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Précisions randonnée Qi gong et Sylvothérapie La Sylvothérapie, ou "bain de forêt" est une technique japonaise qui aide à éliminer le stress grâce aux arbres. " Shinrin-Yoku " est le terme qui désigne cette nouvelle activité: la marche dans la nature avec pour objectif d'éveiller vos cinq sens. Une technique née au Japon et qui promet de nous rendre plus sains, plus créatif et plus heureux. La proximité et la connexion avec les arbres aide à rééquilibrer votre organisme au niveau mental, émotionnel et physique. L'air pur du cœur de la forêt, le bruit de la nature, l'odeur des feuilles… Des expériences en petits groupes vous sont proposées afin de favoriser les temps d'échanges. Le langage et les exercices sont adaptés au niveau de chacun, la démarche est pédagogique. Ces journées sont ouvertes à tous, les plus novices accèdent facilement à une sensibilisation et une ouverture sur la philosophie de l'activité. L'heure et le lieu de rendez-vous vous sont communiqués quelques jours avant la randonnée et une liste du matériel vous ait transmise pour préparer votre sac en toute tranquillité.
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JOUR 1 15h-17h45: Accueil et installation. 18h-19h: Présentation du programme et introduction au style de Qi Gong enseigné. 19h: Verre de l'amitié, présentation du séjour, informations pratiques. JOUR 2 9h-11h30: En extérieur: pratique du Dao Yin pour harmoniser l'Estomac et renforcer la Rate. 12h-13h30: Départ en randonnée, transfert, courte marche et pique-nique. 13h30-16h: Randonnée découverte guidée et pratique du Dao Yin et du Qi Gong du bâton. 17h30-19h: Aromathérapie: les huiles essentielles de l'automne et acupression du point source du méridien de la Rate. Méditation: « les 8 gestes de l'éveil ». JOUR 3 7h30-8h30: En salle, éveil énergétique. 10h-12h: En extérieur: pratique du Dao Yin 14h30-16h: Pratique en extérieur du Dao Yin et du Qi Gong du bâton. 16h-17h30: Temps libre: sauna, bain nordique, lecture, repos... méridien poumon. Méditation: « les 8 gestes de JOUR 4 10h-11h: Transfert, visite du marché des producteurs locaux. 11h30-13h: En extérieur: pratique du Dao Yin 14h-16h30: Randonnée découverte guidée et nordique, lecture, repos.
Les chambres Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir: - En chambre double avec SDB-WC pour 2 ou 3 personnes. - En chambre individuelle avec SDB-WC pour 2 ou 3 personnes. Les espaces au gîte de La Jarjatte Une salle commune conviviale. Une salle polyvalente de 30m2. Une bibliothèque. Une salle de pratique de 85 m2. Plusieurs terrasses aux orientations multiples. L'équipe et la cuisine Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Au fil des saisons et des productions locales, les repas, faits maisons, sont inspirés du Dauphiné et de la Provence à partir de produits frais et locaux. Espace bien-être A la demande, accès au sauna et bain nordique en extérieur aux heures de mise en service. - Séance sauna: 10 € / Séance bain nordique: 15 €. TRANSFERTS INTERNES Ponctuellement, des véhicules particuliers peuvent être nécessaires. PORTAGE DES BAGAGES En rando vous ne portez que votre pique-nique et vos effets personnels. GROUPE De 8 à 12 personnes ENCADREMENT Qi Gong: Jean-Pierre Peyruseigt Educateur sportif, professeur d'arts énergétiques chinois, 4ème Duan (DEJEPS en cours).
échanges autour des thèmes du jeûne, de l'hygiène de vie, de l'alimentation, ciné-débat, etc…. Bouillon ou jus de légumes lacto-fermentés Vendredi 10h-11h 11h-12h Valise, restitution des chambres 12h-14h Repas de reprise 14h Départ
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