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Sunday, 7 July 2024

Il faut à partir de ce moment-là s'armer de patience car la cuisson, à feu doux prend une dizaine d'heures! Sur le site les pieds et paquets sont crus, déjà lavés, farcis avec petit salé, persil, sel, poivre et roulés, ce qui demande seulement de l'habilité pour la cuisson. Ce plat se déguste bien chaud, accompagné de pommes de terre bouillies la plupart du temps. Recette pour 8 personnes Les ingrédients: 1. 5 kilo de mélange de paquets et pieds tels que définis sur le site viandes des pres 1/2du vin blanc Bouillon dans lequel on retrouve de la tomate et de l'oignon haché, des rondelles de carottes, ainsi que des herbes tels que du thym, du laurier, mais aussi des clous de girofle et des zestes d'orange. 1 oignon haché 2 carottes 1 branche de céleri 3 tomates pelées et épépinées 2 gousses d' ail 3 clous de girofle noix muscade sel, poivre 1 bouquet garni huile d'olive Préparation: Mettre une cuillère à soupe d'huile d'olive dans votre poêlon, ajouter les paquets et les faire suer à très petit feu 10 minutes.

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Bien faire fondre tous ces ingrédients. Mettre dans la marmite les pieds et les paquets en les plaçant sur une petite soucoupe renversée, posée au fond du récipient, ce qui les empêchera d'attacher. Mouiller avec le vin blanc et le fonds, ce dernier mis en assez grande quantité pour que pieds et paquets soient entièrement couverts. Assaisonner. Faire partir sur le fourneau. Couvrir la marmite. Fermer hermétiquement le couvercle en plaçant tout autour une bande de papier d'office que l'on fixera au repère ou la lutter avec une pâte à pain faite minute. Cuire au four, à chaleur douce, pendant sept à huit heures. Lorsque les pieds paquets sont cuits, les égoutter; supprimer les petits os qui se seraient détachés pendant la cuisson. Dresser dans une cocotte ou une casserole en terre. Verser sur les pieds paquets le jus de cuisson dégraissé, réduit si c'est nécessaire et passé à l'étamine. Ajouter le cognac. Faire mijoter pendant une heure. Servir sur réchaud ou plaques chauffantes *Les quantités sont toujours données à titre approximatif et pour un nombre précis, elles dépendent du nombre de personnes en plus ou en moins, de la grandeur des plats utilisés et du goût de chacun.

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Ce procédé demande une certaine habileté vous pouvez aussi ficeler les paquets ou les coudre 6 Nettoyez, blanchissez et flambez les pieds de mouton. Rangez les pieds et les paquets dans la marmite en terre. Portez sur le feu, sans rien ajouter d'autre, et laissez cuire une vingtaine de minutes pour que pieds et paquets rendent leur eau. Egouttez-les et jetez l'eau qu'ils ont rendue. Dans la marmite en terre, faites fondre le reste de petit salé haché dans l'huile d'olive. Ajoutez le poireau, les carottes et un oignon émincés. Laissez légèrement roussir puis mettez les tomates pelées et épépinés et un oignon piqué de clous de girofle. Mouillez avec le vin blanc et le bouillon. Ajoutez le bouquet garni, les 2 gousses d'ail écrasées, du sel et du poivre. Mettez enfin les pieds (laissez l'os principal, môme s'il se détache, cela évitera à la marmite d'attacher1 et les paquets. Couvrez la marmite et soudez les bords du couvercle avec de la farine délayée dans de l'eau. Faites cuire à feu doux pendant 6 à 7 heures.

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Dans une cocotte, faire chauffer l'huile d'olive et faire revenir les lardons et les oignons ciselés. Les laisser roussir légèrement. A mi-cuisson, rajouter les tomates fraîches mondées, épépinées et concassées et 2 litres de bouillon de viande. Déposer dans la marmite d'abord les pieds, puis les paquets. Porter à ébullition, puis mettre le feu au minimum. Ajouter les carottes coupées en rondelles, le blanc du poireau émincé, 1 oignon piqué d'un clou de girofle, 1 bouquet garni, 3 gousses d'ail écrasées, une écorce d'orange, du sel, du poivre. Mouiller avec le vin blanc sec. Couvrir hermétiquement en lutant le couvercle. Faire chauffer la marmite à feu doux et laisser mijoter très doucement pendant 6 à 24 h. Ouvrir ensuite la marmite. Retirer les paquets et enlever les os des pieds. Dégraisser la marmite et s'il reste trop de jus, le faire réduire jusqu'à obtenir la consistance voulue.

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La légende de ce mets laisse entendre que son origine remonte à la création de la cité phocéenne, il y a 2 600 ans. Gyptis, princesse celto-ligure dont la tribu régnait dans la région, pressée de se marier par le roi, son père, choisit Protis, un capitaine phocéen qui venait de débarquer. Elle lui offrit d'abord une coupe de vin, puis, en gage d'amour, des pansettes d'agneau roulées, farcies de chair et d'herbes odorantes. Ce mets devint l'ancêtre des paquets marseillais, auxquels on ajoutera plus tard les pieds d'agneaux. En réalité, sa recette fut fixée à la fin du XIXe siècle par le nommé Louis Ginouvès, comme l'indiquent dans leur ouvrage, Marseille et ses quartiers, Isabelle Langlade et Sylvie Masson. Les pieds doivent être disposés au fond de la cocotte avec les paquets dessus, le tout baigné par du vin blanc, et du bouillon dans lequel on retrouve de la tomate et de l'oignon haché, des rondelles de carottes, ainsi que des herbes tels que du thym, du laurier, mais aussi des clous de girofle et des zestes d'orange.

Les paquets sont faits avec de la panse de mouton, bien lavée et passée à l'eau vinaigrée. On la découpe en carré et on les place sur le plan de travail, l'intérieur de la panse tout lisse au-dessus. On perce une sorte de boutonnière dans un des angles avec une lame de couteau. Chaque paquet est ensuite farci d'un hachis constitué d'un mélange de petit salé NON FUMÉ, de persil, et agrémenté d'un peu d'ail. On lie ensuite les paquets pour qu'ils ne s'ouvrent pas en cuisant, en glissant un côté de panse dans la boutonnière. Aujourd'hui je l'avoue, j'achète les paquets tous prêts! C'est un plat qui ne se cuisine pas pour deux... On le partage entre amis ou membres de la famille, ou bien, on en mange deux fois et on congèle ce qui reste. C'est très facile à cuisiner, mais c'est trèsssss longgggg à cuire... Six à huit heures, c'est vous dire si vous voulez obtenir un plat onctueux, tendre, parfait! Les ingrédients...

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Ce mouvement est parfois même comparé à du « squat pour le haut du corps », c'est dire tout l'intérêt qu'il représente. - Zone musculaire: Pectoraux - Matériel: Barres parallèles - Type d'exercice: Exercice de base poly-articulaire - Pratiquants concernés: Tous Cet exercice peut être utilisé par tous les pratiquants de musculation, même si les plus débutants risquent d'avoir du mal à réaliser le mouvement, par manque de force. Si c'est le cas, il est possible d'utiliser certaines machines spécifiques (comme les dips assis, ou avec un chariot sous les genoux pour enlever du poids), ou tout simplement de commencer avec d'autres exercices, comme les reverse dips, ou les développés couchés. Chariot à dossier de poussée - FETRA. Muscles ciblés par les dips: Ci-contre, un dessin des muscles ciblés. Ici, il s'agit d'un exercice poly-articulaire, qui cible plusieurs zones musculaires en même temps. C'est vraiment un exercice très complet pour toute la structure de poussée du haut du corps. Muscles principaux: - Grand pectoral (avec accentuation de l'effort sur la partie basse) - Petit pectoral (un muscle placé sous le grand) Muscles secondaires: - Triceps - Deltoïdes antérieurs (la partie avant des épaules) - Dentelés - coraco-brachial Les dips sont un très bon moyen pour élargir les pectoraux, et développer leur partie basse et externe.

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C'est une erreur souvent commise par les débutants qui se concentrent tellement sur leur exercice qu'ils oublient de respirer. La meilleure pratique pour débuter en musculation est d'accorder autant d'importance aux mouvements à exécuter qu'à la respiration. Vous verrez à terme qu'une bonne respiration favorise un nombre de répétitions plus élevé! Chariot de poussée musculation bodysculpt. Arrêtez la cigarette Il n'est jamais trop tard pour bien faire. Faites attention à votre appareil respiratoire et il vous le rendra bien! L'arrêt du tabac contribue à avoir une bonne hygiène de vie qui sera nécessaire pour tout pratiquant de musculation. Pensez à inspirer par le nez Lors de l'effort, inspirez par le nez et expirez par la bouche. Le nez joue un excellent rôle de filtration et permet d'envoyer aux poumons un air plus sain. La respiration en fonction du type d'exercice Pour vous aider à mieux appréhender vos exercices traditionnels de musculation, voici les méthodes à suivre pour adapter votre respiration et être plus efficace pendant votre entraînement.

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