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Mis à jour le 22/05/2022 à 00h00 Your browser cannot play this video. Faire une séance de fitness, aller courir, se rendre à un cours de yoga… autant d'activités physiques que certains n'arrivent pas à caler dans leur planning hebdomadaire. Comment faire pour trouver du temps à consacrer au sport? Deux coachs professionnels donnent des clés pour vous y aider. Un boulot très prenant, une vie de famille aux responsabilités nombreuses, un cercle amical qui vous sur-sollicite… Autant de choses qui peuvent freiner ou même empêcher la pratique du sport. Trouver le temps de faire du sport automobile. Et pourtant, les médecins s'accordent tous pour dire que l'activité physique est nécessaire pour une meilleure santé. Comment mieux gérer votre emploi du temps et donc améliorer votre bien-être global? Eléments de réponses par Omar et Hind, deux coachs qui ne manquent pas de motivation, ni de technique. Conseil n°1: Intégrer le sport à son planning "Au même titre qu'un rendez-vous professionnel ou qu'un rendez-vous médical, il faut inscrire sa séance de sport sur son planning de la semaine".

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Une première étape pour mieux maîtriser son temps Je n'ai pas le temps! C'est la première excuse que je me suis trouvé pour me rassurer. En sortant du lycée, je n'avais plus le temps! Bah oui, je commençais des études supérieures, et c'était vachement sérieux! Un double diplôme en management international. Trouver le temps de faire du sport adapté. La réalité c'est que pendant trois ans j'ai plutôt traité mes études comme un Erasmus ponctués de phases où je bossais un minium et de phases où je bossais à nouveau un maximum histoire de ne pas louper les rattrapages. Bref, le problème ce n'était pas le temps. Me donner cette excuse, ça me rassurait parce que je me disais: « J'en fait déjà beaucoup! C'est impossible que j'en fasse plus. » … Il n'y a que 24 heures dans une journée! Le seul point sur lequel j'avais raison, c'est qu'il y avait bien 24h dans une journée. En revanche, ce que je n'avais pas encore compris, c'est que le secret pour trouver le temps de pratiquer du sport, c'est de faire moins de choses en général. Je m'explique.

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On ne le répétera jamais assez: pratiquer une activité sportive régulière est essentiel pour rester en bonne santé. C'est toujours le cas, même si vous travaillez 50 heures par semaine dans un bureau, sur un chantier ou ailleurs. La question est de savoir comment concilier sport et activité professionnelle quand on travail beaucoup (en terme de temps, de fatigues etc. ). Voici nos conseils pour concilier les deux. 6 conseils pour trouver le temps de faire du sport en étant maman - Amaladine. Les moments pour pratiquer le sport Si vous avez un horaire de travail fixe, vous ne disposez probablement que de quelques heures libres par jour le matin, le midi et le soir. Avec un peu d'organisation, vous pourriez néanmoins libérer un créneau horaire pour faire du sport. Le matin Beaucoup pensent (à juste titre) que le matin est le meilleur moment pour pratiquer le sport. Lorsque le corps est activé dès le lever du jour, vous serez bien énergique pour toute la journée. Le sport matinal est adapté à ceux qui ont l'habitude de se réveiller tôt. Pour ceux qui ont tendance à faire la grasse matinée, il va falloir un peu de motivation mais c'est faisable.

Depuis une dizaine de jours maintenant, je dirais même qu'on fait partie du paysage. Nous ne sommes plus de parfaits débutants. On est juste des réguliers venus pour suer. Alors entre deux gorgées d'eau, on se salue poliment et moi je continue de penser pour faire bonne figure: « Moi aussi je peux soulever de la fonte! »

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