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Ceci est important dans la mesure où nous utilisons souvent le mot "motivation" de manière incorrecte. Alors que cette motivation est essentielle à tout processus de changement personnel. "La conduite des hommes nous permet de conjecturer certaines choses que nous obtenons s'ils persévèrent avec elles, dit Scrooge, mais si nous ne persévérons pas avec elles, ces choses ou ces objectifs changeront. Dis-moi qu'il s'agit de ce qui arrivera … avec ce que tu veux me montrer! " -Ebenezer Scrooge au fantôme du futur Noël, chanson de Noël de Charles Dickens- La roue du changement du modèle transthéorique du changement La "roue du changement" qui émerge du modèle transthéorique du changement de Prochaska-DiClemente reconnait l'existence de quatre, cinq ou six étapes, sous la forme d'une roue (circulaire). Par conséquent, les personnes qui envisagent d'éliminer un comportement addictif passent par les différentes étapes de la roue, comme si elles glissaient à travers elles. Le fait que la roue soit un cercle reflète une réalité: dans tout processus de changement, la personne tourne autour du processus plusieurs fois avant d'atteindre un changement stable.
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C'est l'étape oùoù nous nous interrogeons. – phase 3: Énergie basse et négative: envie de rien, fatigue. – phase 4: Énergie basse et positive: confiance retrouvée, sérénité Le coaching du changement durant les phases du modèle d'Hudson Les 4 phases du modèle d'Hudson son souvent associées aux quatre saisons d'une année. Phase 1: L'été: l'alignement et le lancement du projet. Durant cette phase, l'état de la personne est caractérisé par de la stabilité. L'aide à apporter par le coach professionnel va consister en une écoute active et à la formulation d'objectifs clairs. L' accompagnement va consister à amener la personne à se former, à travailler en réseau, à plancher sur sa gestion du temps et sur l'équilibre de ses différents domaines de vie. L'amener à faire des pauses, des voyages, à prendre des week-ends, à se dépayser. Phase 2: L'automne: la désynchronisation Durant cette phase, l'état de la personne est caractérisé par de l'instabilité. Il se remet en cause. Le coaching du changement durant cette phase d'Hudson doit permettre au coaché de créer un plan de sortie du système dans lequel il se trouve.
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Étape de contemplation Une fois qu'une prise de conscience du problème apparaît, la personne entre dans une période caractérisée par l'ambivalence: la phase de "contemplation". La personne contemplative considère et rejette en même temps le changement. L'expérience de la personne contemplative est décrite comme une sorte d'oscillation entre les raisons de changer et les raisons de continuer de la même manière. Une personne qui a des problèmes d' alcool et qui se trouve dans cette phase, par exemple, peut dire quelque chose tel que: "Je ne pense pas avoir de problème avec l'alcool. Il se peut que je boive trop pour ma santé, mais je ne pense pas que je bois plus que le reste de mes amis. Je peux arrêter de boire lorsque je le souhaite". Comme nous pouvons le constater, il s'agit d' une étape dans laquelle la personne a un sentiment de contrôle alors même qu'elle a un problème. Étape de détermination Le stade de la détermination, dans le modèle transthéorique du changement, est comme une fenêtre pour une opportunité, qui ouvre la porte à une nouvelle période de temps.
L'ensemble du processus est relativement rapide et simple, à condition de suivre ces étapes clés et d'utiliser les outils appropriés. Placez la roue de secours Après avoir retiré le pneu crevé, il est temps de placer la roue de secours sur la voiture. Le positionnement de la roue de secours dépend de la marque et du modèle de votre véhicule. Consultez votre manuel pour obtenir des instructions spécifiques. En général, cependant, vous voudrez aligner les trous du pneu avec les boulons de la roue. Serrez les boulons à la main jusqu'au blocage Une fois la nouvelle roue placée, resserrez les boulons à la main jusqu'à ce qu'ils se verrouillent en place. Après vous être assuré que les boulons sont bien fixés au moyeu de la voiture, vous pouvez descendre doucement la voiture jusqu'au sol. Vous êtes maintenant prêt à conduire! Si vous avez suivi ces étapes, vous devriez maintenant avoir une nouvelle roue sur votre voiture et être en mesure de continuer à conduire. N'oubliez pas de vous arrêter dans une station-service dès que possible afin de faire réparer ou remplacer l'ancien pneu.
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