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Tuesday, 20 August 2024
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"Faire de la gym avec ses enfants": c'est une suggestion d'article qui est apparue plusieurs fois lors du jeu-concours où je vous demandais vos idées d'articles. Le hic: je n'ai pas d'enfants, donc c'est mal parti pour donner des conseils en la matière. (Règle numéro 1 quand on n'a pas d'enfants: on s'abstient de donner des conseils aux parents. Optez pour la gym poussette !. ) Et même "entre mamans", donner ses conseils de maman sur des blogs peut se transformer en un exercice périlleux sur terrain miné, car toutes les mères n'ont pas les mêmes modes de vie et les mêmes circonstances. (Par exemple, la controverse de la fit mom Maria Kang. Jouer les mamans donneuses de leçons = s'en prendre plein la tronche sur Internet. ) Mais voici tout de même quelques idées, en espérant pouvoir donner un peu d'inspiration aux lectrices qui me l'avaient demandé: Avec un jeune bébé: balade en poussette, running poussette, gym-poussette Avec un jeune bébé qui n'est pas encore capable de tenir sa tête, l'activité reine est la balade en poussette.

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Dans tous les cas, les exercices réalisés sont efficaces pour affiner la silhouette et se sentir bien dans sa peau. Au fil des séances, on se sont débarrassé de quelques kilos en trop tout en se relaxant. Attention, il faut attendre au moins six semaines, minimum, au lendemain de l'accouchement avant de se lancer. Ensuite, il est possible de s'entraîner avec l'enfant jusqu'à ce que celui-ci maîtrise la marche. Quoi qu'il en soit, un avis médical est obligatoire avant de s'inscrire aux séances. Les bienfaits de la gym poussette En plus de passer des moments très spéciaux avec bout de chou et de se détendre, la gym poussette fait beaucoup de bien au corps. Les exercices aident à maigrir tout en tonifiant les muscles. Faire du sport et de la gym poussette avec votre bébé avec Familib.. En ce qui concerne les séances proprement dites, elles sont réalisées au cœur de la nature, dans un parc, un jardin... Les exercices sont variés: les mamans font de la course à pied et exécutent des mouvements spécifiques au cardio-training (certains gestes sont effectués en prenant appui sur la poussette).

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Aurélie, est du même avis. « D'autant qu'avec un enfant en bas âge c'est très difficile de se déplacer à Marseille », explique-t-elle, déplorant la difficulté de prendre le métro ou le bus avec une poussette. « Et surtout cela permet de se faire du bien, sans avoir besoin de trouver un moyen de garde », complète Charlène. La séance de gym poussette dure une heure. Elle commence par un petit échauffement qui consiste en une promenade soutenue. « Rien que de marcher avec la poussette en montée, ça muscle », sourit Aurélie en reprenant son souffle. La Gym Poussette pour reprendre le sport en douceur avec votre bébé | Bamboin.com. Dans son petit véhicule à trois roues, Louis, 3 mois, pèse déjà 7 kg. Une fois les muscles prêts pour l'effort, les participantes se regroupent à l'ombre d'un arbre. « C'est maintenant que le vrai travail va commencer », prévient Charlène, en conseillant aux mamans de boire un peu d'eau avant de reprendre. Pendant une trentaine de minutes, les femmes enchaînent différents exercices de renforcement musculaire, en prenant appui sur la poussette. Bien blottis dans leur petite nacelle, les bébés regardent avec étonnement leur maman, qui se balance, s'accroupit ou lève les bras sous leurs yeux.

Croisez les mains devant la poitrine (main gauche sur épaule droite par exemple) et effectuez des mouvements pour décoller les épaules du sol. Réalisez 5 séries de 20 répétitions. Conseil +: pensez à souffler entre chaque série. Découvrez notre vidéo gym poussette. Safia Amor avec Laurent Tessier, directeur de The Little Gym à Nancy. © Enfant Magazine