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Sunday, 28 July 2024

- Le 12 Oct 2020 à 14:30 Alors que l'automne s'est installé en France, pas question de renoncer à partir en vadrouille. Voici 5 destinations à moins de 2h de Paris pour un week-end enchanteur! L'été est bel et bien derrière nous! Après avoir profité de températures clémentes pendant plusieurs mois, l'automne s'est enfin installé en France. Alimentation et sommeil, que manger pour bien dormir. Et si nous sommes ravis d'enfiler des pulls chauds, d'allumer des bougies et de nous préparer à fêter Halloween, il faut bien avouer qu'il est difficile de prévoir des escapades loin de Paris quand il pleut dehors. Pourtant, pas besoin d'aller très loin pour être dépaysé et reprendre des forces malgré le climat pluvieux. Et si tu peux t'appuyer sur nos conseils pour organiser un week-end réussi en Europe, voici 5 destinations à moins de 2h de Paris pour s'offrir une parenthèse enchanteresse loin de la capitale. Deauville/Trouville Certes, aller à Deauville n'a rien d'original tant cette destination est prisée mais elle présente des avantages indéniables.

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Ces horloges sont également sensibles à d'autres stimuli externes, comme la consommation d'aliments ou la température. Normalement, nos horloges biologiques travaillent en harmonie dans le but d'optimiser le fonctionnement du corps selon le moment de la journée. Lorsque des influences externes inhabituelles dérèglent ces horloges internes, cela perturbe notre rythme circadien. Ce phénomène peut être remarqué chez ceux qui ont un horaire quotidien non conventionnel, tels que les travailleurs de nuit. Le cas du travailleur de nuit Les personnes qui travaillent régulièrement la nuit ont une plus grande propension à prendre du poids et à développer des maladies chroniques, telles que le syndrome métabolique, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et l'hypertension. 5 raisons fréquentes qui empêchent de trouver le sommeil - Top Santé. Certains chercheurs soupçonnent que des perturbations du métabolisme résultant du dérèglement du rythme circadien pourraient être à la source du problème. De nombreuses études se sont donc intéressées à l'impact de l'inversion temporelle sur la santé.

Cette molécule ne doit pas être prise à la légère et encore moins de façon régulière. Trouver a manger la nuit de l'homme. Veillez donc à demander conseil à votre médecin. Merci au Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste et auteure du Grand livre de l'alimentation, éditions Eyrolles. >> A lire aussi: 4 solutions douces pour bien dormir Ce que le manque de sommeil fait à votre corps Loading widget Loading widget Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités

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On estime qu'un 1 Français sur 4 travaille de nuit ou en horaires décalés. Ce rythme perturbe l'horloge interne et fatigue l'organisme, programmé pour dormir la nuit. Surviennent souvent des troubles du sommeil voire des insomnies. De bons réflexes, notamment alimentaires, peuvent aider à retrouver un sommeil réparateur. Les astuces du Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste, auteure de "Le Grand Livre de l'Alimentation" aux éditions Eyrolles. Zappez les excitants Au travail, en début de nuit (à partir de 3h du matin) il faut éviter de consommer des aliments excitants qui risquent d'altérer la qualité du sommeil récupérateur dans la matinée. Trouver a manger la nuit translation. Exit le café, les sodas au cola ou les boissons énergisantes dans les 4 heures qui précèdent le coucher. "Le corps met quatre heures en moyenne à métaboliser les effets des excitants", explique en effet le Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste. Oubliez aussi l'alcool, facteur de risque supplémentaire pour la santé qui s'ajoute aux méfaits du travail de nuit (stress, risque de surpoids, de maladies cardiovasculaires, risque de cancer du sein, etc).

Fringale quand tu nous tiens… Impossible de résister à l'envie d'ouvrir le frigo, même s'il est 3 heures du matin! Qui peut se vanter de n'avoir jamais été réveillé par la faim? Pas grand monde. Attention, certains aliments sont à contourner la nuit. Soit parce qu'ils vous feront prendre du poids, ou tout simplement parce qu'ils vous empêcheront de retomber dans les bras de Morphée. Vous êtes sujet aux fringales nocturnes? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul! Lorsque nous peinons à nous endormir, il arrive parfois qu'on se laisse tenter par tout ce qui se trouve dans notre frigo. Néanmoins, ce n'est pas pour autant une bonne habitude à prendre. "Entre minuit et 5 heures du matin, on ne devrait jamais manger. Et c'est ce que je dis toujours à mes patients, notamment à ceux qui travaillent de nuit, nous explique la diététicienne nutritionniste Alexandra Retion, auteure de SOS Nutrition (éd. Trouver a manger la nuit pour. First). Notre corps n'est pas conçu pour être alimenté la nuit. En conséquent, vous risquez de stocker davantage et de prendre du poids.

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Et un jour, j'ai commencé à en acheter moi-même. " Pour certains, le kaolin constitue en quelque sorte une madeleine de Proust. En dehors de ces consommations volontaires, l'argile se retrouve aussi dans notre pharmacopée, bien souvent à notre insu. Le Smecta, le Gastropulgite, le Bedelix, ou encore l'Actapulgite sont par exemple tous fabriqués à base de cette terre. Un fait qui amuse beaucoup le médecin anthropologue Alain Epelboin: "L'utilisation de l'argile a été combattue au XIXe siècle par les scientifiques à cause du risque d'ingestion de parasites et d'anémie et aujourd'hui, nous la retrouvons à notre insu dans la médecine officielle! ", plaisante-t-il auprès de LCI. Comment maigrir pendant la nuit ?. Occlusions, anémie... Les risque d'une consommation compulsive Parasites, anémies... Comme l'évoque le médecin anthropologue, la consommation d'argile n'a pas que des bénéfices. Si aujourd'hui, le kaolin est purifié et ne représente normalement pas de danger concernant les parasites, "une consommation excessive peut entraîner de véritables bouchons dans le tube digestif", causant des douleurs et parfois de graves occlusions, avertit Olivier Spatzierer.

Les personnes qui avaient mauvaise conscience à dormir longtemps vont être ravies d'apprendre que l'on peut maigrir pendant la nuit! Il ne suffit pas de s'allonger pour perdre un kilo mais en respectant quelques règles, votre sommeil peut vous débarrasser d'environ 3 kilos par mois! Dormir et maigrir: le rêve! Vous avez déjà très certainement entendu que le soir il faut manger léger pour ne pas grossir ou que dormir favorise la perte de poids. En effet, pendant le sommeil, l'organisme va puiser dans les réserves graisseuses pour trouver le carburant nécessaire pour respirer, rêver et pour maintenir le corps à bonne température. De plus, si l'on dort mal, cela va influer sur le niveau de sucre dans le sang et notamment en réduisant la production de leptine, une hormone qui contrôle l'appétit et va augmenter la ghréline qui elle, augmente l'appétit et ralentit le métabolisme. Mais pour maigrir pendant la nuit, il faut toutefois respecter certaines règles: Dîner entre 19 et 21 heures: il est préférable de ne pas dîner trop tard afin de consommer le moins possible de calories dites inutiles.

Le soir, agrémentez vos vacances en Allemagne par une sortie dans l'un des bars et restaurants qui font la réputation du pittoresque quartier de Scheunenviertel. À Francfort, les visites de monuments et de musées ponctuent agréablement votre voyage en Allemagne all inclusive. N'oubliez pas de faire un tour dans le quartier de Sachsenhausen, célèbre pour ses bières et ses bars à cidres. Royer Voyages - Séjours, Croisières, Circuits, Autocars, vacances et voyages. Rejoignez ensuite la Tour Henninger au sommet duquel siège le fameux musée de la bière. En effectuant un voyage en Allemagne dans le sud du pays, vous serez immanquablement séduits par les paysages alpins et les innombrables lacs qui jalonnent la région bavaroise. Marquez une pause dans la localité de Schwangau cours de votre séjour en Allemagne pour admirer le célèbre château de Neuschwansteun dressé à 200 mètres au sommet d'une pointe rocheuse. Dans la ville de Munich, chef-lieu de la Bavière, la découverte de beaux monuments baroques ou rococo tout comme les diverses animations culturelles et artistiques marqueront votre voyage en Allemagne all inclusive.

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Retour à l'hôtel, dîner et logement. Jour 6: Ulm – Karlsruhe Itinéraire en direction d' Ulm et visite guidée du centre historique de cette ancienne ville impériale. A voir: la cathédrale de style gothique possédant le plus haut clocher du monde. L'après-midi, route en direction de Karlsruhe. Dîner et logement à l'hôtel dans la région. Jour 7: Retour vers notre région Route de retour. Déjeuner libre. Voyage en Bavière - Sejour et vacances (vraiment) pas cher avec lastminute.com. Arrivée dans notre région et acheminement-retour des voyageurs. Infos: L'excursion en téléphérique au sommet des Alpes bavaroises nécessite une bonne condition physique. (Ascension à près de 3000m d'altitude).

Programme Jour 1: Départ de notre région - La Bavière Regroupement des voyageurs et départ de notre région. Déjeuner libre puis continuation par Stuttgart puis Ulm. Dîner et logement à l'hôtel dans la région. Jour 2: Oberammergau – Garmisch-Partenkirchen – Zugspitze, sommet des Alpes bavaroises Rencontre avec votre guide local présent pour le séjour. Découverte guidée d'Oberammergau, célèbre pour ses « Jeux de la Passion ». Vous pourrez admirer les façades peintes, les sculptures sur bois et l'église Saint-Pierre-et-Paul. Visite du Musée d'Oberammergau qui témoigne d'une grande tradition d'artisanat régional. Déjeuner au restaurant à Garmisch-Partenkirchen. Après-midi libre dans la station pour se promener ou admirer le paysage ou excursion facultative en option avec supplément sur le plus haut sommet des Alpes bavaroises: la Zugspitze. Sejour en baviere tout compris micro entrepreneur peirl. Ascension en train à crémaillère jusqu'à Alpsee puis téléphérique bi-câble jusqu'au sommet. Le soir, arrivée à Reutte, installation à l'hôtel, dîner et logement.