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Friday, 28 June 2024

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Au début, les muscles respiratoires ne sont pas habitués et on peut ne pas sentir l'élargissement des cotes. Cela vient petit à petit, rassurez vous, ce n'est pas grave. Ayez alors simplement l'intention de faire monter le souffle à cet endroit là. A l'expir, la zone des cotes se relache et se vide en premier puis le ventre se creuse.... Amenez maintenant la respiration dans le troisième niveau: Vos mains se placent au dessus de la poitrine. A l'inspir, le ventre se gonfle, les cotes s'écartent et on amène le souffle dans la partie supérieure des poumons. Texte de relaxation et de visualisation gratuit au. A l'expir, le haut des poumons se vide en premier, puis le milieu et le bas et enfin, le ventre se creuse. Vous êtes alors en respiration complète, en respiration yogique, en respiration sur les 3 niveaux... Vos mains peuvent rester au dessus de la poitrine ou alors, les bras peuvent se déposer derrière la tête, relachés et arrondis, sans tension. La cage thoracique est alors bien ouverte. Respirez.... Savourez.... Ressentez... Restez ainsi à respirer, calme et tranquille...

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La concertation va continuer tout au long du projet pour faire participer les habitants à la transformation de leur quartier. Retrouver les prochaines dates de la concertation dans l'agenda Télécharger le flyer du prochain événement de la concertation Des ateliers pour partager un diagnostic et construire le projet de renouvellement de votre quartier Plusieurs balades urbaines et des ateliers ont été organisés pour réaliser avec les habitants un diagnostic urbain des différents secteurs du quartier. Ils ont permis d'identifier les dysfonctionnements et de construire une vision partagée des futurs aménagements du quartier. Un registre en mairie Un registre de contribution et des plaquettes d'informations sur le projet sont mis à disposition des habitants en mairie, à la maison de quartier Pablo Picasso et à la maison du projet. Ces outils permettent d'informer sur le projet et de recueillir des contributions. Emmaüs Connect installe ses premiers relais en Essonne pour lutter contre l'exclusion numérique | Actu Essonne. Participer en ligne à la concertation Tout au long de cette concertation, des outils numériques seront mis en place pour permettre la participation quelles que soient les contraintes sanitaires.

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Contact 06 63 15 03 69 Le mercredi après midi, dans le cadre du PRE Les médiateurs L'équipe de médiateurs vous écoute, vous oriente et vous accompagne dans vos dé- marches ou vos difficultés (conflits de voisinage, problèmes administratifs…) Écrivain public Pour vous aider dans vos démarches administratives, pour rédiger un courrier important, etc… Lundi et jeudi de 13h30 à 17h30 / Mardi de 13h30 à 17h30 (sur rendez-vous auprès de l'accueil) SOLIHA Vous avez des questions sur vos charges de copropriété, sur les travaux? L'équipe de Soliha vous reçoit: vendredi matin de 9h à 12h, sans rendez-vous SOLIHA: 01 69 13 04 92 Caisse d'Allocations Familiales: sur rendez-vous auprès de la CAF Association «Nouvelles Voies» Aide juridique pour vous accompagner dans vos démarches concernant le droit du travail, de la famille, du logement, du surendettement, des étrangers. Vendredi de 13h45 à 16h15 (sur rendez-vous auprès de l'accueil) Participation des habitants Les agents de proximité entretiennent un lien permanent entre les habitants et les services municipaux afin d'améliorer le cadre de vie.

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Le site web permettra de recueillir les réactions aux balades et ateliers, de donner un avis, etc. Les comptes rendus des balades et ateliers sont disponibles en téléchargement. Retrouvez ici les synthèses des ateliers de la concertation

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Point information adultes Mise à disposition de la presse quotidienne (Le Parisien, Le Républicain) Atelier d'Arts plastiques ›› Enfants 6/12 ans (sur inscription) le jeudi de 17h à 18h ›› Adultes le vendredi de 14h à 17h (Hors vacances scolaires) Atelier Récup'Art Jeudi de 13h30 à 16h. Atelier Informatique Tous les jours sauf le mercredi et pendant les vacances sur rendez-vous. Cours d'alphabétisation et de Français Lundi, mardi, jeudi et vendredi hors vacances scolaires de 9h à 12h30 et de 14h à 16h. Accompagnement scolaire Aide aux devoirs avec le CLAS* ›› lundi, jeudi de 16h30 à 18h15 ›› mardi et vendredi de 15h à 16h30 (*) Contrat Local d'Accompagnement à la Scolarité Écrivain public Pour vous aider dans vos démarches administratives ou pour vous aider à rédiger un courrier important. Le vendredi de 9h30 à 11h sans rendez-vous. Grigny - Deux nouveaux marchands de sommeil tombent en Cour d’Appel de Paris. Écrivain public (Nouvelles voies): Pour vous aider dans vos démarches concernant le droit du travail, de la famille, du logement, du surendettement et le droit des étrangers.

Ces derniers ont participé et participent encore largement à la dégradation de la propriété de Grigny 2 en exploitant la misère des autres. Depuis 2012, 19 condamnations ont été proclamées par la Justice dont 14 d'entre elles qui ont eu lieu entre 2019 et 2021. Maison de quartier pablo picasso grigny de. Parallèlement, la Ville contrôle de manière systématique tous les logements où une demande d'Autorisation Préalables à la Mise en Location est déposée. Depuis 2018, cela représente déjà la visite des logements des 650 dossiers. Dans ces dossiers, le Maire, par arrêté a refusé la mise en location de 60 biens pour non conformité. (520 mises en demeure de propriétaires bailleurs de réalisés des travaux au sein de leurs logements entre 2018 et 2021 ont été proclamées, 126 procès-verbaux ont été dressés depuis 2018 aux bailleurs qui n'ont pas réalisés les travaux). A la suite d'une demande formalisée par la Ville, la Préfecture de l'Essonne condamne les infractions au permis de louer, cela représente déjà 10 amendes proclamées envers des marchands de sommeil cette année pour un montant global de 80 000euros.

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