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Une carence en vitamine D peut avoir des impacts négatifs sur le cuir chevelu. En effet, si une femme ou un homme est en manque de cette hormone, cela fragilise ses cheveux de plusieurs manières: perte de vitalité et d'éclat, cheveux cassants et secs, la carence en vitamine D peut engendrer une hypersécrétion de sébum, qui aura pour conséquence la chute de cheveux, affaiblissement du follicule du cheveu, qui va empêcher sa repousse. Outre les cheveux, à qui profite la vitamine D? La vitamine D est une substance très bénéfique pour le corps, car elle contribue à sa vitalité. C'est en réalité un fil conducteur du système immunitaire. Ce type de vitamine renforce ainsi les cellules antimicrobiennes. Cela leur permet de lutter efficacement contre les virus, les bactéries et autres formes d'infections. Par ailleurs, la vitamine D fortifie les dents, les ongles et les os, ce qui vous épargne de tout risque de fractures ou des os fragiles. À titre d'exemple, la vitamine D lutte contre l'arthrose lorsqu'elle est associée avec le calcium par exemple.

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Contrairement à des causes plus visibles comme le stress, la dépression et l'insomnie, la carence en vitamine D est souvent négligée comme cause potentielle. Des études ont montré qu'une supplémentation en vitamine D peut réduire la fatigue chez les personnes qui souffrent d'une telle carence. La fatigue peut avoir plusieurs causes dont la carence en vitamine D Douleurs osseuses et dorsales Les douleurs osseuses et lombaires peuvent être des symptômes d'un taux de vitamine D insuffisant. Notez que la vitamine D contribue à maintenir la santé des os en améliorant l'absorption du calcium par l'organisme. Les douleurs osseuses et lombaires peuvent être des symptômes d'un faible taux de vitamine D Dépression La carence en vitamine D a été liée à la dépression, en particulier chez les personnes âgées. Perte osseuse Comme la vitamine D joue un rôle crucial dans l'absorption du calcium, sa carence entraîne la perte osseuse. Cependant, la prise de la vitamine D et du calcium en même temps aide le corps à maximiser cette absorption.

Cette carence provoque aussi une augmentation de la quantité de sébum, or l'excès de sébum a un effet néfaste sur le cuir chevelu, et donc aussi sur le cheveu. Une étude réalisée sur des souris a démontré qu'une supplémentation en vitamine D faisait rapidement pousser leurs poils. Un allié santé indispensable La vitamine D ne touche pas seulement la santé capillaire, elle est importante pour une bonne santé dans sa globalité. Elle pourrait par exemple aussi aider dans le traitement de certaines maladies (psoriasis, cancer du côlon et du sein, sclérose en plaques, diabète de type 1... ). Une présence optimale en vitamine D assumerait donc à la fois un rôle préventif (booster la santé pour éviter la maladie) et curatif (soigner la maladie). Même si les futures recherches continueront de nous éclairer sur toute la force de cette vitamine, il n'y a déjà aucun doute sur son importance. Comment faire le plein de vitamine D? La source principale de vitamine D est le soleil, mais s'y exposer n'est généralement pas suffisant, surtout en milieu urbain.