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Il est donc important pour la femme enceinte de veiller à ne pas cumuler les sources de soja. Alimentation de la femme enceinte: quels sont les dangers du soja? Le soja est suspecté d'être un perturbateur endocrinien. Des expériences conduites sur des animaux ont révélé que les phyto-œstrogènes pouvaient avoir des effets indésirables sur leurs petits (trouble de la fertilité, mauvais développement de organes génitaux). Bien qu'aucune étude n'ait démontré cela chez les humains, c'est le principe de précaution qui prévaut. Enceinte: d'autres sources de protéines pour remplacer la consommation du soja Enceinte et végétarienne? Puisque l'on doit limiter le soja à un produit par jour, on fait appel à d'autres sources de protéines pour pourvoir à ses besoins nutritionnels.

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L'experte: Christelle Perrin-Fayolle, sage-femme, diététicienne-nutritionniste Tofu, boisson végétale, seitan, germes de soja, steak de soja, yaourt au soja … De nombreux produits sont réalisés à base de soja et celui-ci peut donc s'apprécier de diverses manières. Par ailleurs, le soja comporte divers bienfaits pour la santé. Quels sont les intérêts nutritionnels du soja? Le soja est le germe ou la pousse de l'haricot mungo, qui est une légumineuse. Ce végétal est apprécié pour diverses raisons. Les personnes végétariennes le plébiscitent notamment, car c'est une source de protéines végétales de qualité. Ses protéines remplacent celles fournies habituellement par la viande ou le poisson. « C'est le seul végétal à contenir tous les acides aminés essentiels. Ce qui en fait une source protéique complète pour les végétariens », confirme Christelle Perrin-Fayolle, sage-femme, diététicienne nutritionniste et co-auteure de « Une alimentation saine pour mon bébé et moi », paru aux éditions Albin Michel.

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Dans un bol, mélangez les pommes de terre avec des feuilles de thym, l'ail en chemise, filet d'huile et sel et poivre. Cuisson Jambon + Pommes de terre Placez le jambon dans un plat (idéalement moule à cake, bords hauts) allant au four. Ajoutez-y le sirop d'érable et l'eau, recouvrir d'un papier alluminium. Placez au four pour 30 à 45 mn à 400°F Étalez le mélange des pommes de terre sur une plaque à cuisson. Placez au four pour environ 20 à 25 minutes. Baissez le four et garder le jambon au chaud jusqu'au service Partenaires officiels Il est évidemment possible de partir avec un jambon cru ou à l'os, dans ce cas la cuisson sera beaucoup plus longue minimum 2 heures suivant la grosseur du jambon.

Réserver le jambon sur une planche de service et faire réduire le bouillon de moitié. Trancher le jambon et le servir avec le jus de cuisson à l'érable et des choux de Bruxelles aux pommes Note Se congèle Bon avec... Pour vous aider à réaliser cette recette