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Saturday, 27 July 2024

Les fibres solubles permettent aux gens de se sentir rassasiés, ce qui les empêche de trop manger et de prendre du poids. Selon une étude menée en 2015, «une consommation trop élevée de fibres alimentaires est associée à une réduction de 30% du risque de perdre du poids ou de développer l'obésité». C'est pourquoi il est préférable de manger un repas riche en fibres plutôt que de boire froid. jus pressé, qui manque de fibres - cette fibre vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps et fournit une énergie soutenue. Classe connexe $49. 99 $34. 99 Le régime d'élimination Avec le Dr Will Cole 5. La fibre d'acacia améliore la santé intestinale. La santé intestinale est essentielle pour devenir votre moi le plus dynamique et le plus sain. Connu comme votre deuxième cerveau, l'intestin peut affecter votre humeur, votre mémoire, votre système immunitaire et votre digestion. L'intestin peut être nourri en lui donnant un régime riche en fibres - et en manger suffisamment peut entraîner la mort du microbiome diversifié dont vous avez besoin pour que votre intestin s'épanouisse.

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Partenaire © Pixabay 3/8 L'acacia, la plus douce des fibres La gomme d'acacia est la fibre qui serait la mieux tolérée par l'intestin, sa métabolisation par les bactéries étant douce et progressive. Même à haute dose, elle ne produit pas de ballonnement ni de fermentation. Cette fibre a également une action régulatrice sur la teneur en eau des selles, impactant favorablement la régularité du transit intestinal. Elle est tout particulièrement conseillée aux colons sensibles, et même aux enfants. On vous recommande le complément suivant… Partenaire © Nutrixeal 4/8 Prébiosoft, de Nutrixéal 100% de fibres d'acacia bio, de variétés botaniques traçables et rigoureusement sélectionnées. Garantie sans conservateur ni irradiation, cette poudre blanche se dilue aisément dans vos boissons, compotes ou desserts. Facile, elle n'a pas de goût! On conseille d'en consommer 1 c. c aux 3 repas. L'apaisement et la qualité du transit intestinal sont généralement ressentis au bout de 2 à 3 jours. D'une grande tolérance, elle convient également aux bébés (1/4 de c. c dans un biberon) et aux enfants (1/2 c. c).

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Compte tenu de cette constatation, les auteurs de l'étude suggèrent que la fibre d'acacia pourrait aider à protéger les personnes atteintes de diabète de la néphropathie diabétique (un type de lésion rénale que l'on croit provenir en partie d'un mauvais contrôle du diabète et de la tension artérielle). Santé du foie research La recherche animale indique que la fibre d'acacia peut aider à prévenir les dommages au foie causés par l'acétaminophène (un médicament utilisé pour soulager la douleur). Par exemple, une étude publiée dans Pharmacology Research a révélé que le traitement des souris avec de la fibre d'acacia avant d'administrer de l'acétaminophène a aidé à protéger leurs foies des effets toxiques du médicament. Selon les auteurs de l'étude, la fibre d'acacia peut aider à combattre les dommages au foie en réduisant le stress oxydatif. Effets secondaires possibles Lorsque vous consommez tout type de supplément riche en fibres, assurez-vous d'augmenter graduellement votre apport et d'obtenir suffisamment de liquides pour vous protéger des effets secondaires généralement associés aux fortes doses de gaz, ballonnements, constipation et crampes.

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Incontinence fécale: Une étude publiée dans Recherche en soins infirmiers et santé ont comparé les effets de trois types de fibres alimentaires (carboxyméthylcellulose, psyllium et gomme arabique) chez des personnes souffrant d'incontinence fécale. Tous les participants ont pris un des suppléments de fibres ou un placebo pendant 32 jours. À la fin de l'étude, seule la supplémentation en psyllium diminuait significativement la fréquence de l'incontinence. Les cotes de qualité de vie ne différaient pas entre les groupes. Taux de cholestérol élevé: Des études préliminaires suggèrent que le remplissage en fibres solubles pourrait avoir un impact sur le contrôle du cholestérol. Dans un rapport publié dans Toxicologie alimentaire et chimique, par exemple, des chercheurs ont analysé les recherches disponibles sur la fibre d'acacia et ont découvert qu'elle semblait réduire les taux de cholestérol chez le rat. Diabète: Les fibres alimentaires jouent un rôle dans la régulation de la glycémie. Bien que les recherches cliniques sur la fibre d'acacia et le diabète soient rares, des recherches préliminaires suggèrent que la fibre pourrait aider à protéger contre certaines complications liées au diabète.

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N'oubliez pas non plus que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et ceux qui souffrent de problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.. Ce qu'il faut chercher Largement disponible à l'achat en ligne, la poudre d'acacia est vendue dans de nombreux magasins d'aliments naturels. Généralement vendue sous forme de poudre, la fibre d'acacia est également disponible en comprimés, en capsules ou en gomme. On le trouve dans des produits alimentaires tels que les céréales pour le petit-déjeuner, les barres à base de céréales et les produits de boulangerie. Émulsifiant naturel (il peut mélanger des substances qui normalement ne se mélangent pas bien), Acacia est également utilisé comme ingrédient dans les boissons non alcoolisées, les bonbons et les médicaments.. Un mot de Verywell Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si l'acacia peut aider à traiter diverses affections, mais une alimentation en fibres solubles en quantité suffisante peut favoriser la santé et protéger contre les maladies du cœur et le diabète..

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De plus, le choc thermique pourrait fendre votre pierre de cuisson. Pour la cuisson des pizzas dans un four domestique, il est conseillé d'acheter une pierre assez fine (entre 1, 5 cm et 2, 5 cm), le temps de préchauffage pouvant être assez long sur une pierre plus épaisse. Avant d'acheter une pierre réfractaire Vous savez maintenant qu'une pierre réfractaire de cuisson accumule la chaleur et l'envoie vers les aliments que vous souhaitez cuire. Les pierres de cuisson rendent les pizzas meilleures en permettant à la pâte d'être croustillante à l'extérieur et moelleuse à l'intérieur. Il y a cependant quelques points que vous devez connaître avant d'acheter une pierre réfractaire. La meilleure pierre à pizza universelle n'existe pas. Cependant, il existe la pierre à pizza parfaite pour vous, en fonction de sa taille, de son épaisseur, de son prix. Les goûts et les couleurs différent en fonction des personnes. La plupart des pierres à pizzas ont une épaisseur comprise entre 1 cm et 6 cm. Plus la pierre sera épaisse, plus il y aura de chaleur retenue à l'intérieur.

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