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Friday, 23 August 2024

Or, la France ne reçoit pas de rayonnement suffisant entre octobre et mars. En hiver, le soleil est trop bas pour que les UVB arrivent jusqu'au sol, ce qui ne permet pas de fabriquer de vitamine D. Vous pouvez retrouver avec ce lien un article qui explique ce phénomène de latitude et des conseils pour une bonne exposition au soleil. Principales fonctions de la vitamine D Cette vitamine permet d'assurer la minéralisation des os, des cartilages et des dents, contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une fonction musculaire normale. Il s'agit d'une vitamine liposoluble, qui favorise l'absorption du calcium et stimule la captation du phosphate et du magnésium dans les intestins. Un taux optimal de vitamine D permet de lutter efficacement contre la fatigue et les dépressions saisonnières. Santé osseuse et musculaire: un taux suffisant en vitamine D est indispensable au développement normal du squelette chez le fœtus, chez l'enfant (risque de rachitisme: os déformé, de petite taille) mais également pour maintenir la santé osseuse chez l'adulte.

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Bien sûr, si vous aussi vous connaissez des fabricants de confiance, n'hésitez pas à me les signaler je les ferai connaître aux lecteurs de la lettre Nutrition Sur Mesure. Prenez soin de vous! Antoine Biolay PS: Je ne doute pas que vous connaissez les nombreux bienfaits de cette vitamine, mais voici un rappel pour prendre vraiment conscience qu'elle est indispensable: Contre les maladies auto-immunes par exemple. De nombreuses études ont souligné l'impact positif d'une supplémentation de vitamine D en cas de polyarthrite rhumatoïde, de lupus ou encore contre l'arthrite psoriasique; 2 3 En cas de cancer les effets sont véritablement importants. Ainsi chez des malades du cancer de la prostate: la vitamine D a diminué la taille de la tumeur4. Chez des personnes touchées par un lymphome agressif à grandes cellules5: en plus du traitement classique, la vitamine D a amélioré l'espérance de vie, Elle diminue les infections et les allergies. Elle l'a d'ailleurs encore montré contre la covid-19: « Il y a des études observationnelles qui montrent une corrélation entre le taux de vitamine D et le pronostic de la Covid: plus le taux est haut, meilleur est le pronostic, moins de décès, moins de formes sévères… » selon le Professeur Cédric Annweiler.

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Elle est à prendre pendant toute la saison hivernale d'octobre à mars. Le reste du temps, elle peut être utilisée en fonction de votre dosage sanguin, votre type de peau (peau très pâle, mate ou noire) et de non exposition au soleil d'été. Taux optimal pour se protéger efficacement des maladies Il est prouvé qu'un déficit en vitamine D va augmenter le risque de mortalité. Le taux généralement recommandé est de 30 ng/ml pour éviter d'être en souffrance. Cependant les dernières études montrent que pour bénéficier de tous les bienfaits cités dans l'article « naturopathie-vitamine D pourquoi se supplementer », un taux de vitamine D autour des 80 ng/ml est nécessaire. Pour savoir si vous êtes en déficit, faites une analyse sanguine. Même si elle n'est plus remboursée par la sécurité sociale (environ 15€), cela vous permettra de savoir d'où vous partez afin de vous supplémenter de la meilleure façon et de progressivement remonter votre taux. Pour connaitre plus précisément le dosage qui vous convient le mieux, demandez à votre médecin ou à votre naturopathe.

Accueil > Anti-âge & Articulations > Les herbolistiques > VITAMINE D3 Comprimés 200 UI Anti-âge & Articulations 29, 00 € 200 comprimés Référence: 150 Description Conseils d'utilisation Composition Contribue au maintien de l'ossature, de la formation musculaire et du système immunitaire. La vitamine D3 ou cholécalciférol est extraite de la lanoline du mouton. L'extrait de graines de chardon marie ou Silybum marianum permet un bon fonctionnement hépatique. 1 à 5 comprimés par jour. Apport de 5 comprimés Chardon marie extrait: 75 mg Vitamine D3 25 µg (1000 UI) (500% AJR) Autres ingrédients: sorbitol, fructose, arôme ananas, sel de magnésium d'acide gras.

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