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Lorsqu'il est pratiqué dans le yoga en couple, les partenaires peuvent assumer plusieurs variantes de Camel Pose. En règle générale, cette pose encourage l'équilibre et la flexibilité lorsque les partenaires entrent dans la pose du chameau tout en se tenant les bras l'un de l'autre au niveau de la poitrine. Pour rendre cette pose plus conviviale pour les débutants, atteignez les bras au-dessus de la tête et saisissez les mains de l'autre. Sécurité et précautions Un mythe courant sur le yoga est que vous devez être flexible avant de commencer. Le yoga est une forme d'exercice adaptée aux débutants qui convient à tous les niveaux, y compris les débutants. La meilleure façon d'effectuer en toute sécurité une pose de yoga qui dépasse votre niveau d'expérience est de la modifier d'abord en fonction de vos besoins. La modification des poses de yoga prévient les tensions et les blessures. Au fil du temps, votre flexibilité s'améliorera et vous pourrez peut-être passer à la version la plus avancée de la pose.

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Effectuer des poses de yoga avec deux personnes est appelé yoga en couple ou yoga en couple. Quand il y a encore plus de plaisir acrobatique, cela s'appelle AcroYoga. S'entraîner avec un partenaire ou un ami peut être un moyen amusant de renforcer votre relation sur et en dehors du tapis, tout en améliorant la flexibilité, l'équilibre et la posture. Le yoga avec partenaire présente de nombreux avantages pour la santé, notamment des avantages mentaux et physiques, tels qu'une réduction du stress, une augmentation du tonus musculaire et une meilleure respiration. Quiconque souhaite profiter des bienfaits du yoga tout en créant des liens avec un partenaire devrait envisager d'essayer des poses de yoga pour deux personnes. Mais pour éviter les blessures, étirez-vous toujours avant de faire du yoga et pratiquez une bonne communication avec votre partenaire pour vous assurer que les deux sont confortables et sûrs. Il y a beaucoup de confiance dans ces poses! Pose de l'arbre double De nombreuses poses de yoga pour deux personnes sont des versions modifiées de poses individuelles.

C'est aussi appelé Half Lord of the Fishes. Il s'agit d'une pose assise qui étire le côté, le dos et le cou. Si vous êtes assis à un bureau toute la journée, cette pose peut soulager la tension dans votre colonne vertébrale. Deux partenaires seront assis dos à dos dans Easy Pose (Sukhasana). Chaque partenaire se penchera d'un côté, saisissant le genou ou la main de l'autre. Cela tord doucement le dos, étirant les côtés. Pose de bateau partenaire Effectuer Boat Pose (Navasana) avec un partenaire étire intensément le tronc et les ischio-jambiers. Cette pose peut être pour les yogis avancés car elle nécessite beaucoup de flexibilité dans les jambes. Pour effectuer la pose du bateau avec un partenaire, faites-vous face en position assise. Soulevez les jambes pour créer une forme de V inversé. Saisissez les mains de l'autre pour vous pencher dans l'étirement. Pour modifier la pose et la rendre plus conviviale pour les débutants, pliez les genoux et redressez progressivement les jambes au fil du temps.