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Pourtant, selon les spécialistes du rythme circadien, leurs effets diffèrent. La lumière du matin a un effet antidépresseur, mais pas à n'importe quelle heure. "Les longueurs d'ondes qui ont l'impact le plus puissant sont celles de couleur bleutée. Dans nos yeux, il y a ces cellules qui ont un pigment sensible à cette lumière bleue. Son et lumiere brebotte de. Stimulées, elles vont venir signaler à l'horloge biologique quel moment de la journée nous sommes", explique Aarti Jagannath professeure à l'Université d'Oxford et spécialiste des neurosciences, dans une vidéo pour la BBC. "Oui, la lumière du matin a un effet antidépresseur, mais pas à n'importe quelle heure. Il faut justement amener les patients fatigués, qui ressentent un mal-être le matin, à se réveiller plus tôt grâce à la lumière, pour en ressentir les bienfaits", appuie le psychiatre. Une lumière qui préviendrait la déprime, les sautes d'humeur et les douleurs chroniques Et selon les recherches d' Helen Burgess, co-directrice du laboratoire de recherche sur le sommeil et les circadiens de l'Université du Michigan (Etats-Unis), exposées lors d' une conférence le 30 juin 2020: " le traitement par la lumière du matin peut être excessivement bénéfique contre la dépression, les sautes d'humeur et la santé en général ".

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