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Sunday, 28 July 2024
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Les boissons végétales à base de soja sont probablement les versions les plus anciennes des laits végétaux, et sont recommandées pour un apport en protéines végétales, en fibres et en acides gras polyinsaturés. Attention, le lait de soja est déconseillé aux enfants de moins de 3 ans et aux femmes enceintes. Il contient, en effet, des isoflavones ayant un impact sur le système hormonal, et donc sur la croissance de l'enfant ou du fœtus. Le lait d'amande Autre alternative aux laits animaux, le lait d'amande est une boisson végétale obtenue par broyage des amandes. Très digeste, il ne contient pas de lactose, ni de matière grasse saturée, mais il contient moins de calcium que dans une amande brute. C'est pour cette raison que beaucoup de laits d'amande sont enrichis en calcium. Légèrement sucré et doux, le lait d'amande fait partie des boissons végétales les plus appréciées, mais il est déconseillé aux personnes allergiques aux fruits à coque. Huile de pistache bienfaits le. Le lait d'avoine Le lait d'avoine est une boisson végétale réalisée à partir de la céréale d'avoine, que l'on trempe dans l'eau avant d'en filtrer le jus.

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