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Bonjour à tous, même mésaventure pour nous. Nous avons acheté le 16 juin un Ciborex Sirona (rotatif) à 30% moins cher, achat motivé par l'aspect rotatif pour des problèmes de dos. Le 9 juillet nous réceptionnons le colis. À son ouverture, nous constatons qu'il s'agit en faut d'un Sirona M2 I-size, que l'on trouve dans le commerce pour un prix moins élevé que l'achat fait sur showroom privé. Croyant à une erreur, nous appelons le Service après-vente qui nous dit de faire un mail. En retour, nous avons un mail long comme le bras perclus de formules d'excuses qui nous explique qu'il y a eu une erreur dans les produits proposés et qu'hélas ils ne pourront pas nous proposer le produit que nous avons acheté. Cybex vente privée auto. Deux propositions: soit on le garde et on à 40 euros de bons d'achat; soit on le renvoie et fin de l'histoire. Nous décidons d'appeler le SAV pour avoir une explication. Très clairement, Showroom n'avait pas ce modèle et a donc vendu un produit qu'ils n'étaient pas en mesure de livrer dès le départ.
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Ne pas dire « je veux être meilleur qu'un tel ». Des objectifs positifs. Ne pas dire par exemple: « je ne veux pas perdre contre elle en finale ». Des objectifs motivants. Éviter les « je dois », « il faut », mais s'investir pleinement: JE VEUX, JE VAIS, JE SAIS QUE ( je suis en forme, je suis fort en coordination, etc. ). Quelques questions intéressantes sur la fixation d'objectifs En préparation mentale, le simple fait parfois de poser certaines questions ouvre de nombreuses portes. On pourrait très bien imaginer celles-ci: Quels seraient les inconvénients si j'atteins mon objectif? Qui ou qu'est-ce qui pourrait m'empêcher d'atteindre mon objectif? Pourrait-il y avoir des avantages à ne pas atteindre mon objectif? Un exemple d'objectif: la perte de plaisir Évidemment, quand on évoque le goals setting en préparation mentale, on s'imagine tout de suite des objectifs très concrets, qui font super sur le papier. L'être humain étant ce qu'il est, voici un exemple pourtant bien réel: « je n'ai plus aucun plaisir quand je fais mon sport ».
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Trois types d'objectifs peuvent être fixés: Objectif de résultat: terminer 1er de la course (lors d'un évènement, d'une compétition) Objectif de performance: Faire un chronomètre inférieur à 170s sur 200m (comparaison à soi) Objectif de tâche/processus (ou encore maîtrise): Travailler quatre fois par semaine la technique de la culbute, améliorer ma posture de départ en [description de la posture efficace]. (utile à l'action, support pour les buts de résultat/performance) L'objectif de l'étude de Meggs & Chen (2019) était de voir les effets d'un entraînement en dialogue interne et d'un entraînement en fixation d'objectifs sur la performance chez des jeunes nageurs. Protocole de l'étude Quarante-neuf jeunes nageurs (10. 8 ±1. 25 ans) anglais (niveau club à région et pour certains un potentiel au niveau national) ont été recrutés durant sept semaines et ont été répartis en trois groupes: Mesures Leur assiduité aux séances de préparation mentale (30 minutes) a été relevée tout comme le nombre de feuilles d'exercices complétées.
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La fixation d'objectifs, ou l'art du « goals setting » parce que ça fait mieux en anglais, voilà une thématique majeure de la préparation mentale! Mais vous allez vite vous rendre compte que la théorie n'est pas toujours simple à appliquer sur le terrain. C'est normal, d'ailleurs si on cherche absolument à le faire, on n'avance pas non plus. Bref, ce qu'il faut déjà avoir à l'esprit, c'est que la motivation d'un sportif dépend directement des objectifs. Motivés pour la suite? Se fixer des objectifs avec le très connu modèle SMART SMARTE, c'est une base, et s'il existe évidemment bien d'autres modèles, celui-là est à connaître. En plus, il est simple à comprendre. Les exemples donnés sont indépendants les uns des autres, histoire de varier les plaisirs. Un objectif est: Simple: « je veux aller en finale aux championnats de France » Mesurable: « au prochain entraînement je ferai 3 tractions à 80% de ma force maximale, comme mon coach me le demande » Ambitieux: « je veux intégrer l'équipe de vitesse ».