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Thursday, 4 July 2024

LES MOYENS DE PAIEMENT Evitez les règlements par carte bancaire au Congo RDC, sauf dans les hôtels de catégorie élevée (Grand hôtel de Kinshasa et Memling) ou l'agence Air France. Vous pouvez régler en dollars vos notes d'hôtels, de restaurants ou vos achats divers. L'euro commence à être utilisé. Le CFA n'est pas utilisé, sauf dans la province de l'Equateur, proche de la République Centrafricaine. TRANSPORTS URBAINS Taxi: appelé aussi "Taxi express", le prix de la course est à évaluer au regard de la distance. De toutes façons, négociez le prix avant de monter en voiture. Visite en ligne 360° de l'exposition Kinshasa Chroniques | Cité de l'architecture & du patrimoine. Bus: la capitale dispose d'une douzaine de bus du transport public. Les lignes d'autobus sont les suivantes: Gare centrale-Kingasani; Kingasani-Marché central; Matete-Royale; Matete-UPN et Rond-point Ngaba-UPN. CONDUITE DANS LE PAYS Le permis de conduire international est exigé. FESTIVITES 1er janvier: jour de l'An. 4 janvier: journée des Martyrs de l'indépendance. 16 et 17 janvier: journées des héros nationaux et de leurs compagnons d'infortune.

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16 février: journée des Martyrs de la démocratie. 1er mai: journée internationale du travail. 17 mai: date d'anniversaire de la libération du peuple de la tyrannie. 30 juin: anniversaire de l'Indépendance. 25 décembre: Noël. METEOROLOGIE LOCALE TEMPERATURES MINIMA ET MAXIMA Kinshasa: En janvier, de 23°C à 28°C En mars, de 23°C à 30°C En mai, de 23°C à 29°C En juillet, de 20°C à 25°C En septembre, de 22°C à 28°C En décembre, de 23°C à 28°C Conditions d'entrée et de séjour au Congo RDC Quels documents d'identité sont obligatoires pour entrer au Congo RDC? Attention: les informations administratives ne concernent que les ressortissants français. Les voyages au Congo sont fortement déconseillés, pour le manque des conditions de sécurité. RDC : Wiikko, pionnier congolais du e-commerce – Jeune Afrique. Si toutefois des voyageurs souhaitent s'y rendre, leur passeport doit être valide ainsi qu'un visa. Un carnet de vaccinations attestant que vous êtes vacciné contre la fièvre jaune est aussi obligatoire pour entrer en Congo RDC. D'autres vaccins sont-ils conseillés lors d'un voyage au Congo RDC?

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Politique Économie Lancée il y a près de deux ans, la plateforme d'achat et de vente en ligne Wiikko a réussi à se faire une bonne place à Kinshasa en adaptant ses services aux particularités de la capitale congolaise. Réservé aux abonnés 9 février 2022 à 09:55 Mis à jour le 28 février 2022 à 14:22 Éric Bemba, fondateur et patron de Wiikko. © Kristoff Potgieter C'est l'histoire d'une plateforme d'achat et de vente en ligne dotée d'une application téléchargeable sur Google Play et Apple Store. À son lancement, peu pariaient sur son succès, compte tenu du faible taux de pénétration d'Internet. Pourtant, ça marche, même si, pour le moment, elle n'opère qu'à Kinshasa – qui compte 12 millions habitants. Achat en ligne kinshasa qu’en est il. « Jusqu'à 5 millions de personnes sont actives sur les réseaux sociaux ici. Et leur nombre croît chaque année. C'est ce public-là que nous visons. Les perspectives sont bonnes car, pour la première fois, la RDC a un gouvernement qui met le développement du numérique au cœur de son action », explique posément Éric Bemba, fondateur et propriétaire de Wiikko.
Les graines de chia facilitent la perte de poids La petite graine des Aztèques… La civilisation Aztèque consommait déjà les graines de chia entre le 13ème et 16ème siècle! Elles faisaient partie des aliments de base, avec le maïs et les haricots. Elles étaient à la fois dégustées pour leurs propriétés énergisantes et coupe-faim, mais également pour leurs vertus thérapeutiques. Les graines de chia sont en effet très riches en oméga-3, excellentes pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires – c'est l'aliment le plus riche en oméga-3 du monde végétal. Il s'agit aussi d'une bonne source de calcium, pour protéger les os et les dents, et elles sont en outre très riches en antioxydants ce qui permet de lutter contre la dégénérescence des cellules. Les graines de chia, un allié pour perdre du poids? Elles sont enfin excellentes pour réguler le poids et sont un allié dans les maladies liées au surpoids comme le diabète, puisqu'elles aident l'organisme à mieux assimiler les glucides. Pourquoi elles nous aident à mincir?

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Pour des raisons de goût, il est également possible de faire le mélange avec du jus de fruit. Consommer du gel de chia fournit au corps des nutriments et de l'énergie sur une longue période de temps. Il a aussi l'avantage d'être bien digeste et de vous réhydrater. Tout ces avantages sont particulièrement intéressants pour les personnes pratiquant la course à pied ou tout autre sport qui demande de l'endurance. En outre, ce processus a un effet positif sur le niveau de sucre présent dans le sang. Crues ou cuites, les graines de Chia enrichissent nos recettes La graine de chia est inodore et a un goût neutre, ce qui fait qu'elle peut être avantageusement combinée à d'autres aliments. Par exemple, la graine de chia fait un excellent apport dans les céréales et les vinaigrettes. Elle peut également être mélangé à la pâte à pain. Comparé à poids égal, la teneur exceptionnelle en calcium de la graine de chia est cinq fois plus élevée que celle du lait. Celle en fer est trois fois plus élevée que dans les épinards, et la proportion de magnésium est 15 fois plus forte que dans le brocoli.

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Voici le hic, cependant. La recherche ne soutient pas le battage médiatique. Il existe peu d'études humaines sur les graines de chia et la perte de poids. Une étude de 2009 a examiné les effets des graines de chia sur la perte de poids et les facteurs de risque de maladie. Pour l'étude, 90 adultes en surpoids ou obèses ont consommé soit un placebo, soit 25 grammes de graines de chia mélangées à de l'eau avant leurs premier et dernier repas de la journée. Malheureusement, les résultats n'ont montré aucun impact sur la masse corporelle, la composition corporelle ou les facteurs de risque de maladie. Les graines de chia sont également relativement riches en calories et en matières grasses. Deux cuillères à soupe contiennent 138 calories et 9 grammes de matières grasses (1 gramme saturé). Lorsqu'elles sont utilisées avec modération, les graines de chia peuvent vous aider à vous sentir plus satisfait et moins susceptible de trop manger. Néanmoins, si vous en mangez trop tout au long de la journée, vous pouvez dépasser votre limite calorique quotidienne.

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Dans le même temps, le chia a pour effet de provoquer une sensation de satiété. Les adeptes affirment qu'un verre de jus d'orange avec une cuillère à café de graines de chia trempées dedans le matin, les laisse rassasiés jusqu'au midi. L'Oméga 3, la clé pour maigrir? De nombreuses études et recherches, comme celles du Pr Ailhaud, s'accordent à dire que les Oméga 3 permettent de perdre du poids. En réalité, ces derniers empêchent la multiplication des cellules graisseuses. Ca tombe bien, le Chia est l'aliment qui contient la plus grande quantité d'Oméga 3 au monde. Qui voudrait que vous mangiez moins? Des consommateurs qui mangent moins, ce sont des consommateurs qui achètent moins et des profits en baisse. Des études ont démontré que les édulcorants artificiels dans les boissons lights et à faible teneur en calories peuvent nous amener à manger plus. Pourquoi? Le corps analyse ces produits chimiques comme étant non-naturels et non-nutritifs. Il réagit à cela, ne se sent pas satisfait et vous pousse à avoir envie de manger plus de nourriture.

C'est un aliment idéal lorsque l'on souhaite perdre du poids. La sensation de satiété arrive très rapidement après avoir consommé des graines de chia. Consommée avant ou pendant un repas, elle vous aidera donc à limiter vos apports en calories. Les graines de chia agissent également sur les intestins (toujours grâce à leur forte teneur en fibres). Elles régulent le transit en accélérant la digestion intestinale. Qui dit meilleur digestion, dit meilleur élimination des toxines et donc moins de stockage de graisses. Très riches en protéines, les graines de chia maintiennent un bon apport en protéines tout en limitant l'appétit. Comment consommer les graines de chia pour maigrir? Il est possible de consommer des graines de chia crues ou des les intégrer dans un régime alimentaire minceur. On les consomme crues, sèches, écrasées ou mixées sous forme de poudre. Le mucilage La technique la plus connue pour consommer les graines de chia est le mucilage. Cela consiste à mettre les graines de chia en contact avec du liquide pour qu'elles gonflent et augmentent ainsi la sensation de satiété dans l'estomac.