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Friday, 28 June 2024

Commencez à hyperventiler dans un lieu public et un bon Samaritain pourrait simplement vider le contenu de son sac brun et vous remettre le sac. Selon la sagesse conventionnelle (sans parler d'innombrables émissions de télévision et films), respirer dans un sac en papier est un excellent moyen de freiner l'hyperventilation. Alors pourquoi le faisons-nous et, plus important encore, est-ce que ça marche vraiment? Qu'est-ce qui provoque l'hyperventilation d'une personne? Lorsque vous hyperventiler, souvent au cours d'une anxiété ou crise de panique, vous respirez si vite et/ou si profondément que vous perturbez le rapport oxygène/dioxyde de carbone dans votre circulation sanguine: trop d'oxygène, pas assez de dioxyde de carbone. Comme UCLA Health explique, l'afflux d'oxygène peut augmenter le niveau de pH du sang au point que vous développez une condition connue sous le nom de alcalose respiratoire, ce qui peut provoquer des étourdissements, des tremblements et d'autres effets indésirables.

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Respirer dans un sac en papier est devenu un symbole d' hyperventilation et de crises d'angoisse. Il est utilisé pour aider à équilibrer votre respiration. Cette technique est utile lors d'une crise d' angoisse et d' une attaque de panique car elle peut aider à réguler l'hyperventilation. L'hyperventilation ou «respiration excessive» se produit lorsque vous avez une respiration rapide ou superficielle. Les personnes ayant une crise d'anxiété ou de panique hyperventilent parfois. Lorsque vous hyperventilez, vous expirez trop d'air. Cela peut diminuer la quantité de dioxyde de carbone (CO2) que vous avez dans votre sang. Mais est-ce que moins de dioxyde de carbone n'est pas bon pour vous? En fait, avoir des niveaux de dioxyde de carbone très bas dans votre sang provoque un déséquilibre dans votre corps. Un faible dioxyde de carbone conduit également à de faibles niveaux d'oxygène. Cela peut réduire le flux sanguin et d' oxygène vers votre cerveau. Symptômes de faibles niveaux de CO2 Un faible taux de dioxyde de carbone dans le sang provoque plusieurs des symptômes que vous ressentez lorsque vous hyperventilez, comme: essoufflement étourdissements rythme cardiaque rapide engourdissement ou picotements dans les mains, le visage et d'autres zones douleurs thoraciques évanouissement Pourquoi respirer dans un sac en papier aide-t-il?

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L'utilisation de la méthode du sac en papier est plus dangereuse lorsqu'une personne a confondu détresse respiratoire et hyperventilation alors qu'il s'agit en fait du symptôme d'une maladie plus grave. Les symptômes courants de l'hyperventilation sont l'oppression thoracique, l'essoufflement et les étourdissements, qui peuvent également survenir lors d'une crise cardiaque. Si une personne victime d'une crise cardiaque choisit d'utiliser la méthode du sac en papier parce qu'elle pense être en hyperventilation, cette décision peut retarder une intervention médicale qui pourrait lui sauver la vie. De plus, comme le fait de respirer dans un sac en papier limite la quantité d'air frais qu'une personne peut respirer (ce qui réduit les niveaux d'oxygène dans le sang), cela peut aggraver la condition médicale sous-jacente. Les crises cardiaques surviennent souvent en raison de la réduction de l'oxygène au niveau du cœur. Les symptômes d'autres affections graves peuvent également se superposer à l'hyperventilation et peuvent être aggravés par l'utilisation de la méthode du sac en papier au lieu de recourir à des soins médicaux.

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Tout repose sur l'équilibre du pH. Non, pas le pH de la peau qui maintient certains déodorants «suffisamment forts pour un homme mais un pH équilibré pour une femme» - plutôt le pH dans le corps. Le corps humain dispose de deux mécanismes principaux pour contrôler le pH, l'un impliquant les reins, l'autre la respiration. Lorsque notre corps fonctionne ou non, une quantité spécifique d'oxygène est nécessaire pour maintenir ce niveau de travail. Lorsque le corps reçoit plus d'oxygène qu'il n'en a besoin, le résultat peut être ce que l'on appelle l'alcalose respiratoire (pH élevé). L'hyperventilation est l'une des causes les plus courantes. Le point de respirer dans un sac est de "respirer" le dioxyde de carbone (CO2) expiré dans l'espoir de ramener votre corps à un pH normal. Le «potentiel de l'hydrogène», ou «puissance de l'hydrogène», en fonction de ce que vous lisez historiquement, (pH) est une mesure de la quantité d'ions hydrogène dans une substance - elle mesure essentiellement le caractère acide ou «basique» de quelque chose.

L'échelle va de 0 à 14, 7 étant neutre. Tout ce qui est inférieur à 7 est plus acide, tout ce qui est plus élevé est plus basique. Contrairement à certaines échelles linéaires, celle-ci est logarithmique. Cela signifie qu'un pH de 3 est 10 fois plus acide qu'un pH de 4 et qu'un pH de 2 est 100 fois plus acide que 4. Comme pour presque tout dans le corps humain, votre pH doit se situer dans une plage très étroite afin de préserver ses nombreux processus chimiquement induits, tels que le métabolisme cellulaire, les fonctions cardiaques et autres organes. La plage normale de pH chez l'homme se situe entre 7, 35 et 7, 45, avec un pH de 7, 4 considéré comme moyen. Le pH est maintenu, dans cet état légèrement basique, par ce que l'on appelle «l'équilibre acido-basique» ou «homéostase acide-basique». Le corps dispose de nombreux moyens naturels pour maintenir ce niveau approprié, connu sous le nom de système tampon, avec les deux principaux mécanismes tels que vos reins et votre rythme respiratoire.

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