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Thursday, 4 July 2024

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Essayez de faire entre quatre et cinq répétitions des exercices de Kegel [17]. Éventuellement, essayez d'arriver à maintenir les muscles contractés pendant dix secondes, puis relâchez pendant encore dix secondes [18]. Ne maintenez pas votre respiration pendant que vous contractez les muscles. Continuez à respirer normalement [19]. 6 Concentrez-vous seulement sur les contractions des muscles du plancher pelvien. Vous pourriez être tenté de contracter vos abdominaux, vos cuisses ou vos fesses, mais vous ne devez vous en abstenir [20]. Cela vous aidera à rendre les contractions musculaires plus efficaces [21]. Vessie en semi réplétion à paroi fine foods. 7 Pratiquez les exercices de Kegel trois fois par jour. Recommencez les exercices de Kegel trois fois par jour. Cela peut vous aider à renforcer les muscles du plancher pelvien de manière plus efficace et à réduire votre incontinence [22]. Faites au moins trois séances de 10 répétitions par jour [23]. 8 Remarquez si votre plancher pelvien vous semble plus fort. Si vous faites les exercices régulièrement, vous devriez remarquer que vos muscles sont plus forts au bout de quelques mois.

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Des facteurs ethniques sont à prendre en compte pour évaluer son incidence. L'exposition au Thorotrast (9) (produit de contraste autrefois utilisé en imagerie médicale) augmente également le risque de développer un cancer de la vésicule biliaire. Traitement des calculs de la vésicule Lorsque les calculs ne sont pas calcifiés et n'excèdent pas une certaine taille, un traitement visant à les dissoudre, comme l'Actigall, est possible. L'ablation, qui n'a pas de réelle incidence au quotidien, reste cependant la norme en cas de lithiase biliaire. L'alimentation peut influer sur la formation de calculs biliaires. Réplétion vésicale-Miction- Résidu-Rétention-Rétentionniste. Un régime hypercalorique a tendance à favoriser leur apparition, tandis qu'un régime riche en fibres végétales diminue ce pourcentage. En cas de première apparition de calculs, un ajustement du mode de vie (diminution de la consommation de gras, de sucre, une bonne hydratation, une activité physique régulière, etc. ) permet de soulager rapidement les éventuelles douleurs. Certaines maladies intestinales, comme la maladie de Crohn, peuvent doubler voire tripler la prévalence des calculs biliaires (10).

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De cette manière, leur peau pourra se débarrasser des substances toxiques qui lui sont préjudiciables. Les herboristeries proposent différents types de produits (infusions, sirops, etc. ) pour purifier l'organisme. Vous pouvez utiliser celui qui correspond le mieux à votre rythme de vie. Cependant, il est fondamental que vous buviez une quantité d'eau importante tout au long de la journée, lorsque vous êtes en phase de dépuration. Il est surtout important de le faire à jeun. La dépuration de votre organisme peut durer de 15 jours à un mois. L'idéal est d'en faire une au printemps et une autre en automne. 2. Régulez vos intestins contre le psoriasis Les intestins sont des organes fortement liés à la peau et au système immunitaire. Ils ont donc une influence directe sur le psoriasis. Pour cette raison, vous devez être très attentifs face au moindre trouble intestinal dont vous pourriez souffrir. Vous devez étudier soigneusement le traitement qui vous correspond le plus: Si vous souffrez de constipation: graines de lin et de chia trempées, pruneaux, kiwis, pommes avec leur peau et eau de mer.

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Ses propriétés antimicrobiennes aident à lutter contre Staphylococcus aureus, une bactérie qui provoque des infections cutanées telles que la folliculite, l'impétigo et la cellulite 1. Fonctionne comme un agent anti-inflammatoire Des études menées sur 60 adultes souffrant d'eczéma pendant deux semaines ont révélé que lorsqu'un gel topique contenant de l'extrait de racine de réglisse était appliqué, leur état s'améliorait dans une certaine mesure. 2. Réduit l'hyperpigmentation Lorsque les cellules de votre peau produisent de la mélanine excessive uniquement dans certaines zones et des quantités normales dans d'autres, cela donne à la peau une apparence inégale appelée hyperpigmentation. 3. Glycyrrhizine et anti-âge L'extrait de racine de réglisse contient de la glycyrrhizine, un antioxydant très puissant. Lorsqu'ils sont utilisés localement, les antioxydants protègent votre peau contre les dommages causés par les rayons UV du soleil et les radicaux libres. Ceci, à son tour, empêche le vieillissement prématuré.

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Autres indications thérapeutiques démontrées Soulagement du syndrome prémenstruel, abaissement du taux de cholestérol. Histoire de l'utilisation de la réglisse en phytothérapie Cette friandise si appréciée des enfants, et de certains adultes, est une plante utilisée depuis des milliers d'années par la médecine traditionnelle chinoise où elle est réputée pour stimuler l'énergie vitale, ou qi. La réglisse entre dans la composition de nombreuses préparations médicinales afin de les harmoniser. Egalement très estimée par les Grecs qui la surnommèrent Glycyrrhiza, littéralement "racine sucrée", la réglisse a fait très tôt l'objet d'un important commerce. Les Romains s'en servaient pour leur part pour éclaircir leur voix. Ce n'est pourtant qu'à partir du Moyen Age qu'elle a été cultivée; elle poussait jusqu'alors à l'état sauvage. La réglisse entra, à partir de cette période, dans la composition (avec le chiendent) de la boisson "hospitalière" servie alors dans tous les hôpitaux. Dans les années 1950, la racine de réglisse était couramment utilisée pour soigner les rhumes, les bronchites, les maux de gorge et autres gastrites.

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Pour cette raison, on trouve aujourd'hui des extraits de réglisse déglycyrrhizinée ou DGL. Contre-indications La réglisse, en prises répétées, est contre-indiquée durant la grossesse ainsi que chez les personnes souffrant d' hypertension artérielle, d'insuffisance rénale et d'hypertonie. Effets indésirables Un excès de réglisse sur une période supérieure à cinq semaines peut provoquer des symptômes tels que maux de tête, léthargie, hypertension, rétention d'eau mais aussi excès de sodium. Interactions avec des plantes médicinales ou des compléments Si les interactions avec d'autres plantes n'ont pas été scientifiquement démontrées, on peut aisément penser que la réglisse ne doit pas être consommée avec des plantes ou compléments aidant au traitement de l'hypertension artérielle. A l'inverse, la réglisse peut être associée avec la vigne rouge pour favoriser une meilleure circulation, avec la mélisse ou la menthe pour faciliter la digestion ou encore avec le mélilot pour lutter contre les symptômes de la ménopause.

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Elle n'a, depuis, jamais quitté le concert des plantes médicinales et son utilité dans la prévention des ulcères comme dans le traitement des inflammations du système respiratoire a été reconnue par la Commission E, un comité scientifique allemand chargé de valider les propriétés des plantes. Description botanique de la réglisse La réglisse aime les sols riches et humides, et tout autant les climats chauds. Elle pousse naturellement en Asie du Sud-Est comme autour du bassin méditerranéen et dans le sud des Etats-Unis. Plante légumineuse se développant en buisson, la réglisse peut atteindre 1 m de haut, fournissant des feuilles d'une couleur vert tendre, comportant une dizaine de folioles oblongues et de petites fleurs mauves ou bleues. Sous terre, la racine pivotante et les stolons de la réglisse peuvent s'étendre sur 1 m de long; ce sont ces parties qui, récoltées à l'automne puis séchées, sont utilisées en phytothérapie comme dans la confection de friandises. Composition de la réglisse Parties utilisées En phytothérapie, les parties utilisées de la réglisse sont les racines et les stolons (tiges souterraines).

Il est particulièrement efficace sur les peaux atopiques. On le qualifie même de cortisone naturelle: il soulage efficacement l'eczéma. L'extrait de réglisse pour atténuer l'aspect des marques et des taches. Les taches pigmentaires impactent souvent l'uniformité du teint. Certains peuvent les apprécier et même vouloir les mettre en avant. Toutefois, cela peut aussi être source d'inconfort voire de complexe dans la vie des sujets concernés. Par définition, l'hyperpigmentation est due à un dérèglement au niveau du processus de pigmentation. En d'autres termes, la mélanine est surproduite à certains endroits ce qui entraîne l'apparition de taches pouvant être répertoriées en trois catégories: l e mélasme ou masque de grossesse, lié aux dérèglements hormonaux, le lentigo ou taches de soleil, dû à une exposition solaire excessive et répétée et l' hyperpigmentation post-inflammatoire qui résulte d'une surproduction de mélanine après une inflammation ( blessures, brûlures, imperfections, poussées d'acné).