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Les champignons, les algues les crucifères: champignons de Paris, Shiitake (jamais cru! ), brocoli, chou-fleur, chou frisé, chou-rouge etc. Les algues: wakamé, haricot de mer, dulse, laitue de mer… Le pollen de ciste frais (attention le séché a beaucoup moins de vertus) et les légumes lacto-fermentés: car ils vont venir nourrir la flore intestinale de bonnes bactéries (probiotiques) et nous savons aujourd'hui que plus de 70% des cellules du système immunitaire se trouvent dans les intestins! Les légumes lacto-fermentés sont très faciles à préparer, mais si vous les achetez (je pense à votre charge mentale☺) il doit bien être écrit « non pasteurisé » sinon adieu les bonnes bactéries! Le microbe n est rien le terrain est tout est ici. Les non pasteurisés se trouvent souvent au rayon frais en magasin bio, osez la choucroute! Les huitres: pour leur teneur en zinc indispensable au bon fonctionnement immunitaire. L'huile d'olive et de nigelle: l'huile de nigelle par cure de 15 jours, 2 cuillères à café par jour, l'huile d'olive à utiliser en cuisine, crue et cuite mais idéalement crue pour préserver un maximum de ses vertus.

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Entretenir le terrain En naturopathie, cette prise en compte du terrain est fondamentale puisque tout repose sur la prévention. Le microbe n est rien le terrain est tout à fait. Plus nous renforçons nos points forts, plus nous pallions à nos points faibles, mieux notre corps va fonctionner dans la durée, mieux il va se défendre le moment venu. Nous parlons donc d'entretenir le terrain. De l'alimentation « équilibrée » en passant par le sport ou la gestion du stress, cela rassemble tout ce que chacun met en place pour garder la forme. Et quand tout ça ne suffit pas, entretenir son terrain c'est aussi venir spécifiquement renforcer des points particuliers que l'on sait « faibles » dans notre constitution.

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On ne sait jamais… les huiles essentielles rendent notre protection si simple. Autant en profiter…

Cette phrase du Dr Béchamp, grand chimiste et pharmacien du début du XX ème siècle, me revient souvent, à chaque consultation ou presque. Mais que signifie t-elle? Qu'est ce que nous appelons communément en naturopathie le terrain? Notre terrain est défini par plusieurs facteurs: Le premier, le plus immuable, est notre constitution, c'est à dire notre patrimoine génétique, qui nous ai transmis de génération en génération. Ensuite vient le tempérament. Covid-19: Le microbe est rien, le terrain est tout! - Apprenons à maigrir. En naturopathie, il existe 4 grands tempéraments: Nerveux, bilieux, sanguin et lymphatique. Lorsque nous sommes parfaitement équilibrés, nous avons en nous un peu des 4 tempéraments. Lorsque un déséquilibre s'installe, c'est que l'un des 4 tempéraments est devenu TROP dominant. Puis le niveau de toxémie: l'état d'encrassement de nos cellules, liquide, organes... En résumé le terrain c'est l'état d'un individu à un moment précis, défini par son équilibre: Physique Psychologique Philosophique (spirituel) Cet état du moment rendra l'individu plus ou moins réceptif aux agents agresseurs.