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Comment la consommer: En tisane à raison de deux tasses par jour pendant les règles. À la découverte du thé Suivez-nous — Inscrivez-vous à notre infolettre pour faire le plein d'exclusivités
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Le thé à la camomille peut également vous calmer ou vous détendre. 4. œufs. Les œufs sont riches en nutriments protéiques et en vitamines B6, D et E. Tous les contenus des œufs travaillent ensemble pour combattre les symptômes du SPM. Vous pouvez manger plusieurs œufs le matin avant ou pendant le cycle menstruel. 5. Gingembre. Le gingembre peut être un estomac sédatif en cas de nausées. Le gingembre peut éliminer les gaz et les ballonnements dans l'estomac pendant la menstruation. Vous pouvez préparer du gingembre comme boisson chaude. La chaleur du gingembre peut également vous rendre calme et détendu. 6. Kiwi. Lorsque les douleurs menstruelles auront parfois un impact sur la digestion. La perturbation de la digestion vous rend constipé ou difficile à déféquer. En mangeant des kiwis, vous n'avez pas à vous inquiéter. Le kiwi contient l'enzyme actinide, facilitant la digestion des protéines. Douleur menstruelle cim 10. Pour que la fibre déplace facilement les restes dans votre estomac. 7. Épinards. Pendant la menstruation, vous perdrez du sang tous les mois.
Une étude sur l'effet de la menthe poivrée sur les douleurs menstruelles a montré qu'elle aidait à réduire l'intensité de la douleur et à améliorer les symptômes liés aux règles. L'étude conclut que la menthe poivrée est conseillée pour traiter la dysménorrhée (douleurs menstruelles) et qu'elle a des effets secondaires moins importants que les médicaments. L'incorporation de thé à la menthe poivrée est un excellent moyen de prévenir ou d'atténuer les douleurs en menstruations. 6. Le thé à la cannelle La cannelle peut aider à réduire les douleurs et les crampes des règles. Une étude sur l'effet de la cannelle sur le soulagement des douleurs menstruelles a montré que la cannelle peut réduire la gravité des symptômes. Thé douleur menstruelles. Les participantes ont pris 1000 mg de cannelle pendant les trois premiers jours de leur cycle menstruel pendant deux cycles consécutifs et les symptômes ont été réduits de manière significative par rapport au groupe de contrôle. Cela fait de la cannelle une excellente tisane pour les crampes menstruelles.
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