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Friday, 26 July 2024

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Des scientifiques britanniques recherchent actuellement les effets de la consommation d'amandes sur la santé intestinale et le microbiote. Leurs résultats pourraient avoir un intérêt majeur pour les personnes souffrant de troubles ou de maladies intestinales. Enfin, un pan de la recherche qui pourrait intéresser nombre d'entre nous: une étude est actuellement en cours pour déterminer si la consommation d'amandes joue un rôle dans la préservation des tissus lipidiques de la peau, et donc le ralentissement de la formation des rides. Des résultats fortement attendus… A travers le monde, les recherches scientifiques se multiplient pour étudier les effets bénéfiques des amandes dans différents champs d'action. Et il y a fort à parier qu'elles n'ont pas encore révélé tous leurs secrets.

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À voir aussi Amandes et minceur N'écoutez pas ceux qui vous disent que, pour rester mince ou pour perdre du poids, il faut rester loin des oléagineux! Une "erreur", selon le médecin nutritionniste Dr Plumey. Pourquoi? "Car il ne faut jamais raisonner en calories pures", répond-elle. Au-delà de leur taux brut en lipides, le reste de la composition des amandes est en prendre en compte. Les fibres limitent l'absorption des graisses et donc le nombre de calories absorbées. Une étude publiée en 2012 dans la revue American Journal of Clinical Nutrition 2 a d'ailleurs démontré qu' une portion recommandée d'amandes (28 g) correspond à seulement 128 kcal (soit près de 20% de moins que le précédent décompte établi qui était de 160 kcal). "Parce qu'elles sont rassasiantes", aussi. La sensation de satiété est renforcée par la mastication, d'où l'intérêt de consommer des amandes entières. Il s'agit donc d'un en-cas idéal pour les personnes qui souhaitent maintenir leur poids de forme, voire perdre quelques kilos dans le cadre d'un régime ou d'un rééquilibrage alimentaire.

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