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Wednesday, 14 August 2024

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Chacun peut y participer sur présentation d'un certificat médical. Les mineurs ont besoin d'une autorisation parentale. C'est un petit peu différent pour La Malouine qui est une marche ou une course (au choix des participants) de 5 km, ouverte aux femmes et aux hommes, à partir de 12 ans », mais pour laquelle il n'est pas nécessaire de présenter un certificat médical. Un soutien aux femmes soignées pour un cancer du sein La manifestation sportive est organisée en collaboration avec Saint-Malo Sports Loisirs et le soutien de la Ville de Saint-Malo. Elle vient en soutien des femmes soignées pour un cancer du sein. Un don sera reversé à la recherche et aux associations d'accompagnement des patientes. Dimanche 2 octobre 2022, à Saint-Malo. La Sinueuse, course chronométrée de 10 km, départ à 9 h. La Malouine, course ou marche non chronométrée de 5 km, départ à 10 h 30. Inscriptions: Cet article vous a été utile? Sachez que vous pouvez suivre Le Pays Malouin dans l'espace Mon Actu. En un clic, après inscription, vous y retrouverez toute l'actualité de vos villes et marques favorites.

24 Oct 2021 La Sinueuse Saint-Malo (35) 10KM - Route ARCHIVES DE CETTE COURSE Tps moyen: 00:56:52 Sans accord de publication seuls les inscrits au site sont visibles Chronométrée par Classement Nom et Prénom Club Perf Allure moyenne Cl. Cat. 1/1005 JULIEN Etienne (4. 61) Saint-Malo Sports Loisirs 00:32:45 00:03:17 1/M0M 2/1005 Non Autorisé 00:33:05 00:03:19 1/M1M 3/1005 Non Autorisé 00:33:26 00:03:21 1/SEM 4/1005 Non Autorisé 00:33:50 00:03:23 2/SEM 5/1005 Non Autorisé 00:34:24 00:03:26 3/SEM 6/1005 Non Autorisé 00:36:02 00:03:36 1/ESM 7/1005 Non Autorisé 00:36:02 00:03:36 4/SEM 8/1005 Non Autorisé 00:36:51 RP 00:03:41 5/SEM 9/1005 Non Autorisé 00:37:00 00:03:42 2/M0M 10/1005 LE ROUX Vincent (32. 97) 00:37:05 00:03:42 3/M0M 11/1005 BOUGÈRES William (5. 25) 00:37:12 00:03:43 6/SEM 12/1005 Non Autorisé 00:37:36 00:03:46 1/M3M 13/1005 Non Autorisé 00:37:46 00:03:47 1/M2M 14/1005 HAYERE Christophe (16. 05) Jog Loisirs Combourg 00:38:01 00:03:48 2/M3M 15/1005 CHEVALIER Benoit (23. 28) Saint-Malo Sports Loisirs 00:38:09 00:03:49 7/SEM 16/1005 MARTEL Clément (15.

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Attention, quand vous vous focalisez sur un bout de geste, ne vous souciez pas de savoir si votre balle va être bonne ou pas, ce n'est pas le plus important. La récompense de ce travail fastidieux sera un gain en puissance, en précision (le bon placement des pieds conditionnant très fortement la direction du coup), en équilibre (grâce notamment à la bonne position du bras libre pendant la frappe) et en régularité (le fouetté final du poignet permettant d'imprimer le lift nécessaire à un coup sécurisé). Confondre vitesse et accélération (erreur 2) Marcos sait ce qu'amplitude et relâchement signifient. ©Mirsasha Si on poursuit l'observation de notre amateur débutant qui cherche à frapper en puissance on se rend compte que certes le bras va plus vite mais que la vitesse est uniforme. On voit aussi un geste dont l'amplitude a tendance à se réduire ainsi qu'une crispation musculaire néfaste au mouvement et sur consommatrice d'énergie. Les bons joueurs démarrent leur geste à vitesse modérée.

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Ressentez les sensations de la relaxation dans tout votre corps. Faites 1 à 3 respirations de ce type. Vous pouvez utiliser cette technique où et quand vous voulez. Avant un match, entre les jeux, entre les points. Exercice 2: Inspirer / Expirer L'expiration relâche naturellement les muscles et l'esprit. De plus, expirer vous amènera à inspirer par la suite et ainsi vous permettre d'oxygéner votre organisme. Car certains joueurs jouent en apnée durant tout un échange qui implique des coups crispés et retenus et une capacité réduite de tenir un long effort dû au manque d'oxygène. L'exercice consiste à: Inspirer doucement par le nez lors de votre prise d'élan de votre coup Expirer doucement et longtemps par la bouche dès lors que vous déclenchez votre coup Conseil supplémentaire: Synchronisez votre inspiration et expiration avec le déplacement de la balle: Débuter votre inspiration quand la balle part de la raquette adverse jusqu'au rebond de la balle dans votre terrain. Puis débuter votre expiration quand vous déclenchez votre coup jusqu'au rebond de la balle dans le terrain adverse.

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Quatre d'entre-elles sont d'ordre technique et la cinquième résulte d'un mauvais choix de coup. Frapper uniquement avec le bras (erreur 1) explosion en coup droit imminente ©Christopher Hynes Imaginons un amateur débutant qui cherche à frapper fort un coup droit. Ce que l'on va observer, c'est avant tout une augmentation de la vitesse du geste du bras. Un joueur qui manque d'expérience et de bagage technique va considérer que c'est en augmentant la vitesse de sa raquette qu'il va pouvoir augmenter la vitesse de sa balle. Il n'a pas tort en ce point. Seulement, quand on observe un bon joueur accélérer en coup droit, on aperçoit toute une chaines de segments s'activer: des genoux qui se plient, se déplient, une hanche qui pivote entrainant l'épaule et successivement: le bras, l'avant-bras et le poignet qui fouettera la balle pour terminer. Il s'agira donc à l'apprenti champion de s'assurer que progressivement chaque segment se met en place. Le jeune joueur pourra par exemple jouer une série de coup droit en se concentrant uniquement sur la poussée des jambes, puis il pourra passer à un autre segment et ainsi de suite jusqu'à l'obtention d'un geste complet plus cohérent.

Il va chercher l'accélération alors qu'il est débordé et remettre timidement la balle dans le terrain alors qu'il pourrait tenter mieux. Pour progresser dans votre exploitation de la balle adverse, interdisez-vous de tenter l'accélération si vous n'avez pas eu le temps de vous placer et au contraire obligez-vous à frapper avec vigueur dans la balle, si vous êtes parfaitement bien placé. Si le placement des jambes a une grande importance, le positionnement du haut du corps n'est pas à négliger. Le plan de frappe doit se situer en avant du corps et la balle jouée en léger déséquilibre avant. Toute balle jouée avec le poids joué trop en arrière entrainera le plus souvent une faute en longueur. Enfin la hauteur de balle a aussi son importance. Si la balle est trop haute ou trop basse, accélérer sera délicat. Vouloir jouer l'attaque en position de défense (erreur5) jouer en hauteur peut vous permettre parfois de renverser une situation délicate ©Gilles Lazennec En droite prolongation de cette dernière erreur technique se cache souvent un mauvais choix tactique.