Adoptez Les Bonnes Postures Durant Vos Tâches Ménagères! - Coach Sportif

Rocher De L Aigle
Monday, 10 June 2024

Règle N°4: Répartir le poids, toujours chercher à être centré. Mieux vaut porter un sac sur les deux épaules que sur une. De même pour les sacs de courses: répartir les charges à droite et à gauche. Pour le sac à main, même s'il est léger, le porter sur une épaule peut créer une posture de compensation (une de vos épaules sera plus haute que l'autre), opter pour un portage en bandoulière ou à la main favorise la bonne symétrie latérale. Situations quotidiennes de portage: porter un enfant, porter des sacs de courses, porter ou soulever un objet lourd, porter un sac à main… Le ménage Faire le ménage ne compte pas parmi les activités les plus appréciées pourtant elle vient améliorer notre quotidien en le rendant plus propre, plus agréable à vivre. Action difficilement contournable, faire le ménage pourrait devenir une série d'exercices bénéfiques à la santé et non une corvée qui abîme le corps. Mais comment? Ménage : 4 conseils pour votre dos - Go Ménage. En adoptant les bonnes postures. Exemples de tâches ménagères: repasser, balayer, passer l'aspirateur, faire les vitres.

Ménage : 4 Conseils Pour Votre Dos - Go Ménage

La corvée du ménage, tout le monde connaît. Pour rendre la chose plus agréable et surtout plus efficace, Carine, Gouvernante générale de l'Hôtel, un quatre étoiles parisien, nous donne ses astuces de professionnelle. A vous un intérieur impeccable! C'est dans la chambre Cardinale de l'Hôtel, que Carine nous donne rendez-vous. Rien de tel pour se mettre en situation! Avec ses tentures rouges sur tous les murs, ses bibelots, sa moquette... Cette chambre pourrait être un nid à poussière! Un combat de tous les jours pour cette professionnelle et sa brigade de trois femmes de chambres pour les 20 que compte l'hôtel* de luxe. Découvrez grâce à Carine comment réaliser un ménage parfait étape par étape. D'abord, la chance quand on fait le ménage chez soi, c'est que l'on peut choisir sa tenue! Contrairement à une femme de chambre qui doit adopter un uniforme, profitons de ce que l'on soit à la maison pour se mettre à l'aise, avec un bas de jogging par exemple. Ensuite, "la première chose que l'on fait en arrivant dans une pièce, c'est ouvrir en grand les fenêtres! "
Les tâches ménagères augmentent la matière grise Des chercheurs de Toronto ont révélé en avril dernier que faire le ménage augmente le volume du cerveau, et plus particulièrement celui de la matière grise (tissus cérébraux qui jouent un rôle dans les opérations mentales et le stockage des informations). Pour ces travaux publiés dans la revue BMC Geriatrics au printemps dernier, ils ont suivi 66 personnes dont la moyenne d'âge était 71 ans. Après avoir réalisé une imagerie cérébrale structurelle, évalué leurs fonctions cognitives et évalué leurs activités quotidiennes, les scientifiques ont mis en avant que les volontaires qui passaient le plus de temps à faire le ménage avaient un plus grand volume cérébral. L' hippocampe et le lobe frontal se révélaient notamment plus développés. Or ces deux zones du cerveau sont impliquées dans l'apprentissage, la mémoire et la cognition. Ces résultats vont dans le même sens qu'une étude présentée en janvier 2019 par des chercheurs du centre médical de l'université Rush.