Idée Bullet Journal Janvier 8 - Le Pouvoir Des Habitudes: Changer Un Rien Pour Tout Changer - Top Des Livres

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Wednesday, 3 July 2024
Bullet journal Janvier 2022 En bonne passionnée d'organisation, le mois de janvier 2022 a, pour moi, le goût de nouveaux projets, nouveaux rêves, nouvelles envies, etc… Nouveaux ou pas d'ailleurs. En tous cas, au-delà du début du mois, le mois de janvier signe le début d'une nouvelle année. D'un nouveau chapitre dans le livre de ma vie. Et pour ce nouveau chapitre, j'ai choisi mon fidèle allié pour m'accompagner au plus près: mon Bullet Journal. Ce mois de janvier 2022 marque aussi le début d'un nouveau Bullet Journal! Je prends toujours autant de plaisir à créer semaine après semaine, les pages dont j'ai besoin. Pour décorer mon bujo, j'ai trouvé un système simple mais efficace qui ne me prend pas plus de 20 min par semaine. Bullet Journal Weekly Janvier 2020 Semaine 1 - Bullet Journal Steffy. Cette année, j'ai aussi décidé de vous emmener faire un tour dans mon bujo à la fin de chaque mois pour vous montrer mes mises en page. Des mises en page simples à base de stickers, de photos et de collages. 1. La page de garde de janvier Pour la page de garde de janvier 2022, j'ai testé un mélange de papier mêlé à une de mes illustrations: la famille renard.

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Bonjour J'ai commencer mon deuxième Bullet journal en taille A5 j'avais avant une taille A6 avec page fine dont vous verrez au fil des mes publications les photos. Maintenant que j'ai goutter au A5 avec des pages plus épaisse j'adore énormément dessiner et colorier dedans. 20 idées de mise en page simple - Bullet Journal Février - My Bullet Box. Malgré qu'ont a pas de neige dans le Finistère j'en ai mi plein dans mon bullet:) j'aime beaucoup la neige mes ces dernières années même dans les régions de l'est il y a presque plus de neige en hiver. Les animaux sont très présent chez moi donc j'en dessine le plus possible même si c'est dur lol #doodle #hiver #bujo #bullet #bulletjournal

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Utiliser mes photos et les coller au fur et à mesure des semaines est une manière de garder des souvenirs sur ce qu'il se passe. Ces photos, je les colle soit au début de ma semaine (si j'ai des photos de la semaine précédente), soit à la fin de la semaine (avec des photos de cette dite semaine). J'aime beaucoup ce principe qui me permet de travailler tout en me rappelant de vivre les bons moments comme des merveilles et d'en profiter un maximum. 6. Idée bullet journal janvier 1. Ma double page pour le grand déstockage En plus de ma page Notes au début du mois, j'ai créé une double page pour m'aider dans l'organisation du grand déstockage en cours sur ma boutique en ligne. Cette double page m'a permis de faire un point sur tous les stocks qui me restaient afin de faire le point et de mettre à jour la boutique. Une grande aide après 3 semaines de fermeture pour voir exactement ce qu'il me restait! 7. Le matériel que j'ai utilisé Carnet: Bullet Journal l'Organisé « Tempête » – La boutique de Margaux Stylos – Staedler Feutres – Mindliner Stylo – Bic Papier Kraft – Clairefontaine en bloc 90 g/m² Papier Scrapbooking – Action Masking tape Renards – Gifi Mes propres stickers Et voilà mes idées de mises en page pour ce mois de janvier 2022!

Tous les jours (ou presque), je viens y noter tous mes petits bonheurs quotidiens et toutes les petites éclaircies et merveilles qui se passent dans mes journées. Je les écrits les unes à la suite des autres. C'est une page que j'aime beaucoup venir relire et j'apprécie particulièrement me replonger dedans au début du mois suivants pour écrire mes articles « Pour un sourire de ». Comme le calendrier, elle est agrémentée d'un sticker. 3. La double-page Maxi To-do & Notes Cette double page est une des pages centrales de mon mois. Bullet journal Janvier 2022 - Léa Lévèque - Illustratrice florale et slow. Du côté de la Maxi to-do, je note en début de mois et tout au long du mois, tout ce que j'ai à faire pendant le mois en cours. Cela me permet de savoir où je vais dans le mois car chaque jour, je vais piocher dans cette liste de tâches. Sur la page Notes, je me vide un peu le cerveau. Quand j'ai des idées, des choses à organiser, etc… je commence ici. Ce mois-ci, cette page à accueilli une partie de l'organisation du grand déstockage sur ma boutique en ligne. Ces pages sont toujours agrémentés de mes propres stickers.

« J'ai perdu Ana à 36 semaines de grossesse, en 2017. Elle s'est étouffée intra-utero avec son cordon. J'ai dû accoucher naturellement dans des conditions psychologiques rudes. Jusqu'au dernier moment, j'avais l'espoir qu'elle respire, qu'elle aille finalement bien. Ça n'a pas été le cas. » Ce jour-là, Émeline est devenue mère « sans donner la vie ». Assez rapidement, elle retombe enceinte. « Un bébé arc-en-ciel » forcément bienvenu, mais qui a déclenché en elle un torrent d'émotions contradictoires. « J'étais censée ressentir un incroyable bonheur après la naissance de ma deuxième. Mes proches, la société en général, attendent d'une mère qu'elle soit heureuse, à l'aise, qu'elle fusionne avec son bébé, surtout lorsqu'elle a perdu un enfant avant cela. » Émeline essaye de toutes ses forces mais s'épuise, et le cercle vicieux de la dépression post-partum s'enclenche. Troubles dépressifs - Apprendre la Psychologie. « Ma...

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Santé, famille, travail… Nous avons tous des moments d'inquiétude. Mais quand ils prennent le dessus dans notre quotidien et que certaines pensées nous submergent du matin au soir et du soir au matin, c'est souvent le signe que l'on rumine trop. Pour éviter le cercle vicieux des pensées négatives et les hausses de stress, une psychothérapeute nous donne ses conseils stratégiques. Pourquoi n'ai-je pas réagi de cette façon hier après-midi? Vais-je réussir à boucler mon dossier avant la date limite? Pourquoi le médecin veut-il que je passe de nouveaux examens? Notre fille est-elle heureuse? Autant de pensées et de questionnements justes, mais qu'il faut réussir à contenir pour ne pas tomber dans l'extrême anxiété. A force de trop réfléchir et de trop penser, on risque de s'attarder sur le passé et s'inquiéter sur l'avenir en oubliant le présent. Cercle vicieux de la dépression 1. Pour en finir avec les ruminations, comme un disque rayé qui tourne en boucle, la psychothérapeute agréée Natacha Duke décrit les stratégies qui peuvent aider, dans un article publié par la clinique de Cleveland.

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Il s'agit notamment des ados vivant dans des situations de crise humanitaire et de fragilité, ceux qui souffrent de maladies chroniques, de troubles du spectre autistique, d'un handicap intellectuel ou d'autres troubles neurologiques. Il s'agit également des jeunes filles enceintes, des adolescents mariés de force ou à un âge précoce, ainsi que des ados issus de minorités ethniques ou sexuelles ou d'autres groupes victimes de discrimination.

Les participants ont terminé l'évaluation de base (T1) et l'évaluation de suivi (T2) qui ont eu lieu deux mois plus tard. Mesures (des traductions allemandes ont été utilisées): Attentes de rejet social: le questionnaire de sensibilité au rejet pour les adultes; et la sous-échelle de rejet social de l'échelle des attentes dépressives. Activation comportementale comme traitement contre la dépression. Symptômes dépressifs: module du questionnaire de santé publique en 9 points pour la dépression (PHQ-9) Dépression anamnestique: Il n'y avait que deux questions; « Combien de fois dans votre vie vous êtes-vous senti déprimé, désintéressé ou sans joie, et sans motivation pendant au moins deux semaines presque toute la journée? » et « Si vous avez déjà ressenti cela, cette condition a-t-elle déjà duré deux ans ou plus? » Anxiété sociale: la version à 6 items de l'échelle d'anxiété sociale Phobie sociale: la version à 6 items de l'échelle de la phobie sociale Soutien social perçu: le questionnaire en 6 items sur le soutien social perçu Compétences interpersonnelles: la version en 15 items du questionnaire sur les compétences interpersonnelles Résultats Les attentes de rejet social étaient prédictives des symptômes de dépression (deux mois plus tard).