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Et ainsi, continuer à avancer malgré les aléas. De plus, un tête-à-tête avec soi-même reste toujours l'occasion idéale pour faire le vide dans son esprit. Mais aussi chasser les pensées négatives et recharger ses batteries. Ceci afin de ne pas se laisser envahir par les tergiversations incessantes, les angoisses quotidiennes, les ruminations mentales et les pressions que l'on subit, par les autres, le système, mais aussi par ce que l'on se met à soi-même. Mais pas seulement! Se reconnecter à soi: les 7 meilleures méthodes. Se recentrer sur soi, c'est aussi l'occasion de se reprendre en main, de reprendre confiance en soi, de grandir et de faire le point sur ce que nous sommes, sur ce qui nous avons accompli et ce qui reste encore à réaliser pour être accord avec soi. Se recentrer sur soi: mode d'emploi Vous l'aurez donc compris que ce soit pour reprendre confiance en soi, pour mieux appréhender l'avenir ou tout simplement pour être plus en phase avec soi-même, il est impératif de commencer par se recentrer sur soi. D'ailleurs, pour se recentrer, il existe différentes solutions que l'on peut mettre en place au quotidien.
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Méditer… C'est prendre rendez-vous avec soi-même pour se recentrer sur son centre de gravité. 15 minutes par jour suffisent! Une méthode simple et facile à mettre en œuvre pour apaiser notre vie quotidienne. Il est important de choisir une pièce calme et silencieuse, très épurée, sans objets perturbateurs (téléphone, télévision, ordinateur…) Voici la méthode: 1- Assoyez-vous en tailleur, sur un tapis de sol, le dos bien droit, et gardez les yeux mi-clos. 2- Vous placez une bougie, à environ 1 mètre de vous, que vous fixerez. 3- Concentrez-vous sur cette petite flamme, sans penser à autre chose. Dans les premiers instants, des idées traverseront votre esprit, laissez-les passer, ne vous y attardez pas. Faites le vide. Recentrage sur son blog. 4- Respirez calmement… 5- Progressivement, vous ressentirez un apaisement intérieur, une énergie, une nouvelle force pour affronter l'extérieur. 6- Dans votre voyage intérieur, décidez de remercier une personne qui vous a beaucoup apporté. Chaque jour, vous changerez de personne.
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Si ce sujet vous intéresse n'hésitez pas à consulter mes autres articles dans la catégorie style de vie: – Comment adopter une attitude positive et la garder – Les 5 choses de ma vie qui font mon bonheur – Les clés pour se sentir bien tous les jours Love ♥
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Vous pouvez vous évader en écoutant de la musique, qui de plus, apportera une cadence à votre marche. Un minimum de 30 minutes par jour est recommandé pour que les bienfaits s'en ressentent. Cette technique est intéressante pour les anxieuses ou les anxieux qui ne savent pas comment se détendre et se recentrer sur soi. Celles et ceux qui ont besoin de plus d'adrénaline pour évacuer pleinement les émotions qui les submergent, peuvent opter pour la course à pied, le VTT (vélo tout terrain), les sports nautiques, et même les sports extrêmes en montagne, par exemple. Quant aux arts martiaux (Taï Chi Chuan, Qi Gonq, Judo, Karaté, Ju-Jitsu…), ils allient le corps et l'esprit grâce à des mouvements corporels, issus de la culture chinoise ou japonaise, et sont un moyen idéal de se recentrer sur soi en douceur. 4. Cadrez le stress au quotidien Comprendre le stress pour réussir à l'apprivoiser Vous allez me dire que c'est impossible d' échapper au stress?! Recentrage sur soi le. Ce à quoi je réponds que le mot impossible n'existe pas lorsqu'on est en phase de travail sur soi.
Avec tout mon Amour... Bernard Faire un Don Newsletter: Suivez-nous pour ne rien manquer... Recevez les nouveaux articles à tous les jours, une fois par jours: