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Entrée libre. Départ à 16 heures. Tél. 04 90 69 84 84. Matinale gourmande ce samedi à la cave Demazet à Mazan La Matinale gourmande, qui fête sa 4e édition dans le cadre du festival "Ventoux saveurs", regroupe ce samedi 12 octobre un marché des producteurs, un atelier dégustation/cuisine des disciples d'Escoffier, un atelier œnologie et un déjeuner gourmand dans les chais de la cave Demazet à Mazan. Ce samedi 12 octobre de 9 heures à 12h30 sur le parvis de la cave. Repas à partir de 13 heures. Renseignements au 04 90 69 41 67. Que faire dans le vaucluse ce week end au luxembourg. Salon du livre et de la jeunesse à Mondragon La 16e édition de Récréalivres, salon du livre et de la jeunesse, se tiendra dimanche 13 octobre à la salle des fêtes de Mondragon. Ce sera l'année de la BD puisque les organisateurs ont invité quatre auteurs du 9e art: Richard Di Martino, Yann Degruel, Johann Troïanowski et Ellea Bird. Aussi au menu, des ateliers plastiques gratuits pour tous et la chorale des enfants de l'école. Dimanche 13 octobre de 10 à 12 heures et de 14 heures à 17h30.

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Week-end de l'Ascension sportif pour les cyclos qui se déplaceront à Auch dans le cadre du jumelage qui les lie aux quatre autres clubs amis depuis 30 années. "Les 2 Rennes" Trente années que la concrétisation de cette belle aventure est née. C'était un périple pour le club de Couiza qui rejoignait les deux Rennes. Partis de Rennes-les-Bains le dimanche 31 mai 1992 à 7 heures, ils rejoignaient Rennes en Bretagne le vendredi 5 juin à 17 h 30. Faisant étape à Ondes, Lalinde, Angoulême, Parthenay et Ségré, ce qui a fait naître une extraordinaire amitié, tout d'abord au sein du club, mais également avec d'autres clubs cyclos qui se sont ralliés à cette idée de partage du plaisir de rouler ensemble pour créer un jumelage. Que faire dans le vaucluse ce week end a bruxelles. Cette année, dans le Gers, à Auch, les Couizanais rejoindront les clubs de Joyeuse en Ardèche, de Villelaure-Dadenet du Vaucluse et celui espagnol de Maella pour de magnifiques sorties dans les Pyrénées et, si le temps est favorable, l'ascension du Toumalet, véritable icône du cyclo.

La vitamine B9 (folates ou acide folique) est une vitamine hydrosoluble participant à de nombreux mécanismes dans l'organisme. Chez la femme enceinte, la vitamine B9 joue un rôle primordial dans la croissance et le développement du fœtus. A quoi sert-elle? Où la trouver? Dans quels aliments? Comment éviter les carences? La vitamine B9 joue plusieurs rôles majeurs dans l'organisme: elle contribue à la fonction normale du sang et participe aux mécanismes de division et de croissance cellulaires (d'où son importance pendant la grossesse). Elle pourrait également avoir des effets protecteurs contre la maladie d'Alzheimer, les maladies cardio-vasculaires et certains cancers. Or, même en ayant une alimentation équilibrée riche en vitamine B9, la carence est fréquente, cela car cette vitamine est très fragile et que la cuisson la détruit. Où la trouver? Comment éviter les carences? A quoi sert-elle? Réponses avec le Dr Stéphane Bounan, gynécologue-obstétricien, chef de service de la maternité de l'hôpital Delafontaine (Saint-Denis).

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Dans la population générale, les taux de vitamine B9 dans le sang ne sont pas très élevés et beaucoup d'hommes et de femmes sont carencés en vitamine B9 ", souligne le médecin. "Un manque de vitamine B9 peut être à l'origine d'une anémie" continue-t-il. Ce manque entraîne un ralentissement de la multiplication des cellules, notamment des cellules à fort taux de renouvellement comme les cellules sanguines (globules rouges et blancs), celles de l'intestin, du foie, de la peau. Les signes de cette hypovitaminose sont donc l'anémie, les troubles digestifs et neurologiques et les atteintes des muqueuses ( gencives par exemple). "Chez la femme enceinte, si au moment où l'embryon forme son système nerveux central, il manque de vitamine B9 car il n'y en a pas assez dans le sang maternel, cela peut entraîner des anomalies du système nerveux central. La plus connue des anomalies de fermeture du tube neural (ébauche de la future moelle épinière) est le Spina Bifida " indique le Dr Stéphane Bounan.

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Mais ce n'est pas tout! Elle intervient également dans le métabolisme des nutriments. Vitamine B8 ou Biotine: sources et métabolisme La biotine est également appelée vitamine B8. Hydrosoluble, elle se présente sous la forme d'une poudre blanche. Elle peut être apportée par l'alimentation. La levure de bière, les abats, le jaune d'œuf et les champignons en sont riches. La plus grande part de la vitamine B8 alimentaire est liée à une protéine des viandes et des céréales. Une enzyme du pancréas se charge de dissocier la vitamine B8 des protéines de liaison et de la transporter dans le sang. Quant à la vitamine B8 « libre », elle est absorbée au niveau du colon puis diffusée dans les tissus, notamment le foie et les muscles. La biotine peut également être synthétisée par la flore intestinale. Biotine, vitamine de la peau et des cheveux La biotine est réputée pour son action sur la peau et les phanères: cheveux, sourcils, ongles… Elle a été appelée ainsi pour « Haut & Haar » (qui signifie « peau et cheveux » en allemand).

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Quelles vitamines pour les cheveux? Vitamine A Cette vitamine stimule la production de sébum qui permet de protéger le cheveu, donne de la souplesse et de la brillance. Les bienfaits dans les cheveux: Brillance Souplesse La vitamine A dans les aliments: Ex: les carottes, la patate douce, les mangues Les meilleures vitamines pour les cheveux sont celles du Groupe B Les vitamines B sont les meilleures alliées pour une chevelure souple, brillante et en pleine santé. Plus résistants, les cheveux tombent moins et poussent plus vite. En cas de carence, ils deviennent secs, rêches et cassants. La perte de cheveux s'accentue et des pellicules peuvent apparaître. Elles participent également à la beauté de la peau et des ongles. Vitamine B3 La vitamine B3 a de nombreux bienfaits sur la circulation sanguine, notamment au niveau du cuir chevelu. Elle joue un rôle dans la nutrition des racines et dans la stimulation du cuir chevelu, ce qui permet la pousse plus rapide et d'un cheveu plus sain. Les bienfaits de la vitamine B3 dans les cheveux: Fortifiant Stimulation du cuir chevelu Pousse des cheveux Limite la chute Limite les pellicules La vitamine B3 dans les aliments: Ex: grandes quantités dans les amandes, les champignons, asperges, choux, radis, avocat… Vitamine B5 La vitamine 5 est réputée pour ses vertus régénérantes de la peau, des ongles, mais surtout des cheveux.

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