire parce qu'elle a exercé sa miséricorde à notre égard. 8 Seigneur, notre Seigneur, que votre nom est admirable par toute la terre! ℣. Gloire au Père. COLLECTE Omnípotens sempitérne Deus, qui dedísti fámulis tuis in confessióne veræ fídei, ætérnæ Trinitátis glóriam agnóscere, et in poténtia maiestátis adoráre Unitátem: quǽsumus; ut, eiúsdem fídei firmitáte, ab ómnibus semper muniámur advérsis. Per Dóminum nostrum. Dieu tout-puissant et éternel, qui avez donné à vos serviteurs, par la profession de la vraie foi, la grâce de connaître la gloire de l'éternelle Trinité et d'adorer l'Unité dans la puissance de votre majesté: nous vous demandons que, par la fermeté de cette même foi, nous soyons constamment fortifiés contre tout adversité.
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Ut, in confessióne veræ sempiternǽque Deitátis, et in persónis propríetas, et in esséntia únitas, et in maiestáte adorétur æquálitas. Quam laudant Angeli atque Archángeli, Chérubim quoque ac Séraphim, qui non cessant clamáre cotídie, una voce dicéntes: Il est vraiment juste et nécessaire, c'est notre devoir et notre salut de vous rendre grâces toujours et partout, Seigneur, Père saint, Dieu éternel et tout-puissant. Avec votre Fils unique et le Saint-Esprit, vous êtes un seul Dieu, un seul Seigneur; non dans l'individualité d'une seule personne, mais dans la Trinité d'une seule substance. Car ce que nous croyons, sur la foi de votre révélation, au sujet de votre gloire, nous le pensons indistinctement et de votre Fils et de l'Esprit Saint, sans aucune différence; en sorte que, dans la confession de la véritable et éternelle divinité, sont adorées et la propriété dans les Personnes, et l'unité dans l'essence, et l'égalité dans la majesté. C'est elle que louent les Anges et les Archanges, les Chérubins et les Séraphins, qui ne cessent de chanter chaque jour, disant d'une seule voix... COMMUNION Tobie 12, 6 Benedícimus Deum cæli et coram ómnibus vivéntibus confitébimur ei: quia fecit nobíscum misericórdiam suam.
» OFFERTOIRE Tobie 12, 6 Benedíctus sit Deus Pater, unigenitúsque Dei Fílius, Sanctus quoque Spíritus: quia fecit nobíscum misericórdiam suam. Béni soit Dieu le Père et le Fils unique de Dieu avec le Saint-Esprit, parce qu'il a exercé sa miséricorde à notre égard. SECRÈTE Sanctífica, quǽsumus, Dómine, Deus noster, per tui sancti nóminis invocatiónem, huius oblatiónis hóstiam: et per eam nosmetípsos tibi pérfice munus ætérnum. Per Dóminum nostrum. Sanctifiez, nous vous en prions, Seigneur notre Dieu, par l'invocation de votre saint nom, cette hostie que nous vous offrons: et par elle, faites de nous-mêmes, pour vous, une offrande éternelle. Par... PRÉFACE DE LA SAINTE TRINITÉ Vere dignum et iustum est, æquum et salutáre, nos tibi semper et ubíque grátias ágere: Dómine, sancte Pater, omnípotens ætérne Deus: Qui cum Unigénito Fílio tuo et Spíritu Sancto unus es Deus, unus es Dóminus: non in uníus singularitáte persónæ, sed in uníus Trinitáte substántiæ. Quod enim de tua glória, revelánte te, crédimus, hoc de Fílio tuo, hoc de Spíritu Sancto, sine discretióne sentímus.