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Dégustez ces crêpes légèrement piquantes sans culpabilité; chaque crêpe contient 110 calories. Obtenir la recette 14 / 19 JeniFoto/Shutterstock Gâteau fromage-citrouille Si vous aimez les gâteaux au fromage, choisissez celui-ci pour ses bons apports en bêta-carotène, antioxydant bénéfique, et en fibres. Et 243 calories par part n'est pas si mal pour un gâteau au fromage! Obtenir la recette 15 / 19 TASTE OF HOME Frappuccino à la citrouille épicée La boisson à la citrouille épicée est parfaite pour les vacances d'hiver ou les fraîches journées d'automne. Si vous n'avez pas de machine à café, de l'instantané un peu plus corsé fera l'affaire. Obtenir la recette 16 / 19 Tatiana_Pink/Shutterstock Biscuits à la citrouille Ces petites friandises sont riches en fibres, en bêta-carotène et en minéraux. La cannelle, le miel et les raisins secs relèvent la saveur de la purée de citrouille. Recette pois citrouilles. Le plus génial: chaque biscuit ne contient que 66 calories. Obtenir la recette 17 / 19 Wirestock Creators/Shutterstock Tortellinis farcis de fromage, citrouille et ricotta Voici un plat réconfortant à déguster quand il fait froid: profitez de la richesse nutritionnelle du giraumon et de la citrouille, qui figurent parmi les légumes les mieux pourvus en fibres.

Ajouter les tomates et le lait de coco, les cubes de citrouille et les pois chiches, amener à ébullition et réduire le feu. Mijoter à couvert pendant 45 minutes. Les dernières 15-20 minutes, enlever le couvercle pour laisser épaissir le cari (il doit être assez liquide quand même pour pour pouvoir faire trempette). Servir accompagné de riz ou de pains naans et des garnitures (yogourt - cajous - coriandre) pour les convives. 3 réponses bONJOUR LA RECETTE EST POUR COMBIEN DE PERSONNES SVP? JE VOUS REMERCIE PAR AVANCE DE VOTRE REPONSE. JESSICA Humm au moins 4 personnes 😉 ça nourrit le cari Bonjour Jessica, Entre 3 et 4 personnes! Recettes à la citrouille : Halloween, tarte, dessert. bisous 😘 à lire pendant la cuisson

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S'ils sont relativement faciles à cuisiner, les pois chiches ont également de nombreux atouts nutritionnels, puisqu'ils sont riches en protéines végétales, en fibres mais aussi en fer et en vitamines. Les pois chiches s'achètent aussi bien crus et secs que cuits et en conserve. Leurs valeurs nutritives et leurs bienfaits resteront équivalents, mais leur temps de préparation sera quant à lui différent, puisque les pois chiches secs doivent être trempés plusieurs heures dans l'eau avant d'être cuisinés. Recette pois citrouille pour. Côté recettes, les pois chiches en boîte se savourent en grains mais peuvent aussi passer au mixeur pour être transformés en houmous ou en velouté réconfortant. Moins connue, la purée de pois chiches est un plat pourtant sain, facile à préparer et relativement économique. Il est donc bon d'avoir toujours un bocal ou une boîte de pois chiches dans ses placards, afin de contrer les moments où l'inspiration en cuisine se fait désirer. Avec ces légumineuses en conserve, vous pourrez préparer rapidement un houmous pour un apéritif improvisé ou agrémenter une salade ou faire mijoter un délicieux curry indien.

Une recette d'accompagnement proposée par melle caprice Recette de cuisine 4. 80/5 4. 8 / 5 ( 5 votes) 5 Commentaires 245 Temps de préparation: <15 minutes Temps de cuisson: 1h Difficulté: Facile Ingrédients ( 4 personnes): 500G de citrouille 300G de pois du cap 1 Et 1/2 oignons 3 Gousses d'ail 2 Tomates 2 Bonnes cas de massalé maison ou acheter Quelques feuilles de caloupilet Thym Sel Préparation: Faire cuire vos pois dans une cocotte minute avec de l'eau pendant 45 min après que la soupape tourne. Couper votre citrouille en petits cubes et réserver. Dans une marmite, faites revenir vos oignons émincés avec l'ail que vous aurez préalablement écraser dans un pilon avec un peu de gros sel. Rajouter votre massalé, votre caloupilet et votre thym. Faite revenir quelque instant. Rajouter ensuite votre citrouille, tourner et couvrer avec de l'eau. Recette pois citrouille fleurs sauvages. Laisser cuire jusqu'a ce que la citrouille soit cuite. Pour vérifier piquer une fourchette dans la citrouille, si elle s'enfonce elle est cuite. A ce moment la, rajouter vos pois cuits, tourner et laisser cuire environ 15 min.

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Quand tu éclates l'œuf c'est un régal visuel, ça ressemble à un tableau et gustativement parlant c'est délicieux. En falafels: Faire comme si c'était des pois chiches. En période estivale, je les sers cuits et froids en salade avec de la tomate, de la fêta, de la coriandre, du citron et de l'huile d'olive. On peut en mettre un peu dans une potée de légumes. En galettes. En purée avec de la spiruline, le p'tit goût iodé fonctionne bien avec le pois cassé Pois cassés (c) rebelxtned CC BY-ND 2. 0 En soupe avec de la saucisse de Morteau. Pois citrouille massalé. En houmous avec de la Dukkah. Pour faire de la bissara, velouté de pois cassés made in Maroc Soufflé de pois cassés. Dahl aux poireaux et aux pois cassés. En potage à la Fontanges, avec de l'oseille et du cerfeuil. Pour faire des petites galettes de pois cassés assaisonnés d'échalotes persil. On peut également mettre un peu d' ail des ours cela change remplace le pain éventuellement En mélange avec du riz et oignon, cuisson pilaf. Dans des samoussas. On fait la garniture avec pois cassés, carottes, oignons, curry, et un peu de lait de coco Avec du riz pilaf, je rajoute des pois cassés (réhydratés au préalable) et des graines de lin doré.

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