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Friday, 12 July 2024
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La relaxation correcte supprime les tensions permettant ainsi au corps tout entier de se détendre. On apprend à mieux gérer son énergie et à pratiquer le détachement lorsqu'on est confronté au stress et à ses peurs. 4/ Régime Alimentaire correct: Le régime alimentaire yogique est constitué principalement de céréales, légumineuses, fruits et légumes, noix, graines et produits laitier. Nous devrions choisir des produits aussi frais et naturels que possible. Cours yoga le cres femme. La relation yogique à la nourriture est: manger pour vivre, et non vivre pour manger, manger les produits qui ont l'effet le plus positif sur le corps et l'effet le moins négatif sur l'environnement et les autres créatures. Une alimentation saine permet de maintenir l'équilibre entre le corps et l'esprit. Elle conserve la souplesse au corps et calme le mental. Elle aide le corps à mieux résister aux maladies. 5/ Pensée Positive et Méditation: La pensée positive et la méditation sont des clés importantes pour atteindre la paix de l'esprit.

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Le yoga Sivananda fut fondé dans les années 1960 par Swami Vishnudevahanda (1927-1993). Celui-ci était élève de Swami Sivananda, d'où le nom qu'il donna à sa technique. Le Yoga Sivananda est basé sur 5 principes: 1/ Les exercices appropriés (asanas): Les asanas (postures) opèrent sur toutes les parties du corps, lubrifiant tout le système corporel en stimulant la circulation et en améliorant la souplesse. Cours de Yoga à Le Crès | Séance découverte 10€. «Asana» signifie «posture soutenue faite avec conscience procurant une sensation de bien-être et améliorant les capacités de concentration et de méditation». Les postures du yoga ou asanas font travailler chaque partie du corps, en étirant et tonifiant les muscles, les articulations, la colonne vertébrale et tout le squelette. Elles agissent non seulement sur la structure du corps, mais aussi sur tous les organes internes, les glandes, les nerfs et permettent à l'organisme de conserver une santé rayonnante. 2/ La respiration correcte (pranayama): La plupart des gens n'utilisent qu'une fraction de leur capacité pulmonaire pour respirer.

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