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Respirer une tisane de lavande, avant de la boire, aiderait donc à se détendre. En revanche, la camomille a beau être une vedette, sa capacité à réduire le stress et l'anxiété n'est pas prouvée, les études étant contradictoires. L'effet du tilleul et de la mélisse reste aussi à démontrer. On fait attention à: la tisane de millepertuis. Moins efficace qu'en gélules pour traiter des dépressions légères, cette plante est connue pour interagir avec des médicaments. Les bienfaits santé des tisanes et infusions - Central des Mutuelles. Mieux vaut en parler à son médecin. Elles apaisent notre sommeil Certaines infusions portent le nom de "Nuit Calme" ou "Nuit Paisibles". Pour le Pr Champy, l'effet observé tient plutôt du placebo. « Le simple fait de prendre quelque chose pour dormir, d' instaurer un rituel dans un moment de calme, favorise l'endormissement », dit-il. La valériane sort du lot. Son effet sédatif a fait l'objet de nombreux travaux. « Ils indiquent un haut niveau de preuve d'efficacité sur la réduction de l'anxiété et du temps d'endormissement, indique le spécialiste.
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