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Wednesday, 10 July 2024
En termes simples, une fois que vous aurez suffisamment de poids sur la barre, vous aurez besoin d'une ceinture pour la déplacer en toute sécurité. Voici quelques autres raisons pour lesquelles les ceintures de levage sont une excellente idée: Prévention des blessures Lorsque vous êtes sous une lourde charge, une ceinture de levage peut vous aider à prévenir les blessures graves, en particulier les blessures orthopédiques. Ne faites pas d'erreur à ce sujet. Lorsque vous déplacez 80% ou plus de votre maximum d'une répétition pendant que vous êtes accroupi ou soulevé de terre, une ceinture peut vous éviter de vous blesser tout en utilisant la forme idéale. Ceinture d haltérophilie se. En fait, beaucoup diraient qu'une ceinture est nécessaire pour les personnes qui peuvent s'accroupir ou soulever 2 fois leur poids corporel ou plus. Les jambes répondront mieux à l'entraînement et grandiront plus vite que vos abdominaux et le bas du dos. En tant que telle, une ceinture peut compenser tout déséquilibre entre la force de vos jambes et votre tronc.

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Le nylon et le néoprène sont deux matières à la fois résistantes, abordables et agréables à porter. Quant au cuir, il est un peu plus cher mais il offre une meilleure durabilité.

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A mesure que les charges augmenteront, votre confiance s'améliorera, et cela deviendra donc plus facile. Un autre moyen de se détacher de la ceinture est d'inclure des jours d'entraînement durant lesquels vous n'utilisez pas du tout la ceinture. Cela s'applique surtout pour le squat, car c'est le mouvement qui renforcera le plus votre tronc. Vous pouvez par exemple garder la ceinture pour les séances de squats lourds, et ne pas l'utiliser durant les séances de squat léger ou de volume. Si par exemple vous faites du squat tous les jours, vous pouvez utiliser la ceinture un entrainement sur deux. Si vous avez l'habitude de l'utiliser trop souvent, vous risquez de ne pas apprécier de tirer sans ceinture au début. Vous allez vous sentir plus faible et il est possible que vous deviez réduire la charge sur vos barres. Amazon.fr : ceinture haltérophilie. Ne vous inquiétez pas, la force de votre tronc s'améliorera rapidement. Même si vous risquez d'être frustré au début, croyez-moi c'est la bonne chose à faire sur le long terme.

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