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Tuesday, 6 August 2024

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Roulé mon z'avirons attache une importance particulière et dans la mesure du possible à accompagner les jeunes dans leurs projets. Cet accompagnement ne sera pas financier mais permettra une mise en relation avec des partenaires, une mise en réseau qui contribue à l'émergence des projets. Déjà un défi sportif à son actif Lorsqu'il a rencontré l'association, Malo Lavocat est revenu sur son parcours sportif " je suis né le 12 septembre 1998 dans le village de l'Entre-Deux et je suis sportif depuis mon enfance. A 8 ans je suis monté au sommet du Piton des Neiges et j'ai pratiqué le tennis pendant 7 ans en compétition et hors compétition. Ce sport m'a inculqué la persévérance, se battre pour chaque balle et cela jusqu'à la fin du match. Ville, saint, drapeau, isolé, france, malo, fond, blanc. Ville, saint, pays, drapeau, isolé, france, malo, fond, blanc. | CanStock. le n'étais pas le meilleur au niveau technique, mais je battais des joueurs meilleurs que moi grâce à mon endurance et mon mental qui me permettaient de faire des matchs de plus de 2 heures à l'âge de 13 ans. " Malo vit désormais Genève en Suisse près de la frontière française, il a l'habitude des eaux froides puisqu'il se baigne régulièrement dans le Lac Léman notamment en hiver par 7 degrés.

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En septembre 2020, il a relevé le défi de relier Dijon à la mer en vélo. Une aventure qui l'a marqué: " j'ai fait Dijon-Montpellier en une semaine en passant par la diagonale du vide. J'ai donc évité la vallée du Rhône qui m'aurait permis des routes plus plates, et je suis passé par la montagne. " "Déployer le drapeau réunionnais" Pour ce nouveau défi sportif qui aura lieu le 20 juillet 2022, il traversera dans le sens Angleterre-France et nagera pendant 16h dans une eau entre 14 et 18 degrés celsius. Pour que son exploit soit validé, il ne doit recevoir aucune aide et ne doit être touché par personne. Il recevra de la nourriture et des boissons via une perche (3 minutes toutes les heures pendant les 4 premières heures, puis 3 minutes tous les trois quart d'heure). Il sera accompagné d'un bateau-pilote et d'un ami tout au long de la traversée. Drapeau saint malo en. A l'issue de sa course, Malo Lavocat souhaite déployer le drapeau réunionnais. En combi Jusqu'à aujourd'hui, seuls 45 Français ont traversé La Manche à la nage.

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Malo Lavocat est un jeune réunionnais de 23 ans, le 20 juillet 2022 il va tenter de traverser La Manche à la nage, s'il réussit, il sera alors le premier Réunionnais à réaliser cet exploit. Objectif: être le premier Réunionnais à traverser la Manche à la nage Lorsque l'on parle de sport et de La Réunion, sont plus communément évoqués La Diagonale des Fous, Le Piton des Neiges et Dimitri Payet. Malo Lavocat souhaite qu'un Réunionnais se démarque en reliant l'Angleterre à la France Métropolitaine en traversant La Manche à la nage, une traversée pleine de symboles et de messages que l'association Roulé mon z'avirons a décidé de soutenir. "Ce projet réunit le dépassement de soi, la sensibilisation à l'environnement ou encore l'envie d'entreprendre: les valeurs de l'association sont ainsi pleinement respectées. Vieux, mur, saint-malo, drapeau français, fort. Vieux, mur, saint-malo, francais, (brittany, drapeau, france), fort. | CanStock. C'est aussi hélas aujourd'hui une traversée tentée par des migrants pour rejoindre l'Angleterre à leurs risques et périls " indique Roulé mon z'avirons dans un communiqué. Une asso péi en soutien Roulé mon z'avirons est une association Jeunesse et éducation populaire qui a pour objectifs de promouvoir l'économie sociale et solidaire, de protéger l'environnement et de développer le lien social vis à vis de tous les citoyens en s'appuyant sur des ateliers et des évènements éducatifs, sportifs et culturels à la Réunion et à l'international.

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Blessure sportive 2: La tendinopathie Qu'est-ce que la tendinopathie? Un tendon est une bande de tissu fibreux et élastique contenue dans une gaine, visant à relier les muscles aux os. La tendinite est l'inflammation récente du tendon. Le terme tendinopathie est utilisé pour toute blessure au tendon qui perdure dans le temps. Parmi les tendinites les plus fréquentes, mentionnons celles liées aux épaules, aux coudes ( « tennis elbow ou épicondylite»), au talon ( « tendon d'Achille »), au genou et au poignet. Comment prévenir la tendinopathie? Afin d'éviter une tendinopathie, tout comme une entorse, il est important de bien vous échauffer avant l'effort physique. Aussi, lors de votre performance sportive, misez sur la qualité de vos mouvements. En cas de doute, nous vous conseillons de faire appel à un kinésiologue afin de vous assurer de bien exécuter les mouvements et ainsi, d'éviter les risques de blessure. La pratique d'un sport nécessitant un volume d'entraînement trop grand et/ou d'une intensité trop importante peut aussi être la cause de tendinopathie.

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Ces effets sont vertueux chez les consommateurs connaissant les risques et sachant les utiliser. Mais ces répercussions peuvent être néfastes chez les athlètes ne connaissant ni les risques ni les doses de consommation. 2° Blessures Le risque de blessures est important en sport. La musculation ne fait pas exception à la règle et le risque de contractures, de crampes, de déchirures, d'entorses, de fractures de fatigue, de lombalgies ou encore de tendinites est élevé. En cas de blessure, il est obligatoire de stopper l'exercice et de se reposer. La musculation s'avère être un sport très exigeant envers le corps. Ceci est à cause du stress imposé aux muscles ainsi qu'aux articulations mais aussi à cause des charges lourdes et des efforts répétés. Ce qui explique que le risque de blessure est omniprésent. Plusieurs facteurs peuvent entrer en compte: une mauvaise récupération, une charge inadaptée, une mauvaise posture ou encore un mouvement mal maîtrisé. Un athlète devrait obligatoirement se blesser au cours de sa vie de sportif mais l'objectif est de se blesser le plus rarement possible.

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Elle se développe lorsqu'il y a un surmenage sportif provoquant des microtraumatismes répétés ou des contraintes trop importantes au niveau des muscles impliqués (abdominaux, adducteurs). Ces contraintes sont d'autant plus importantes s'il existe un déséquilibre musculaire entre ces deux muscles. La pubalgie est provoquée par un déséquilibre du corps lorsque nous courons. La symphyse pubienne (articulation du pubis) étant le croisement des adducteurs et des abdominaux, au moment de l'appui monopodal pendant, des contraintes trop importantes créent un cisaillement au niveau du pubis. Il est important de prévenir l'apparition de la pubalgie, notamment chez les footballeurs et les coureurs. Pour cela, on peut: - porter des semelles orthopédiques si une jambe est plus courte que l'autre - équilibrer les forces musculaires en renforçant la musculature abdominale (gainage par exemple), souvent déficiente par rapport aux adducteurs - s'échauffer avant la pratique et s'étirer après, surtout au niveau des adducteurs - ne pas pratiquer sur une surface dure mais sur des terrains souples comme les stades qui auront pour effet d'amortir les chocs Pour soigner la pubalgie, le repos est une fois de plus essentiel et s'effectue sur plusieurs mois.

Il n'est pas toujours évident de gérer une période de blessure qui vous empêche totalement de courir. Trois sportifs, qui ont déjà été confrontés à ce problème, et un médecin vous en disent plus! Xavier Boulanger, traileur: « Vivre dans le corps d'un autre » « En 2016, une fissure du ménisque interne m'a obligé à stopper la course. Trois mois d'attente pour obtenir un avis médical puis programmer l'intervention chirurgicale. Quand on m'a annoncé deux mois d'arrêt de travail et encore trois mois sans sport, je savais que cette période allait être une vraie nouveauté... Huit mois sans courir: un cauchemar! J'ai eu l'impression de vivre dans le corps d'un autre. Mentalement, le doute s'installe assez vite. Quinze jours après le bloc, les béquilles étaient toujours indispensables et ma cuisse ressemblait à celle d'un rugbyman! La première séance de kiné a été décisive. Pour ma praticienne, il s'agissait une algodystrophie, maladie osseuse provoquant des douleurs et une déminéralisation des os.