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Le Bungypump est considéré comme plus «ludique» et offrant un exercice efficace à faible coût. Le Principe du BungyPump: Le BungyPump est un bâton d'exercice, réglable en hauteur, équipé d'un système de pompe de 20 cm, avec 4kg, 6kg ou 10kg de résistance. Il permet d'associer marche, exercices de renforcement musculaire et étirements, en douceur sans chocs articulaires. Le BUNGYPUMP permet de travailler en coordination les membres inférieurs et supérieurs. Les bâtons offrent la possibilité de pratiquer une multitude d'exercices, aussi bien en dynamique qu'en statique. Cours de bungypump pdf. Les différents niveaux de résistance proposés permettent d'adapter les bâtons au niveau d'effort recherché. Les Bienfaits du BungyPump: Le Bungypump stimule en particulier les muscles des bras, des épaules et les muscles dorsaux. Au cours de la promenade, si les bâtons sont constamment en appui au sol, les muscles abdominaux sont activement sollicités. Le Bungypump c'est: + 90% des muscles du corps sollicités; + 77% de calories brulées; Renforcement musculaire; Augmentation des capacités physiques; Absence de chocs articulaires; L'équipement nécessaire: Sport de fitness, le Bungypump peut être pratiqué à l'intérieur comme à l'extérieur.
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Pour le marcheur nordique La pratique du BungyPump ne demande pas de technique particulaire pour bénéficier de toute l'efficience de l'exercice sur le capital santé de la personne. Cela en fait une pratique beaucoup plus facile à aborder en comparaison avec des bâtons rigides de marche nordique. C'est également un très bon exercice pour travailler la poussée en venant vaincre le système de résistance lors de la compression de la pompe du bâton en appui arrière. Contre-indications? Comme pour la marche nordique, il est déconseillé de pratiquer cette activité dans les cas suivants: - Arthrite et arthrose en phase inflammatoire. - Capsulite. - Tendinite épaules, coudes et poignets. - Certaines pathologies psychiatriques. De même, il est conseillé de prendre des précautions particulières dans les cas suivants: - Prothèse de hanche ou de genou. Cours de bungypump 2018. - Problèmes cardiaques sévères. - Entorses. - Complication de fracture. - Troubles neurologiques. source: La marche nordique, bien-être, santé performance - @mphora
Quoi de mieux pour le bien-être physique et mental que de faire du sport en groupe au milieu de la nature?