Mercury 1949 À Vendre — La Crème Budwig, Le Petit Déjeuner Emblématique De La Méthode Kousmine - Fitness.Fr
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La crème budwig, une recette parfaite pour le petit déjeuner des coureurs Ce mélange est très digeste et fournit des glucides de très bonne qualité pour les sportifs. L'amidon de la banane, les céréales germées et les sucres des fruits sont disponibles sans pertes d'énergie et de lourdeur digestive. Astuce: L'absorption est encore meilleure si l'on a pris soin de faire tremper les figues ou les abricots une nuit dans de l'eau. Recette de la crème budwig pasta. LA RECette de la crÈme budwig PAR BIO C' BON Ingrédients Faisselle de chèvre au lait cru ou yaourt bio sans poudre de lait 1 banane Jus d' 1/2 citron 1 c. à café de sarrasin germé ou quinoa germé 2 figues ou abricots secs coupés en morceaux 6 amandes, noix ou noisettes broyées Fruits frais au choix: fraises, poires, abricots, figues, framboises, pommes Miel Préparation de la recette Ecraser la banane avec 2 c. à soupe de faisselle. Ajouter le jus de citron, les fruits séchés et les amandes. Mélanger, ajouter un peu de miel selon le goût. Ajouter les fruits choisis coupés en morceaux.
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Informations complémentaires Voici d'autres exemples de céréales complètes (riz, sarrasin, millet, avoine, orge, blé, quinoa, etc. ) et les graines oléagineuses (lin, tournesol, sésame, amande, noisette, noix, courge, pignon, noix de cajou, noix du Brésil, etc. ). Vous pouvez tout à fait composer votre crème selon vos goûts.
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Elle fournit les précieux acides gras insaturés, essentiels pour le bon fonctionnement de nos cellules (en particulier pour le système nerveux et la qualité de la muqueuse intestinale) et favorisent une bonne immunité (précurseurs des prostaglandines) Jus d'un demi citron -> riche en vitamine C, B, P, en carotène, en pro vitamine A, en sels minéraux, il est antioxydant et alcalinisant malgré son acidité. Il favorise la fixation du calcium et des autres sels minéraux. Il est antiseptique, bactéricide, tonique, hypotenseur et détoxiquant (rien que ça! La crème budwig: un classique ! - Clinique Ipsum. ) 1 banane mûre écrasée ou 1 cuillère à café de miel -> produit sucrant. La banane apporte: potassium, fer, magnésium; le miel apporte: minéraux, vitamines, levures 2 cuillères à café de céréales complètes crues fraîchement moulues (1) 1 ou 2 cuillères à café de graines oléagineuses complètes crues, fraîchement moulues (2) Fruits de saison, entiers, en morceaux, râpés ou mixés -> choisir des fruits doux et bien mûrs, non traités et non irradiés… car les rayons gamma détruisent les vitamines.
Donc, pour une question pratique, j'ai opté pour l'ajout de poudres déjà prêtes: Céréadej ou Tonidej de chez De Bardo (ils ont une gamme sans gluten) ou bien Fleur O Germ de chez La Mandorle qui en proposent en 2 parfums: vanille ou chocolat. Ce qui est encore plus intéressant que l'utilisation de la céréale (non germé) et de l'oléagineux (non germé) seuls. Recette de la crème budwig protocol. Au niveau du goût, je trouve que la meilleure est Fleur O Germ de La Mandorle. • pour les fruits: préférez les fruits alcalinisants (pommes douce, raisin doux, melon, pastèque, ) Cette recette est un petit-déjeuner équilibré, cru, composé de produits frais: tous les nutriments sont donc d i sponibles & à leur potentiel maximum. Pour une version végétalienne, il suffit de remplacer le fromage blanc par un yaourt de soja ou du lait végétal. Voici d'autres sites traitant de la crème Budwig: le site officiel de l'association Kousmine, article intéressant sur, la diététique du Tao qui émet des réserves (à prendre avec des pincettes. Dans leur article, le terme « froid & humidifiant » doit être compris comme « acide » ou « acidifiant », ce qui est le contraire d' »alcalinisant » (termes qui font partis du vocabulaire des naturopathes, notamment.