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Thursday, 25 July 2024

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Aussi simple que cela. Tenez-vous-le pour dit, bien que cet exercice ne soit pas à haut impact (donc plus clément pour nos articulations), il demeure un défi de taille! Est-ce que le «12-5-30» convient à tout le monde? Une inclinaison de 12% est assez élevée, il est donc possible que, selon votre forme physique, cela soit trop difficile à réaliser. Si vous vous sentez trop bousculé par la vitesse ou l'inclinaison, on vous conseille de commencer en baissant légèrement ces deux facteurs, puis de les augmenter graduellement, selon votre niveau de cardio. Il faut tout de même que cela demeure un défi! C'est la parfaite introduction à la course, pour celles qui ne sont pas encore prêtes à enfiler leurs chaussures et courir un 5km. Soyez toutefois alertes des douleurs au mollet ou au talon d'Achille qui pourraient survenir en raison d'une si forte inclinaison. Envie de tester cette méthode? Cours de remise en forme therapeutique. Il ne vous reste plus qu'à embarquer sur un tapis roulant à votre salle de sport ou encore à magasiner l'un de ces modèles permettant une inclinaison.

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