Filet Mignon Au Miel Au Four À Pain – Fond D Écran Halloween Disney Song
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Nombre de personnes 4 personnes Temps de préparation 10 min. Temps de cuisson 30 min. Calories. 144 Cal/pers. Ingrédients 1 filet mignon de porc d'environ 850 g 100 g de miel d'acacia 45 ml de sauce soja cuillère(s) à café de mélange 5 baies 1/2 de poivre en grains 2 cuillère(s) à soupe d'huile d' olive bouquet de ciboulette sel Préparation Écrasez au mortier les baies et le poivre, mélangez-les avec le miel et la sauce soja. Enrobez le filet mignon avec ce mélange, laissez mariner 1 h. Faites chauffer l'huile dans une cocotte, faites-y dorer le filet mignon. Ajoutez la marinade et ½ verre d'eau. Salez, couvrez et laissez cuire 15 à 20 min à feu moyen. Retirez le couvercle et prolongez la cuisson jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un fond de liquide. Retournez plusieurs fois la viande pour qu'elle caramélise. Servez le filet mignon parsemé de ciboulette ciselée avec du riz de basmati ou une purée maison.
Pour la cuisson: Tout dépend de la grosseur du poids du filet mignon... La cocotte en pyrex fermée va permettre au filet de cuire sans se dessécher les échalotes finiront de confire en cuisant. 30 mn à 200° Vérifier la cuisson du filet mignon (tout dépend de sa grosseur et du four! ) Si la sauce n'est pas assez réduite la verser dans une casserole et la faire réduire sur feu vif quelques minutes Napper le filet au final avec la sauce réduite servir dans un plat accompagner de légumes divers.... Informations nutritionnelles: pour 1 portion / pour 100 g Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (177g) Calories: 343Kcal Glucides: 13. 8g Lipides: 15. 6g Gras sat. : 2. 9g Protéines: 36. 3g Fibres: 0. 7g Sucre: 9. 7g ProPoints: 9 SmartPoints: 9 Sans oeuf Sans fruit à coque Accord vin: Que boire avec? Bandol blanc Provence, Blanc Minervois Languedoc-Roussillon, Rouge Graves rouge Bordeaux, Rouge Vous allez aimer A lire également
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