[ Méditation Guidée ] Visualisation : Excursion En Montagne - Youtube / Etui Passeport Personnalisé Francais
A lire aussi: Comment se relaxer rapidement avec la respiration inversée 2 Eliminer les tensions musculaires avec "la planche" • Imaginez-vous en train faire la planche dans une piscine, à l'air libre, ou bien sur une mer calme et paisible... Il fait beau, vous flottez doucement dans une eau à la température idéale. • Vous vous laissez bercer par les vaguelettes, les remous paisibles de l'eau qui produisent de douces pulsations. Bercée par ces ondulations, soutenue sans contrainte, votre corps est fluide, léger, comme en apesanteur. • Dans cette position, sentez vos tensions musculaires s'estomper les unes après les autres. Vous éprouvez une sensation de bien-être et d'harmonie. A lire aussi: Stress: pourquoi elles se mettent toutes à la sophrologie? Visualisation - Fort comme une montagne avec Ginkgo - Séance Audio Bien-être - Boosty. 3 Retrouver la sérénité avec "le lac" • Laissez venir à vous l'image d'un lac paisible niché au cœur d'une vallée verdoyante. Ce lac est propice au repos et à la méditation. • Laissez-vous aller dans ce paysage enchanteur. Le ciel est d'un bleu lumineux, la lumière du soleil se reflète sur la surface irisée de l'eau, une brise légère vient caresser le lac et former des ondes subtiles, des ondes positives.
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Je vous propose de faire une grande inspiration en faisant remonter l'énergie de la Terre en vous. Puis expirer en faisant redescendre l'énergie dans la Terre. (Recommencer 3X avec de la musique si vous le souhaitez) Puis ouvrez les yeux doucement et reprenez normalement vos activités. Vous pouvez le faire le matin en vous réveillant assis sur le bord du lit. Cela permet de commencer la journée en pleine conscience. Le centrage, un bon complément à l'ancrage Se centrer c'est revenir sur son axe, se rassembler, ce qui permettrait ainsi de se sentir moins désorienté et perturbé par les événements extérieurs qui nous entourent qui peuvent nous stresser. C'est aussi ne plus chercher à l'extérieur ce que nous avons à l'intérieur. Puisque la solution est en nous. Texte relaxation visualisation montagne les. Tout vient de nous. Tout part de nous. Nous avons en nous de formidable richesses insoupçonnées la plupart du temps. Nous avons toutes nos énergies aussi bien positives que négatives. Il est bien évident qu'il vaut mieux développer les énergies positives.
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Laissez le bruit des vagues vous bercer, le vent effleurer votre peau et le soleil vous réchauffer et vous apaiser. Votre respiration est calme, votre souffle se mêle au flux et reflux des vagues. Vous ressentez cette unité. A chaque fois que la vague vient lécher le sable, vous absorbez son énergie positive. Quand la vague repart, vous vous libérez un peu plus des tensions accumulées que le sable absorbe. Profitez quelques instants de ce moment de calme et de sérénité. Puis imprimez ce "film" que vous pourrez revivre quand vous en ressentirez le besoin. Texte relaxation visualisation montagne d. Faites votre reprise en prenant quelques grandes respiration et en remettant de la vitalité dans tout votre corps, doucement, à votre rythme. Quand vous vous sentez prêt(e), vous pouvez ouvrir les yeux, vous relevez doucement et reprendre le cours de votre journée. Merci d'avoir voyagé avec moi! Si vous souhaitez reprendre tout ou partie de ce texte pour le diffuser sur votre site ou votre blog, merci de me le préciser au préalable.
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Vous êtes légers, de plus en plus légers. Vous vous laissez entrainer, souplement, dans cet élan, avec une belle maîtrise. 5. Votre respiration rythme la cadence de vos pas et la neige chante comme une mélodie dans le grand silence de la nuit. L'eau des torrents a stoppé sa course effrénée pour s'accorder au calme profond de l'instant. 6. Vos yeux s'emplissent de l'éclat de ces cristaux qui brillent et scintillent sous la lune, tels des diamants oubliés. Les cascades se sont figées, pétrifiées. Elles aussi reluisent dans la nuit, cristallines et puissantes. 7. Sentez les rais de la lune pénétrer jusque dans vos pupilles. [ Méditation Guidée ] Visualisation : excursion en montagne - YouTube. Vous humez pleinement les délicats parfums du sous-bois couvert par l'épais manteau blanc. 9. Vous vous sentez en paix, en paix avec la nature qui vous environne, en paix profonde avec vous-même, votre corps, tous vos sens. Votre esprit est apaisé, léger, comme les doux flocons qui viennent caresser vos joues. 10. Telles les graines enfouies sous la terre durant l' hiver, vous prenez peu à peu conscience de votre propre besoin de calme et de douceur intérieurs, de l'essence vitale, prénatale, reçue de vos parents, qui parcourt votre corps et est aussi responsable de votre développement, de votre reproduction.
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Accédez instantanément à un état méditatif profond. Accentuez votre créativité, intuition, inspiration, motivation. Atteignez les objectifs de votre vie. Éliminez l'insomnie et réveillez-vous revigoré et énergisé. Stabilisez vos émotions et votre équilibre mental. Éliminez les habitudes indésirables, les peurs et les phobies. Réduisez vos pensées négatives significativement. Découvrez des états de conscience supérieure. Attirez et manifestez vos désirs. 24 idées de Relaxation visualisation | sophrologie, visualisation, relax. Améliorez votre mental pour une performance optimale. Vivez votre vie plutôt que d'y réagir. Sentez-vous confiant, concentré et calme. Améliorez: apprentissage, concentration et mémorisation. De plus, les recherches nous démontrent que l'écoute de Sessions Audio VCR, vous apportent les résultats suivants: Augmentation de 21% de la sérotonine; l'hormone de la bonne humeur Augmentation de 25% d'endorphines; les hormones du bien-être corporel Amélioration de la qualité du sommeil; 20 minutes de Session VCR équivaut à 3-4 heures de sommeil Un grand Sage a dit un jour: «Soyez le Changement que Vous voulez Voir dans le Monde.
Le stress est l'affection la plus répandue et la plus néfaste sur la santé de notre temps. Les effets sur notre santé, sur notre productivité et sur notre qualité de vie sont plus dévastateurs que ce que la plupart des gens sont prêts à croire. Heureusement, vous avez trouvé la solution! PureCréation peut vous aider à vous percevoir comme la personne en santé, heureuse et optimiste que vous aimeriez être. Avec cette nouvelle image, vos craintes et frustrations s'estompent, votre anxiété disparaît, et vous ne laissez plus les petits riens vous stresser. Dites adieu au stress et à la confusion alors que vous faites un voyage dans cette magnifique retraite en montagne. Texte relaxation visualisation montagne le. En écoutant cette session apaisante, utiliser votre esprit pour détendre votre corps deviendra aussi facile et automatique que votre respiration. Le stress, la tension et la confusion de la vie quotidienne vont se dissiper et vous vous éveillerez rafraîchi, revitalisé et ragaillardi! «Créer votre retraite en montagne pour réduire votre stress», est l'une des 400 Sessions Audio de Visualisation Créative et Relaxation VCR, représenté par 26 catégories.
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