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Faire une activité à contre-cœur ou tout simplement pour accompagner un ami, c'est l'abandon assuré! Trouver un ou des partenaires sportifs partageant la même passion est également un bon moyen de ne pas laisser tomber rapidement. Vous vous motiverez les uns les autres, et progresserez plus rapidement en vous lançant des challenges réguliers. Chaque chose en son temps De même il est important de choisir son activité selon son planning personnel. Si vous choisissez une activité qui se déroule le soir et que vous ne pouvez y aller qu'une fois dans la semaine à cause de votre emploi du temps professionnel, cela sera difficile, les résultats tarderont inexorablement à venir et il y a de grandes chances que vous abandonniez en cours d'année. Faire du sport cette année. Renseignez-vous bien autour de vous, dans votre région, il y a sûrement la solution la plus adaptée à votre rythme de vie. Pensez aussi aux applications sur smartphone qui peuvent vous permettre de vous remettre au sport sans contraintes d'horaires ni de lieu: votre salon et un tapis de gym suffit!
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Ce mode de sport m'a toujours attiré, ne serait-ce que par la curiosité qu'il suscite en voyant les stars du biathlon, ou encore des stars comme Yannick Bourseaux avec qui j'ai récemment eu de très bons contacts et conseils pour le matos. C'est facile qu'ils disent!!! Oui surement, sur une piste damée, plane et avec de bonnes bases... La photo parle d'elle-même, non? Ma première sortie m'a bien rincé... pendant 1 H 30, je ne faisais que monter et descendre (si, il y avait du plat mais je ne m'en souviens que très peu tellement j'ai galéré). Deux belles gamelles à mon actif, forcément en descente (c'est moins "gérable" que le ski alpin) mais pas de casse... Cette année youssef a décidé de se mettre au sport de. la neige était une belle poudreuse toute "neuve"... J'en profite donc pour tirer un grand coup de chapeau à toutes celles et ceux qui excellent dans le domaine, et que je regarderai maintenant avec un œil bien plus différent... Allez, je vous laisse, la semaine est longue et les sorties programmées nombreuses... Et sincèrement çà vaut largement une sortie CAP en fractionné!!!
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Nous vous conseillons d'intégrer vos séances dans votre agenda dans les premiers mois, comme cela pas d'excuses: on y va comme on irait à une réunion, le sourire en plus. Choisir le bon carburant pour votre corps Autre point très important quand vous décidez de vous remettre au sport: l'alimentation. N'oubliez pas que les résultats sont aussi dans l'assiette! On ne peut pas aller à la salle de sport et garder ses mauvaises habitudes alimentaires. N'hésitez pas à prendre conseils auprès d'un professionnel de santé ou de votre coach sportif. Votre alimentation doit être saine, équilibrée et nous avons également tendance à dire BIO. Cette année c’est décidé : je me mets (ou remets) au sport !. Pour résumer, si vous voulez arriver à tenir vos résolutions sportives en 2018, nous vous conseillons de faire une liste de vos motivations et de vos objectifs, de trouver une activité adaptée qui vous plaît, et de ne surtout pas se précipiter. Vous avez la vie devant vous! Nous insistons sur la notion de plaisir dans l'activité, dans l'alimentation mais aussi dans le choix de vos équipements.
Cela peut être une taille de vêtements en moins, monter les étages de son immeuble sans s'essouffler, participer à une course-à-pied dans votre ville... Avec ces deux concepts Motivation et Objectifs la trame est fixée et vous pouvez passer aux étapes suivantes. Un pas après l'autre Pour démarrer dans de bonnes conditions il ne faut pas vouloir brûler les étapes. Après une longue période d'inactivité, un peu de temps est nécessaire pour réapprendre à bouger. Donc n'hésitez pas à rencontrer un coach, voir même un médecin pour démarrer sur de bonnes bases. Si vous débutez de manière trop intense, vous êtes voués à l'échec et risquez de vous blesser. Ce n'est nullement le but car vous allez vous fatiguer et vous démoraliser. Il faut laisser le temps à votre corps de se réadapter pour progresser. Par la suite, vous pourrez modifier l'intensité en vous ajoutant de nouveaux challenges ou en variant les activités. Vous verrez également plus facilement vos progrès. Cette année youssef a décidé de se mettre au sport 2000. Le plaisir à l'effort Pour ne pas perdre la motivation, choisissez une activité physique qui vous fait réellement envie.
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