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Il fut un temps où, à cause de cette richesse, on en privait les diabétiques. Les progrès de la diététique ont heureusement effacé cet injuste oukase. Ils contiennent beaucoup de fibres: 6% environ, ce qui est tout bénéfice pour le tube digestif et l'équilibre nutritionnel. De plus, c'est un des légumes les plus riches en protéines: 6% également. Ils contiennent aussi des minéraux et des oligo-éléments, dont 1, 8 mg de fer en moyenne. Crus, ils renferment environ 30 mg de vitamine C pour 100 g, ce qui n'est pas mal. Ils en perdent un peu à la cuisson (d'où l'intérêt de ne pas la prolonger). Il y a aussi des carotènes et des vitamines du groupe B. C'est pourquoi une assiette de petits pois est vraiment nourrissante! Les pois gourmands sont moins riches en glucides et tout aussi riches en fibres. Bulles-de-clim: On a toujours besoin d'un petit pois chez soi. Bons pour tout le monde? Oui, sauf pour les bébés dans les premiers temps de leur diversification alimentaire. Leur tube digestif n'est pas encore équipé pour digérer sans dommage autant de fibres.
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(**) Il m'arrive de réserver les corails des coquilles saint-jacque qui n'ont pu servir dans une recette, ils se congèlent très bien. Il suffit de les dégeler à température ambiante, puis de les pocher rapidement dans une eau frémissante 2 mn et ils sont prêts à être rajoutés dans un potage. On a toujours besoin d un petit pois chez soi en. Potage épluchures d'asperges et cosses de petits pois aux corails de St-Jacques En purée, mélangés avec un peu de pomme de terre et des lardons, c'est un bon accompagnement pour beaucoup de plats très fins, comme ici des ris de veau aux morilles! N'hésitez pas à les utiliser en décoration de plats, comme par exemple, sur mes photos, pour habiller un poisson en gelée, ou en complément d'une farce pour quiche lorraine, leur croquant dans le premier, leur onctuosité dans la seconde, sont très agréable sous la dent! LE PLAISIR DES MOTS: (*) Je me suis demandé quelle était l'origine du mot " cossard ", en pensant bien qu'il ne pouvait venir de "cosse", car écosser des petits pois, comme le dirait mon marchand, "bon courage!
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Parce que je l'a vu ici et qu'il m'a fait envie, et revu par là et bien la voilà ma version du petit pois. Le chat, la grenouille et la cosse de petit pois Ca aurait pu être le titre d'une fable de La Fontaine Et si j'ai l'inspiration, je ferais les lardons. Pour un plus grand choix de légumes, allez voir là ce très bel étal. A croquer....
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Un plus: au moment se servir, ajouter quelques lardons hachés assez fins et préalablement grilles, ainsi que quelques croûtons de pain grillés, c'est divin et, servie en quantité, cette soupe peut devenir ainsi un plat unique le soir. "On a toujours besoin d'un petit pois chez soi"... - Les chroniques de Frimousse. Froide: mixer très fin les graines cuites à la vapeur ou à l'eau 5/7mn, y ajouter quelques graines crues pour une double texture en bouche, parsemer de menthe ou de coriandre ciselée, un filet de jus de citron, sel et poivre, c'est rapide et très appétissante en été! Mon plus: ne pas cuire les graines du tout, on les mixe crues tout en y ajoutant quelques graines entières pour une double texture très agréable en bouche. Petits pois et framboises nature Si vous êtes vraiment fan des petits pois crus, voici une entrée très rapide et simplissime à préparer, pour les cossards (*), c'est l'idéal: les servir tels quels, avec quelques framboises pour l'acidité, un peu de sel et poivre, c'est hyper gourmand et ça devient même gourmet si vous parsemez d'un peu de piment d'Espelette à la place du poivre!
Un super chouette projet (!!! encore!!! ) sur lequel je travaille avec Séverine Fix et Vanessa Lemaire, 2 frangines formidables, et qui s'est envolé à la recherche d'un éditeur. J'espère pouvoir vous en dire plus, très vite ^___^
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