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Wednesday, 21 August 2024

Avec un état émotionnel bien géré nous sommes plus motivés, plus créatifs, capables de prendre de meilleures décisions et de facilement apaiser les tensions. Les facettes de l'intelligence émotionnelle Le fondement de l'intelligence émotionnelle est la conscience de soi. C'est la capacité à prendre sa température émotionnelle, connaître ses états internes, ses préférences, ses ressources. A partir de cela, la maîtrise de ses émotions est la capacité à gérer son propre thermostat émotionnel, donc gérer ses états internes, ses pulsions, ses ressources. Conférence sur l intelligence emotionnellement. Une autre facette de l'intelligence émotionnelle est l'empathie. Elle permet de capter la fréquence radio de ceux qui vous entourent, de comprendre leurs émotions, leurs préoccupations, leurs besoins. L'empathie conduit à vivre l'émotion des autres sans pour autant être fusionnel. Enfin les compétences sociales permettent de susciter chez les autres des réactions mutuellement bénéfiques. Date Ouverture le 03 Juin 2022 Jours Horaires Vendredi 18h30 à 20h30 Aux alentours

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L'intelligence émotionnelle se mesure par le quotient émotionnel (QE) et peut se définir par: La compréhension de ses émotions La maîtrise de ses émotions et de ses impulsions La compréhension des émotions d'autrui et la façon d'y réagir L'inspiration et l'influence sur les autres Le développement des émotions et la gestion des conflits. Qui sont nos conférenciers expert de l'intelligence émotionnelle? Pierre Manu Depuis plus 15 ans, Pierre Manu est maitre de cérémonie, speaker (TedX) et conférencier international. Il mobilise l'art magique au service de vos messages, de votre stratégie. Il crée des moments de respirations, de relâchement « émotionnel ». Conférence sur l intelligence émotionnelle de la. L'objectif est d'ancrer des messages forts et de renforcer leur mémorisation au moyen d'un outil ludique. Ses interventions sont ainsi un puissant vecteur de communication relationnelle et émotionnelle qui contribue autant à la réussite de l'intelligence collective qu'à la gestion de son écologie. Regis Rossi Durant plusieurs années, Régis Rossi accompagne des managers et dirigeants de grands groupes dans les domaines du marketing, du management et de la communication.

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La conférence L'intelligence émotionnelle, l'art de surfer sur la vague vous permettra de maintenir un équilibre pour faire face aux différentes vagues de la vie personnelle et professionnelle. On ne choisit pas les vagues de notre vie, mais on peut toujours choisir notre posture pour y faire face. Surfer la vague avec l'intelligence émotionnelle La conférence vous apportera des outils et astuces pour maintenir l'équilibre émotionnel. Comment être plus conscient de soi et des autres? Comment mieux gérer ses émotions et les utiliser comme levier? Comment demeurer motiver et rendre notre énergie contagieuse? Intelligence émotionnelle : apprentissage et exemples - Formation et coaching - KY | Keynote Speaker Agency. Comment soutenir et faire la différence dans sa vie et surtout celle des autres? Comment entretenir des relations positives et faire ressortir le meilleur de soi et des autres? Demande de conférence ou de formation

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Surtout en période de pénurie de travailleurs qualifiés, il est important de comprendre les employés de manière à pouvoir les motiver, mais aussi de manière à ce qu'ils se sentent à l'aise. Car dans la compétition pour les employés, il ne s'agit plus seulement d'offrir un emploi. Les employés attendent davantage, un soutien particulier en matière de développement, de promotion et de possibilités de carrière, la liste est longue. Si vous savez comment répondre aux besoins et aux désirs individuels de vos employés, vous obtiendrez des résultats encore plus efficaces et augmenterez ainsi votre propre succès. Il est donc important d'acquérir des compétences, des méthodes et des stratégies. Avec nous, vous apprendrez à appliquer l'intelligence émotionnelle dans votre vie professionnelle quotidienne. Pas forcée, mais authentique et honnête. Conférence sur l’intelligence émotionnelle – Bienvenue sur l'e-portfolio de Charlotte. Pour les employés motivés et les employés à long terme. Prospects et clients Mais l'intelligence émotionnelle ne concerne pas seulement la direction d'une équipe, mais aussi les clients et les prospects.

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Comment l'intelligence émotionnelle peut améliorer votre vie personnelle et professionnelle! La conférence (ou formation) intitulée Cultivez l'intelligence de vos émotions et développez votre «Quotient émotionnel» de Stéphane Cordier permet aux participants de cerner le rôle fondamental, tant positif que négatif, que jouent leurs émotions dans leur vie. Avec humour et passion, cette prestation vise à expliquer les conséquences des émotions, à approfondir leur compréhension, et à améliorer leur influence sur les décisions, les comportements et les relations interpersonnelles. Elle fournit aussi des outils qui permettent de gérer ses émotions de façon constructive et grandissante tant dans sa vie professionnelle que personnelle. Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires. Contenu de la conférence (ou formation) Bien cerner la nature des émotions. Conférence sur l intelligence émotionnelle sur. Qu'est-ce qu'une émotion? Le rôle et l'utilité des émotions: leurs avantages et leurs inconvénients.

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J'ai développé cette conférence basée sur des centaines d'interviews avec des dirigeants pour savoir quelles qualités leur ont le plus aidé dans des moments de crise, de défis, de transformation. Web conférence théâtralisée : L’intelligence émotionnelle. J'ai alors conçu cette keynote pour rendre les dirigeants encore plus attentifs, humains, puissants et performants dans les moments où un leadership de qualité à tous les niveaux est le plus important. DYNAMISER L'EXPERIENCE CLIENT GRACE A L'INTELLIGENCE RELATIONNELLE: L'art de transformer vos équipes en ambassadeurs de marque Cette conférence dynamique, pleine d'énergie était développée pour montrer que chaque collaborateur au sein d'une entreprise à des clients internes et externes qu'il doit servir au mieux. En tant qu'ambassadeur de son entreprise ou sa marque, un collaborateur peut générer une expérience « client » s'il sait incarner le plus haut niveau de l'intelligence relationnelle face à son entourage. Ces qualités essentielles doivent être impulsées par tous les managers.

Découvrez la conférence théâtralisée co-écrite par Anne-Marie Cariou, directrice associée du cabinet Stimulus et psychologue clinicienne, et Geoffroy Barbier, scénariste, comédien-formateur et associé d' Un rôle à jouer. L'intelligence émotionnelle est la capacité à percevoir et exprimer ses propres émotions, à identifier celles des autres et à raisonner et agir en conséquence. Elle est essentielle pour l'accomplissement de soi et intervient à tous les niveaux de la vie personnelle et professionnelle. Cultiver son intelligence permet de gérer judicieusement les nombreuses situations délicates auxquelles nous pouvons nous trouver confrontés dans le monde du travail. Lors de cette conférence, nous aborderons plusieurs thèmes: Pourquoi l'intelligence émotionnelle au travail? Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle? Intelligence émotionnelle et compétences intra-individuelles: de soi à soi, Intelligence émotionnelle et compétences inter-individuelles: de soi à l'autre, Empathie & affirmation de soi: Se sentir le plus à l'aise possible dans les différentes situations de communication ou d'interaction avec les autres, Apaiser ses émotions sans perdre la face, Atteindre ses objectifs en respectant l'autre, Comprendre et savoir verbaliser les émotions.

Plutôt que de chercher à savoir comment sécher du ventre, Karadoc – dans la série Kaamelott – peut affirmer sans sourciller: « Le gras, c'est la vie ». Pas sûr que nous soyons tous d'accord… Et il y a de quoi, sinon nous serions obèses et le bodybuilging n'existerait pas! Non, sans blague, dans la vraie vie, la graisse est plutôt là pour nous mener la vie dure. C'est presque à se demander à quoi elle peut bien servir, un peu comme les moustiques… En règle générale, c'est au cours d'un programme de musculation (mais pas seulement), après une bonne prise de masse, que l'on s'intéresse à l'interrogation suivante: Comment sécher du ventre? Pomme séchée musculation http. Procédons pas à pas pour nous y retrouver dans cette problématique ô combien cruciale. En parallèle, je vous invite à lire: 5 façons de se nourrir en musculation pour 5 objectifs différents. Pourquoi sécher du ventre? Ce que tu dois faire avant de commencer Quand on se demande comment sécher du ventre, c'est que l' on désire avant tout maigrir, perdre du poids ou détruire ses réserves adipeuses.

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Au niveau de l'alimentation Voici à quoi ressemblait ma nutrition: ** Le petit déjeuner ** Au réveil, j'avais du mal à avaler un repas alors j'avais pris l'habitude de me faire un shake: - Glucides: 30g de flocons d'avoine - Protéines: Environ 25g de whey (pour stopper au plus vite le catabolisme, sport à jeun). - 400ml d'eau ou de lait. ** Collation du matin ** Les jours ou j'avais très faim je m'autorisais une pomme. Pomme séchée musculation pour débutant. ** Déjeuner ** - Glucides: 100g de pâtes crues. - Protéines: Environ 200g de poulet ou de thon (au naturel) uniquement les jours où je suis en entreprises, les jours ou je suis en cours je consommais un sandwich au poulet ou thon. ** Collation de l'après midi ** Afin d'avoir un peu de jus avant d'aller au sport une pomme et deux tranches de jambon. ** Dîner ** - Légumes: 150 à 300g de haricots verts ou 150 de petits pois. - Protéines: 200g de poulet ou 200g de steak haché 5%. ** Collation du soir ** Si la faim se faisait ressentir, une boite de thon ou 200g de fromage blanc 0% faisait l'affaire.

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Schéma de baisse des glucides puis rebonds un jour pour choquer l'organisme. Maintenant, attention à l'après sèche! J'ai perdu beaucoup de gras mais aussi du muscle, je dois reprendre progressivement une alimentation normale afin de ne pas regonfler d'un coup puis ensuite je me dirigerais vers une prise de masse. A suivre…

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On doit baisser les glucides et les lipides et augmenter la consommation de protéines pour éviter la fonte musculaire. On doit faire des activités cardio (vélo, marche, course à pied etc…) pour consommer de l'énergie et entraîner la fonte des graisses. On doit éviter la consommation de glucide après 16 heures pour éviter de stocker. Avoir des connaissances de base est indispensable afin de ne pas faire n'importe quoi. J'ajouterai que pour une bonne sèche, il faut être déterminé, avoir un moral d'acier et être prêt à souffrir. Les résultats aident tout au long de la sèche à garder l'envie de continuer. Menu à 1750 kcal pour une sèche. Premier mois de sèche Au niveau de l'entraînement Pratique du karaté kyokushinkai, 3 séances de 2 heures par semaine, le mardi, jeudi et samedi. Les entraînements étaient assez physiques et il fallait avoir une bonne condition cardio. Pour le lundi, mercredi et vendredi, je faisais 30 minutes de cardio à jeun car le niveau de glycogène est très faible au réveil et cela permet de puiser plus rapidement dans les graisses.

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Les signes qui ne trompent pas Comment sécher du ventre est un seuil qui vient après des mois d'activités physiques, en quelque sorte en bout de parcours. La base, c'est d'avoir sérieusement suivi un programme sportif régulier. Pomme séchée musculation bande elastique fitness. Celui-ci sera remplacé par un planning d'un nouveau genre, comme nous le verrons dans notre dernière partie (mais sans rappeler ce pré-requis). La musculation aura entraîné une augmentation du poids (prise de masse) à travers l'accroissement du volume des muscles. Sachez que le muscle pèse plus lourd que la graisse. Pour en arriver à comment sécher du ventre, il faut d'abord avoir perdu du gras grâce à la muscu, gras reconverti en muscle, phénomène facilité par une nourriture adaptée. Si vous cherchez des solutions, nous invitons à lire: Perdre la Graisse du Ventre en 1 mois: 5 techniques qui fonctionnent Les fruits d'exercices musculaires dignes de ce nom sont donc la fonte de la plus grande partie des tissus adipeux, de sorte qu'il ne reste plus que les fonds de cale.

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Elle intervient en général juste après un programme de prise de masse, mais en quoi consiste donc une sèche en musculation? Avant toutes choses, un programme de sèche en musculation intervient uniquement si vous avez fait une prise de masse qui a réussit. La sèche en musculation, c'est quoi? La sèche musculaire consiste à perdre tout le gras que vous avez pris lors d'un programme de prise de masse. Je vous rassure, en général on ne prend pas que du gras mais aussi du muscle, c'est le but d'une prise de masse. Après avoir consommé pendant plusieurs semaines beaucoup plus de calories que vous n'en avez dépensé, il est temps d'inverser la tendance et perdre le gras. Petit déjeuner de sèche en musculation : 3 menus musclés ! | Sport equipements. Oui j'ai bien dit le gras, une sèche n'est pas un régime, l'objectif n'est pas de perdre du poids mais uniquement le surplus de gras tout en conservant vos muscles intacte. J'ai du prendre 5 kilos en 2 mois pour atteindre 77 kilos, mon objectif est de 80 kilos, on croise les doigts! Musculation: conseils pour sécher et perdre du poids Voici les conseils que je vais moi-même suivre début janvier à la fin de ma prise de masse: Me dépenser chaque jour 2 entrainements par semaine, 2 séances de cardio, les 3 autres jours, bougez, marchez, au moins 30 minutes par jours.

La "sèche" est un calvaire pour bon nombre de bodybuilders qui consiste à faire apparaître le moindre muscle, la moindre veine du corps sans perdre sa masse musculaire. Sécher, c'est possible même si on n'est pas culturiste! Voici quelques astuces de nutrition et d'entraînement pour avoir la sèche idéale. Coté nutrition Pour sécher, il ne s'agit pas d'arrêter de se nourrir, sinon vous allez perdre du muscle. En plus de ça, cela va modifier les habitudes de votre corps. Il faut diminuer petit à petit les rations de glucide contenues dans les féculents et sucres lents comme le riz, les pâtes, les pommes de terre et le pain. Il faut conserver les quantités de protéines contenues dans les viandes blanches pour conserver les nutriments de vos muscles. Conseils pour réussir sa sèche musculaire tout en gardant ses muscles. Gardez également votre consommation d'huiles végétales qui sont importantes pour le bien-être de votre corps. Le petit plus: la tasse de café avant l'entraînement sera un complément intéressant pour la sèche! Coté entraînement Ne vous arrêtez surtout pas de vous entraîner!