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Cette technique de préparation de poisson quelconque, de légumes, de patates ou de poulet permet de perfectionner ses compétences culinaires et préparer des plats aussi tendres que savoureux. Garnir, plier, enfourner et voilà! Tout cela, sans se compliquer la vie, presque sans gras et en un rien de temps. D'ailleurs, celui qui dit cuisson en papillote, dit cuisson à l'étouffée. Donc, cette technique est parfaite pour les adeptes de la cuisine saine et équilibrée. En papillote, on peut tout cuire, à l'exception de la viande rouge. Asperge en papillote au four avec. En fait, les papillotes de poissons et légumes sont les plus connues. Ces produits sont parfaitement adaptés à la cuisson légère et sont un excellent choix pour plusieurs régimes. Les grands mérites de la recette de papillotes de saumon et asperges Les différents ingrédients faisant partie de notre recette de papillotes de saumon et asperges vertes présentent plusieurs mérites non négligeables. Prenons pour exemple le saumon qui est riche en oméga 3 et renferme de bonnes quantités de vitamines du groupe B ainsi que de vitamines A et D.
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Mais l'asperge est une source d'inspiration fabuleuse et ne demande qu'à sortir de ce carcan culinaire. Depuis que j'ai testé ces asperges rôties au four, j'avoue que j'ai un peu délaissé les modes de cuisson classiques à l'eau ou à la vapeur. Préparez-vous des papillotes de saumon et asperges pour manger sain. Je trouve les asperges bien plus goûteuses cuites ainsi. Et puis, la recette est si simple que c'est aussi un argument en sa faveur. Il suffit de parer les asperges, de les aligner sur une plaque de cuisson, on sale, on arrose d'huile d'olive, on enfourne à 190°C. Et après 10 à 20 minutes de cuisson selon leur calibre, ces asperges rôties au four sont prêtes à être dégustées, telles quelles ou à inclure dans une recette plus élaborée. Vous pouvez les servir en accompagnement d'une viande ou d'un poisson, en faire les vedettes d'une salade, les agrémenter de copeaux de fromage, les ré-enfourner les faire gratiner avec du comté ou du parmesan, en faire un gratin, les utiliser pour garnir une quiche etc… Bref, ces asperges rôties au four sont une source d'inspiration sans fin.
Ingrédients pour la sauce: 2 cuillères à soupe de miel 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon ¼ tasse de jus d'orange 2 cuillères à soupe de jus de citron 2 cuillères à thé d'ail haché 1/3 tasse d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de ciboulette hachée 2 cuillères à soupe d'aneth haché Sel et poivre au goût 1. Préchauffer le four à 200°C. 2. Dans un bol, mélanger les ingrédients pour faire la sauce. 3. Répartir les asperges sur quatre feuilles de papier d'aluminium. Déposer les filets de saumon sur les asperges. Asperge en papillote au four de. Parsemer de poivrons rôtis, napper de sauce et déposer deux rondelles de citron sur chaque filet. 4. Former des papillotes hermétiques et les déposer sur une plaque de cuisson. 5. Cuire au four pendant 15 minutes ou jusqu'à la papillote se gonfle. Filet de saumon en papillote accompagné d'asperges et de sauce d'aneth Papillotes de saumon et asperges vertes au four, accompagnées de pommes de terre grenaille Deux versions de papillotes de saumon et asperges sur un lit de quinoa Pavé de saumon en papillote sur un lit d'asperges et accompagné d'un pesto à l'avocat
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