Spa Privatif Nuit Nord Pas De Calais - Comment Utiliser Une Lampe Luminotherapie

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Thursday, 27 June 2024

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Afin de profiter au mieux de sa lampe de luminothérapie plusieurs points sont importants: La puissance de la lampe (éclairement en lux à une distance donnée) La durée de la séance Le spectre de la lumière La surface de diffusion de la lumière La puissance de la lampe de luminothérapie Les fabricants de lampes de luminothérapie ont pour habitude de donner le nombre de lux que diffuse une lampe sur une distance donnée. Par exemple: 10 000 lux / 21 cm 5000 lux / 36 cm 2500 lux / 55 cm La durée du traitement Les recommandations d'usage sont les suivantes: 10 000 lux pendant 30 minutes 5000 lux pendant 1 heure 2500 lux pendant 2 heures CeCette règle tend à évoluer puisqu'aujourd'hui le spectre de la lumière est aussi pris en considération. La lumière blanche est celle qui est aujourd'hui recommandée par les spécialistes pour les séances de luminothérapie, puisque la quasi-totalité des études internationales publiées depuis une vingtaine d'années sur les bienfaits de la luminothérapie utilisent cette lumière blanche jusqu'à 10 000 lux.

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Enfin, il faut être conscient que cette thérapie peut occasionner des effets secondaires comme: des nausées; des maux de tête; Ces effets secondaires restent cependant très rares. N'hésitez pas à en parler à votre médecin afin qu'il adapte, si nécessaire, le traitement pour atténuer ces symptômes. Vous disposez à présent de toutes les informations pour optimiser l'utilisation de votre matériel de luminothérapie et vaincre différents problèmes de santé comme la dépression saisonnière. Nous vous recommandons ces autres pages: Quelles normes doivent respecter les appareils de luminothérapie? Comment utiliser une lampe luminothérapie. Luminothérapie: que faut-il acheter? En savoir plus sur les lampes de luminothérapie Comment choisir sa lampe de luminothérapie? Quelle puissance pour une lampe de luminothérapie? Combien de temps dure une lampe de luminothérapie? Où acheter des lampes de luminothérapie?

Comment fonctionne la luminothérapie? La luminothérapie peut être considérée comme une médecine douce qui agit sur la sécrétion de mélatonine. Cette hormone du sommeil est synthétisée par la glande pinéale (ou épiphyse, qui se trouve dans le cerveau), et est censée être produite au cours de la nuit (dans l'obscurité). En cas de dysfonctionnement de ce mécanisme, l'horloge biologique de l'organisme est déréglée. Lampe de luminothérapie, mode d'emploi et conseils d'utilisation - Top Life. Or, la lumière produite par la lampe de luminothérapie, en arrivant au niveau de la rétine, engendrera une réaction de l'épiphyse, qui resynchronisera cette horloge biologique en inhibant la production de mélatonine, ce qui favorisera l'éveil. Quelles sont les indications de la luminothérapie? La luminothérapie est surtout très efficace pour lutter contre les dépressions saisonnières. Néanmoins, la luminothérapie permet également de traiter: les troubles du sommeil les dépressions chez les personnes âgées et suite à un accouchement (baby-blues) les syndromes prémenstruels certaines formes de troubles du comportement alimentaire certaines pathologies cutanées certaines pathologies neurologiques (sclérose en plaques, maladie de Parkinson, etc. ).